Dietetyk Stargard Jacek Rzesiowski

Dietetyk Stargard Jacek Rzesiowski Hetm. S. Czarnieckiego 30/31
Wtorek i czwartek od 16.00 do 20.00

Choroby metaboliczne • insulinooporność • cukrzyca
Metabolizm • hormony • stabilna energia
Stargard | konsultacje

➡️ Napisz wiadomość / zadzwoń
Tel. 733 399 068
Stargard ul.

24/08/2026

Kobieca sylwetka nie kończy się na pośladkach, nogach i talii.

Jeśli zależy nam na harmonijnych proporcjach, ogromne znaczenie ma również trening barków, ramion i pleców. To właśnie dobrze zbudowana góra ciała potrafi optycznie podkreślić talię i nadać całej sylwetce bardziej proporcjonalny, wysportowany wygląd.

Odpowiednio prowadzony trening barków pomaga zbudować wyraźniejszą linię sylwetki. Plecy odpowiadają za jej kształt i proporcje, a ćwiczenia ramion pozwalają nadać im jędrny, estetyczny wygląd.

Efekt szczególnie dobrze widać w ubraniach. Sukienka z odkrytymi plecami, kreacja bez ramiączek czy top odsłaniający ramiona wyglądają zupełnie inaczej, kiedy góra ciała jest świadomie wytrenowana.

I nie chodzi o to, żeby trenować „jak najwięcej”. Chodzi o właściwy dobór ćwiczeń, obciążenia, objętości i częstotliwości do konkretnej sylwetki oraz celu. Trening powinien budować proporcje, a nie rozwijać przypadkowe partie mięśniowe.

Na filmie przykład ćwiczeń, które wykonuje Asia. Asia, pozdrawiam! 💪

Jeśli pracujesz nad sylwetką, nie skupiaj się wyłącznie na jej dolnej części. Piękne proporcje buduje się od stóp aż po barki.

Jacek Rzesiowski | Dietetyk Stargard
Kompleksowe prowadzenie podopiecznych w metamorfozie: dieta, trening i indywidualna opieka.

📞 733 399 068

19/08/2026

🏁
Bardzo często zaczynamy od zupełnie innych tematów: problemów hormonalnych, ciągłego zmęczenia i apatii, napadów apetytu na słodycze 🍫, problemów jelitowych, wzdęć czy po prostu poczucia, że organizm przestał działać tak, jak powinien.

I właśnie tutaj zaczyna się właściwa praca.

Moje doświadczenie pokazuje, że w wielu przypadkach można znacząco poprawić samopoczucie, sposób odżywiania i funkcjonowanie organizmu. Ale jest jeden warunek: trzeba przestać szukać uniwersalnych rozwiązań.

Nie istnieje jedna dieta dobra dla każdej kobiety. Nie ma jednego schematu, jednej kaloryczności ani zestawu zasad, który sprawdzi się u wszystkich.

Skuteczny plan to ten, który jest dopasowany do Ciebie 🚶‍♀️Twojego organizmu, trybu życia, celu, możliwości i problemów, z którymi rzeczywiście się mierzysz.

Jeśli chcesz przestać działać metodą prób i błędów, zacznijmy od konsultacji i konkretnego planu.

Jacek Rzesiowski | Dietetyk Stargard
Kompleksowe prowadzenie podopiecznych w metamorfozie: dieta, trening i indywidualna opieka.

📞 733 399 068

19/08/2026

Chcesz wyciągnąć maksimum z treningu nóg?

🦵 Zapisuj się do Jacka na początek tygodnia.
W piątek może już zwyczajnie nie mieć siły na Twoje spektakularne efekty😎

Jacek Rzesiowski | Dietetyk Stargard
Kompleksowe prowadzenie podopiecznych w metamorfozie: dieta, trening i indywidualna opieka.

📞 733 399 068

15/08/2026

🥱 ŻEBYŚ NIE ZIEWAŁ PRZY NOGACH. KIEDY JEŚĆ PRZED TRENINGIEM? 2 GODZINY? NIE ZAWSZE. 🔥

To zależy przede wszystkim od tego, na jakiej diecie jesteś, co jesz i jaki trening wykonujesz.

