𝑰𝒘𝒐𝒏𝒂 𝑵𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍𝒏𝒊𝒆

𝑰𝒘𝒐𝒏𝒂 𝑵𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍𝒏𝒊𝒆 Trenerka kobiet
Dietetyczka i zielarka
Wyreguluj ze mną swoje hormony
Nauczę Cię Aromaterapii
Trenuj ze mną w Sanoku 100% praktyk. Nie ma rzeczy niemożliwych.

W dość oryginalny sposób pokazuję swoim klientom, że zdrowy tryb życia to cudowny stan, do którego każdy z nas może dojść. Jestem dietetykiem, wykładowcą akademickim na jednej z łódzkich uczelni oraz trenerem fitness. Zarażam uśmiechem i dobrą energią. Na co dzień widzę pozytywne strony, nawet w najbardziej beznadziejnej sytuacji. Jestem tutaj po to, aby mówić prawdę i nie mydlić oczu. A tym bardz

iej nie wciskać kitu. I powtarzam zawsze, że zanim zrobisz porządek na talerzu - zrób porządek w głowie! Dietoterapia w epilepsji oraz insulinooporności, to dwie moje miłości, a trzecią moją miłością jest córka :)
A dieta intuicyjna oraz ketogenna, to cudowna rzecz, którą niosę światu. Prywatnie jestem mamą energicznej trzylatki. Kocham fitness, górskie wędrówki i jazdę na rowerze. Uwielbiam chodzić na boso po trawie i kąpać się w zimnej rzece. Góry to moje drugie serce. Jeśli chcesz mnie poznać lepiej odwiedzaj częściej bloga. Jeśli masz pytania, napisz.

14/11/2025

Gdyby nie współpraca z dōTERRA nie zrozumiałabym czym jest biznes relacji i dlaczego jest tak ważny.

10/11/2025

⬇️ Sprawdź czy możesz mieć PERIMENOPAUZĘ ⬇️

Ostatnio coraz więcej klientek pyta mnie o objawy Perimenopauzy👆🏻

Dlatego przygotowałam krótki quiz ☑️
Zapisz ile odpowiedzi TAK zdobyłaś ❗️

Zaczynamy:

1️⃣ Twój cykl stał się nieregularny?

2️⃣ Miewasz problemy ze snem,których wcześniej nie było?

3️⃣ Czujesz się bardziej rozdrażniona niż zwykle?

4️⃣ Zauważyłaś zmiany w w wadze mimo tej samej diety?

5️⃣ Miewasz nagle uderzenia gorąca?

6️⃣ Twoja skóra stała się bardziej sucha?

7️⃣ Odczuwasz wahania energii w ciągu dnia?

Odpowiedzi:

🔸0-2TAK - to prawdopodobnie jeszcze nie Perimenopauza

🔸3-4 TAK - warto zacząć obserwować swoje ciało

🔸+5 TAK - najprawdopodobniej weszłaś w okres Perimenopauzy

Policz swoje TAK i napisz w komentarzu ile Ci wyszło ❓
Chcesz wiedzieć co dalej ❓
Umów się na konsultację ze mną
📲 A rolkę zapisz i podziel się z przyjaciółką

21/10/2025

Kolejna nieprzespana noc❓
Zanim sięgniesz po tabletki nasenne wypróbuj te 4 zioła ⬇️

🌿MELISA (zioło)
✨Łagodzi stres i napięcie po ciężkim dniu
✨Wspiera naturalne wyciszenie
👉🏻Jak stosować: Napar dwa razy dziennie. Ostatni godzinę przed snem.
👉🏻 Połącz z rumiankiem dla wzmocnienia działania

🌿LAWENDA ( olejek eteryczny)
✨Reguluje poziom kortyzolu
✨Stymuluje szyszynkę do pracy
✨Posiada właściwości uspokajające
👉🏻Jak stosować: 2-5 kropli do dyfuzora,lub spryskać pościel mgiełką z wody i olejku.
👉🏻 Zrób sól do kąpieli i się zrelaksuj

🌿MĘCZENICA (zioło)
✨Poprawia jakość snu
✨Redukuje nocne wybudzenia
👉🏻Jak stosować: Napar z 1 łyżki 30 minut przed snem
👉🏻 Najlepiej działa w połączeniu z melisą

🌿CHMIEL (szyszki)
✨Wspiera produkcję melatoniny
👉🏻Jak stosować: Napar w połączeniu z melisą godzinę przed snem

Suplementy z melatoniną mogą pomóc ale na krótko i nie rozwiążą problemu 😢
To bardzo ważne aby stymulować ciało do naturalnego wytwarzania hormonów. A zioła i olejki eteryczne potrafią to 🤩

❓A Ty które zioło wypróbujesz jako pierwsze❓

Chcesz więcej skutecznych sposobów na lepszy sen? ➡️ Umów się na bezpłatną 15 minutową konsultacje. Napisz do mnie

Nie uwierzysz ALE…Promocja dōTERRA naprawdę mnie zachwyciła🥰Zestawy BOGO są naprawdę tak stworzone aby wspomóc ciało jes...
21/10/2025

Nie uwierzysz ALE…
Promocja dōTERRA naprawdę mnie zachwyciła🥰
Zestawy BOGO są naprawdę tak stworzone aby wspomóc ciało jesienią i zimą.
Każdy olejek to istny skarb 💰
Praktyczne olejki, które z pewnością nie będą stały na półce.
Zresztą sama zobacz. 👇

Ps. Mirra i krem rozświetlający wyprzedały się już w 70%
Zatem kto pierwszy ten lepszy 🏃🏻‍♀️‍➡️

Chcesz zamówić zestaw? Napisz do mnie.
Jeśli nie masz konta w dōTERRA obowiązują Cię ceny detaliczne.

09/10/2025

Dlaczego to sobie robisz 👇

Czekasz aż zaczniesz wchodzić w dżinsy, które leżą od kilku lat w szafie ❓

Czekasz aż dzieci dorosną i będziesz miała czas ❓

Czekasz aż lekarz znajdzie magiczną tabletkę na Twoje dolegliwości ❓

Możesz czekać tak całe życie…
Nikt nie przyjdzie z magiczną tabletką
Nikt nie rozwiąże Twoich problemów hormonalnych,wagowych czy zdrowotnych

Bo Ty żyjesz w swoim ciele i za nie odpowiadasz ‼️

Możesz:
❌ Dalej czekać na cud
❌ Dalej żyć wymówkami

Albo:

✅ Wziąć w końcu odpowiedzialność za swoje zdrowie
✅ Nauczyć się słuchać swojego ciała
✅ Zacząć działać zamiast czekać

Jak zachorowałam na padaczkę,każdy lekarz mówił mi,że muszę się przyzwyczaić żyć z tą chorobą do końca życia. Ja jednak zaczęłam szukać rozwiązania.
Nie chciałam być gruba i ważyć 100 kg, tylko być znów sprawna i zdrowa.

Zaczęłam od małych zmian:
💜 Higiena snu
💜 Potem zmiana diety na niskowęglowodanową
💜Trening
💜 I ciągłe poszukiwania rozwiązań

Nikt mnie nie uratował 🥰
Sama dochodziłam do tego przez kilka lat aby żyć bez ataków i schudnąć 30 kg.

👉🏻 I teraz uczę inne kobiety jak mogą uratować swoje życie 💕
Wiem, MOGĄ to zrobić 💪

Jeśli chcesz też uratować siebie to spotkajmy się na treningu w Sanoku 🙂
Pokażę Ci jak zawalczyć o siebie ‼️
Napisz do mnie 📱

👉 JAK WYGLĄDA PIERWSZY TRENING ZE MNĄKażdego dnia dostaję od Was pytania: „Jak wygląda z tobą trening?” „Czy dam radę?” ...
19/09/2025

👉 JAK WYGLĄDA PIERWSZY TRENING ZE MNĄ

Każdego dnia dostaję od Was pytania:
„Jak wygląda z tobą trening?”
„Czy dam radę?”
„A co jeśli się ośmieszę?"

Widząc te obawy, chcę pomóc Ci zrozumieć, że taki trening to nie czarna magia. To spotkanie dwóch kobiet w miejscu, które może okazać się niebawem twoim ulubionym. 💜

Pamietaj aby skontaktować się ze mną przez formularz, w którym masz wszystkie potrzebne informacje na początek. W razie dodatkowych pytań zawsze możesz do mnie zadzwonić.
Formularz - https://forms.gle/wbPGdfL8Z1xz3mPc8

📅 Kiedy już ustalimy wspólny termin treningu, pora się spotkać.

JAK TO NAPRAWDĘ WYGLĄDA ❓

Całe spotkanie trwa 60 minut

Na początku:
✅ Przeprowadzę z Tobą krótki wywiad zdrowotny. Będę chciała poznać historię zdrowia, kontuzje czy ograniczenia jeśli takie posiadasz
✅ Opowiesz mi o swoich celach: chcesz schudnąć? Być silniejsza? Lepiej się czuć? Podpytam także o kobiece sprawy - Fazy cyklu (tak, to WAŻNE!)
✅ Jeśli będziesz gotowa zrobimy pomiar analizatorem składu masy ciała i omówimy wyniki

A po teorii czas na praktykę‼️

✅ Przeprowadzę z Tobą prosty test z zakresu podstawowych ruchów i przejdziemy do pierwszego treningu, który będzie poprzedzony rozgrzewką. Z pewnością poradzisz sobie na pierwszym treningu.

✅ Na sam koniec porozmawiamy o planie na przyszłe tygodnie

💜Pamiętaj: Pierwszy trening ma na celu poznanie Ciebie i możliwości Twojego ciała.

🏋️‍♀️Pracuję TYLKO z kobietami, bo rozumiem nasze ciała, hormony, potrzeby.
TYLKO KOBIETA TAK DOBRZE ZROZUMIE DRUGĄ KOBIETĘ

🤩95% moich klientek po pierwszym treningu mówi: 'Nie miałam pojęcia, że potrafię takie rzeczy i w ogóle, że dam radę!'

Jeśli chcesz mieć we mnie nie tylko trenerkę, mentorkę, ale przede wszystkim najlepszą kibickę, to spotkaj się ze mną i zacznijmy razem trenować‼️

Wypełnij formularz - https://forms.gle/1YfBATUV8kidkQZXA

Ostatnie 3 miejsca na wrzesień.
Możliwość treningu w parze (wtedy wychodzi taniej)
💸Pierwszy trening gratis. 💸

Od października rosną ceny karnetów, więc skorzystaj z wrześniowej promocji😍

Niech wrzesień będzie Twoim nowym początkiem. Nie styczeń ‼Wszyscy zawsze zaczynają swoje zmiany od nowego roku. ☝️A co...
14/09/2025

Niech wrzesień będzie Twoim nowym początkiem.
Nie styczeń ‼
Wszyscy zawsze zaczynają swoje zmiany od nowego roku.
☝️A co jeśli powiem ci, że wrzesień to najlepszy czas na nowy początek?

DLACZEGO ?
✅ Naturalna zmiana energii - po wakacjach wracają rutyny, naturalny rytm pracy
✅ Chłodniejsza pogoda = więcej energii na aktywność
✅ Mniej ciśnienia niż postanowienia noworoczne
✅ Jesień = naturalny czas na przemianę (spójrz na drzewa!)
✅ 4 miesiące do końca roku = realny plan do zrealizowania

Jak to zrobić? Poznaj moją ✨FORMUŁĘ SUKCESU✨:
➡️Tydzień 1: Wybierz JEDEN nawyk, na którym chcesz się skupić (Nie wiesz, który? Odezwij się do mnie, a pomogę Ci znaleźć ten najważniejszy)
➡️Tydzień 2: Dbaj o wspierające środowisko wokół
➡️Tydzień 3: Śledź swoje postępy - raz w tygodniu sprawdzaj jak Ci idzie
➡️Tydzień 4: Świętuj swój sukces ‼ I dalej podążaj w dobrym kierunku do celu.

9 lat temu zdecydowałam się rzucić pracę i życie w dużym mieście i przeprowadzam się 400 km od domu rodzinnego na wieś.
Dziś wiem, że to była najlepsza decyzja w historii! ( zaraz po tej jak postanowiłam wyzdrowieć)
I nie było to postanowienie noworoczne, tylko potrzeba prosto z serca 💜

🥰Bo wiesz, że czasem najlepsze początki nie czekają na 1 stycznia...

Co więc chcesz rozpocząć we wrześniu?

Ja otworzyłam zapisy na treningi personalne dla nowych klientek, które chcą zmienić swoje zdrowie, wygląd, a kto wie może też życie - ćwicząć pod moim okiem🏋
A może Twoja wrześniowa zmiana zacznie się od nabrania siły?
Zapraszam Cię do współpracy. We wrześniu karnet treningów personalnych możesz mieć już za 60 zł ‼
💸Pierwszy trening gratis💸
📑Wypełnij formularz i zapisz się na trening - https://forms.gle/g6dZ8hcEKhmQfevw7

❓Czasem myślę jak by wyglądało moje życie gdybym została w Łodzi...🤯I tak porównuję sobie jak to było 9 lat temu: Łódź, ...
12/09/2025

❓Czasem myślę jak by wyglądało moje życie gdybym została w Łodzi...

🤯I tak porównuję sobie jak to było 9 lat temu: Łódź, mieszkanie 35m², korki, smog, hałas miasta, stres od rana i ciągły pośpiech.

🥰I jak jest obecnie: Bieszczady, 1 hektar ziemi, kury, cisza, spokój, praca którą kocham.

🚨W mieście REAGOWAŁAM na bodźce zewnętrzne.
🏡Na wsi TWORZĘ swój rytm.

Jakie mam efekty?
✅Lepszy sen (7-8h)
✅Stabilne hormony (koniec PMS!)
✅Więcej energii bez 5 kaw dziennie
✅Jasność umysłu

Nie mówię Ci teraz, że masz uciekać na wieś, bo może lubisz miasto
Ale możesz stworzyć twoją oazę spokoju.
💜Czasami mały zmiany = największy wpływ

Jako trenerka kobiet widzę, jak styl życia wpływa na efekty treningowe.
😭Stres = blokada odchudzania, złe samopoczucie, zły sen, zajadanie emocji brak energii, rozregulowane hormony.

Możesz to zmienić bez względu na to gdzie mieszkasz.
Zanim zaczniesz patrzyć na swoje życie bardziej holistycznie: trening + żywienie + styl życia + sposób myślenia

Zacznij od celebracji każdego dnia. Poświęć sobie 15 minut w ciszy.
Zamiast sięgać po telefon - wyjdź na balkon, wyjrzyj przez okno,
Pooddychaj głębiej w ciszy, a potem napij się swojego ulubionego napoju.

A jeśli nie wiesz jak zacząć, chociaż bardzo chcesz ➡️ Napisz do mnie📧

☝Chcesz kompleksowej zmiany? - Zacznij ze mną trenować!
Od dziś otwieram zapisy na sezon jesień/zima
Wypełnij ankietę - https://forms.gle/BQLDpgmCmAsitQbt7

Adres

Sanok

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy 𝑰𝒘𝒐𝒏𝒂 𝑵𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍𝒏𝒊𝒆 umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do 𝑰𝒘𝒐𝒏𝒂 𝑵𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍𝒏𝒊𝒆:

Skróty

Udostępnij

Kategoria