Remedium Diet-dietetyk kliniczny mgr Patrycja Włodarz

  • Home
  • Remedium Diet-dietetyk kliniczny mgr Patrycja Włodarz

Remedium Diet-dietetyk kliniczny mgr Patrycja Włodarz www.remedium-diet.pl

Dietetyk kliniczny, psychodietetyk
(1)

11/04/2026

Magnez latami był sprowadzany do „tabletki na skurcze”, znane z reklam prawda? A magnez to nie tylko „coś na skurcze”..

👉 To pierwiastek kluczowy dla układu nerwowego – wpływa na przewodnictwo nerwowe i chroni neurony przed nadmiernym pobudzeniem
👉 Bierze udział w regulacji reakcji na stres, a jego niedobór i stres napędzają się wzajemnie (tzw. „błędne koło”)
👉 Może wspierać redukcję napięcia, lęku i poprawę snu (zwłaszcza w parze z ashwaghandą i melatoniną)

Czyli: nie tylko mięśnie, ale też modulacja pobudzenia układu nerwowego- szczególnie istotna w przewlekłym stresie, jakiego mamy teraz wszyscy sporo..

• magnez, układ nerwowy, stres, sen, niedobór
evidencebased

27/03/2026

🙈 najgorzej…

29/01/2026

Dlaczego stres bierze górę nad wszystkim o co się staramy? Przewlekły stres = przewlekle wysoki kortyzol.
A to hormon, który rozregulowuje całą resztę..:

🔻 hamuje działanie hormonów tarczycy
🔻 pogarsza wrażliwość na insulinę
🔻 zaburza leptynę i grelinę (głód/sytość)
🔻 obniża progesteron i testosteron
🔻 utrudnia regenerację i spalanie tkanki tłuszczowej

Organizm w stresie nie chce redukować ani „naprawiać się” , on chce przeżyć.
Dlatego przy wysokim kortyzolu:
❌ masa ciała stoi
❌ zdrowie hormonalne się sypie
❌ dieta i trening działają słabiej

Redukcja stresu to realny element terapii hormonalnej i metabolicznej, nie luksus dla „spokojnych ludzi”.
Odpuść czasem, zadbaj o siebie, wyśpij się.. 😉

•chrousos GP. Stress and disorders of the stress system.
Endocrinol Metab Clin North Am. PMID: 17011143


16/01/2026

Jeden kebsik wiosny nie czyni 😎
Postanowienia noworoczne są spoko.
Ale jeśli raz je złamiesz, to świat się nie skończy. Serio😉

– jednen kebsik ≠ porażka
– jeden gorszy dzień ≠ „rzucam wszystko”
– zdrowe nawyki to proces, nie egzamin
– liczy się to, co robisz najczęściej, nie idealnie

Wracasz do rytmu przy kolejnym posiłku, nie od poniedziałku, nowiu księżyca czy „od lutego” 😉
Dieta ma pomagać żyć, a nie dokładać stresu! #
Jeśli też uważasz, że rozsądek > perfekcja - puść dalej ✌️

postanowienianoworoczne zdrowarelacjazjedzeniem dieta wellbeing odzywianie mindset bezpoczuciawiny

„Moje dziecko nic nie je”…ale musik był. Soczek też. Jogurcik „żeby cokolwiek zjadło”.Brzmi znajomo? 😏👉 Jedzenie co chwi...
17/12/2025

„Moje dziecko nic nie je”
…ale musik był. Soczek też. Jogurcik „żeby cokolwiek zjadło”.
Brzmi znajomo? 😏

👉 Jedzenie co chwilę = brak głodu
👉 Brak przerw = jelita bez resetu (MCC)
👉 Płynne + słodkie = mózg wybiera łatwą nagrodę

I nagle:
❌ nie chce jeść obiadów
❌ podjada cały dzień
❌ wybiera tylko miękkie i słodkie

To nie „niejadek”.
To dziecko, które nie ma szans zgłodnieć.

Musy i soczki sporadycznie- no OK.
Codziennie, między posiłkami?
➡️ apetyt znika szybciej niż obiad ze stołu.

Przewiń 👉 i zobacz, jak przekąski robią bałagan w głodzie dziecka.


Rodzicielski „szantaż przy talerzu” brzmi niewinnie -„zjedz, bo babci będzie przykro”, ale niestety robi w głowie dzieck...
10/12/2025

Rodzicielski „szantaż przy talerzu” brzmi niewinnie -„zjedz, bo babci będzie przykro”, ale niestety robi w głowie dziecka większy bałagan niż rozlany rosół.
Dziecko ma jeść, bo jest głodne, a nie dlatego, że ktoś się zaraz obrazi.😒
Presja przy jedzeniu potrafi pięknie zniszczyć sygnały głodu i sytości… i zostawić po sobie lata jedzenia „dla świętego spokoju”.🤨

Zostawmy więc „za mamusię”, a wróćmy do: „jesz, kiedy Twoje ciało mówi, że potrzebuje”.
Prościej? Zdrowiej? Pewnie. I bez dramatu przy stole.🙃

Dzieci nie muszą od razu kochać nowego smaku - potrzebują czasu, spokoju i powtarzalności. To, że odmówiły raz, nie znac...
08/12/2025

Dzieci nie muszą od razu kochać nowego smaku - potrzebują czasu, spokoju i powtarzalności. To, że odmówiły raz, nie znaczy, że „nie lubią”.
Badania mówią jasno: 8-15 (!!) ekspozycji to norma, a unikanie i uleganie tylko pogarsza wybiórczość.

Najważniejsze:
✔ podawaj nowości ponownie
✔ nie eliminuj wartościowych produktów „bo nie zjadł”
✔ nie zmuszaj
✔ dbaj o ładne, zachęcające podanie -dzieci jedzą oczami równie mocno jak my

Małe kroki → duże efekty. 🍽️💚

💚
04/02/2025

💚

16/01/2025

Rozpoczynam cykl DIETETYCZNA WYROCZNIA🔥🔥🔥

Dziś na widelcu SIBO
Masa powtarzających się pytań, wyrocznia rozwiewa kilka wątpliwość:

1. Przy poprawnej diagnozie i przy braku sygnałów alarmowych nie trzeba rozpoczynać leczenia od antybiotyków, można spróbować dietą i poprawną higieny oraz stylu życia.

2. Dieta gra tutaj pierwsze skrzypce i JEST potrzebna. Ma odciążyć jelita i poprawić Wasze samopoczuciem. Ale uwaga, nie jest identyczna dla każdego. Jeśli tolerujesz jakiś produkt i nie masz po nim żadnych dolegliwości, nie musisz go bezwzględnie odstawiać. Czas trwania konkretnych etapów też może być różny.

3. SIBO wywołuje niedobory poprzez zaburzone wchłanianie. Zwłaszcza jeśli cierpisz na biegunki tłuszczowe.

4. Suplementacja nie będzie identyczna dla każdego pacjenta. Będzie zależeć od wielu czynników np. wspomniane niedobory, typ SIBO lub interakcja z innymi lekami które pacjent aktualnie stosuje.

Chcesz więcej informacji na temat SIBO w takiej formie? Daj znać! 💚🏝️

Address

Ks. Piotra Ściegiennego 8/6

70-353

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 13:00

Telephone

+48504432285

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Remedium Diet-dietetyk kliniczny mgr Patrycja Włodarz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Remedium Diet-dietetyk kliniczny mgr Patrycja Włodarz:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share