🥩 KETO?
Posiłek najlepiej zaplanować około 3–4 godziny przed treningiem, żeby organizm miał czas go strawić.

🍚 Dieta oparta na węglowodanach?
Najczęściej sprawdzi się około 1,5–2 godzin przed treningiem. Ale tutaj też nie chodzi o to, żeby wrzucić w siebie stertę ryżu.

Bo jeśli zafundujesz sobie ogromną porcję węglowodanów, możesz dostać najpierw szybki strzał energii, a chwilę później… zjazd. 🥱

I nagle zamiast trenować, zaczynasz głośno ziewać przy przysiadach.

Znaczenie ma rodzaj węglowodanów, wielkość posiłku, jego skład, pora oraz rodzaj treningu. To, co sprawdzi się przed spokojnym cardio, niekoniecznie będzie dobrym rozwiązaniem przed ciężkim treningiem nóg.

Dlatego dieta powinna być dopasowana do Ciebie i Twojej aktywności, a nie do jednej uniwersalnej zasady z internetu.

Chcesz, żebym ułożył Ci bilans dopasowany do Twoich treningów, celu i wymagań?

📲 Umów konsultację z Dietetyk Stargard Jacek Rzesiowski: 733 399 068

Bo dobra dieta nie tylko ma pomagać Ci schudnąć. Ma Ci również pomóc dobrze trenować.

14/08/2026

A TY posiłków będziesz do przodu W SWÓJ DŁUGI WEEKEND? 😎
Pochwal się w komentarzu
Mam dla Ciebie zadanie, które spokojnie mogłoby trafić na maturę z matematyki 2027. 😂

A tak serio… korzystajcie z długiego weekendu, łapcie słońce, odpoczywajcie, spotykajcie się z bliskimi i bawcie się dobrze! ☀️

A jeśli po weekendzie pojawi się myśl:
„Dobra, teraz trzeba to wszystko jakoś zbilansować” 😅

📲 Dietetyk Stargard Jacek Grzesiowski
733 399 068

Napisz. Ułożymy dietę, którą da się pogodzić z prawdziwym życiem, a nie tylko z tabelką w Excelu. 😉

13/08/2026

NIE KUPUJ KOTA W WORKU. ZAOBSERWUJ I SAM OCEŃ SWOJĄ GOTOWOŚĆ. PLAN NA CZWARTEK: 6:30 — trener już ćwiczy.
7:15 — podopieczny już wygląda lepiej.
8:00 — kolejna 5★ dla trenera. ⭐⭐⭐⭐⭐

Mówiłem, że będą efekty.
Jak obiecuję, tak dowożę.

A jeśli Ty też chcesz wystawić mi swoje 5 gwiazdek, najpierw zobacz, jak wygląda cały proces. 😉

📞 Jacek Rzesiowski: 733 399 068

Jeśli numer jest zajęty, spokojnie.
Prawdopodobnie właśnie umawiam kolejne spotkanie.
Zostaw wiadomość. Oddzwonię.

Ty robisz formę. Ja robię robotę.

06/08/2026

🛑 Najważniejsze: KONSEKWENCJA 💪 Jeżeli numer rezerwacji terminów jest zajęty - zostaw wiadomość. Tel. 733 399 068

05/08/2026

NAJPIERW PRZYCHODZI ONA.
POTEM PRZYPROWADZA JEGO. ❤️

I bardzo często właśnie tak zaczyna się moja praca z parami.

Ona przychodzi po dietę.
Po trening.
Po lepszą formę.

A później pojawia się on.

I wtedy zaczyna się coś naprawdę wartościowego.

Bo nagle nie zmienia się już jedna osoba.
Zmieniacie się razem.

Wspólne nawyki.
Wspólne treningi.
Lepsze wyniki.
Wzajemna motywacja.

I właśnie dlatego tak dobrze pracuje mi się z parami i małżeństwami.

Bo zdrowy styl życia jest łatwiejszy, kiedy obok masz kogoś, kto idzie w tym samym kierunku.

Najpierw po kurczaka. A później na trening.

📞 Dietetyk Stargard Jacek Rzesiowski
733 399 068

Adres

Stargard Szczecinski

Godziny Otwarcia

Wtorek 16:00 - 20:00
Czwartek 16:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Stargard Jacek Rzesiowski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria