Remedium Diet-dietetyk kliniczny mgr Patrycja Włodarz

Remedium Diet-dietetyk kliniczny mgr Patrycja Włodarz www.remedium-diet.pl

Dietetyk kliniczny, psychodietetyk
(1)

11/04/2026

Magnez latami był sprowadzany do „tabletki na skurcze”, znane z reklam prawda? A magnez to nie tylko „coś na skurcze”..

👉 To pierwiastek kluczowy dla układu nerwowego – wpływa na przewodnictwo nerwowe i chroni neurony przed nadmiernym pobudzeniem
👉 Bierze udział w regulacji reakcji na stres, a jego niedobór i stres napędzają się wzajemnie (tzw. „błędne koło”)
👉 Może wspierać redukcję napięcia, lęku i poprawę snu (zwłaszcza w parze z ashwaghandą i melatoniną)

Czyli: nie tylko mięśnie, ale też modulacja pobudzenia układu nerwowego- szczególnie istotna w przewlekłym stresie, jakiego mamy teraz wszyscy sporo..

• magnez, układ nerwowy, stres, sen, niedobór
evidencebased

27/03/2026

🙈 najgorzej…

29/01/2026

Dlaczego stres bierze górę nad wszystkim o co się staramy? Przewlekły stres = przewlekle wysoki kortyzol.
A to hormon, który rozregulowuje całą resztę..:

🔻 hamuje działanie hormonów tarczycy
🔻 pogarsza wrażliwość na insulinę
🔻 zaburza leptynę i grelinę (głód/sytość)
🔻 obniża progesteron i testosteron
🔻 utrudnia regenerację i spalanie tkanki tłuszczowej

Organizm w stresie nie chce redukować ani „naprawiać się” , on chce przeżyć.
Dlatego przy wysokim kortyzolu:
❌ masa ciała stoi
❌ zdrowie hormonalne się sypie
❌ dieta i trening działają słabiej

Redukcja stresu to realny element terapii hormonalnej i metabolicznej, nie luksus dla „spokojnych ludzi”.
Odpuść czasem, zadbaj o siebie, wyśpij się.. 😉

•chrousos GP. Stress and disorders of the stress system.
Endocrinol Metab Clin North Am. PMID: 17011143


16/01/2026

Jeden kebsik wiosny nie czyni 😎
Postanowienia noworoczne są spoko.
Ale jeśli raz je złamiesz, to świat się nie skończy. Serio😉

– jednen kebsik ≠ porażka
– jeden gorszy dzień ≠ „rzucam wszystko”
– zdrowe nawyki to proces, nie egzamin
– liczy się to, co robisz najczęściej, nie idealnie

Wracasz do rytmu przy kolejnym posiłku, nie od poniedziałku, nowiu księżyca czy „od lutego” 😉
Dieta ma pomagać żyć, a nie dokładać stresu! #
Jeśli też uważasz, że rozsądek > perfekcja - puść dalej ✌️

postanowienianoworoczne zdrowarelacjazjedzeniem dieta wellbeing odzywianie mindset bezpoczuciawiny

„Moje dziecko nic nie je”…ale musik był. Soczek też. Jogurcik „żeby cokolwiek zjadło”.Brzmi znajomo? 😏👉 Jedzenie co chwi...
17/12/2025

„Moje dziecko nic nie je”
…ale musik był. Soczek też. Jogurcik „żeby cokolwiek zjadło”.
Brzmi znajomo? 😏

👉 Jedzenie co chwilę = brak głodu
👉 Brak przerw = jelita bez resetu (MCC)
👉 Płynne + słodkie = mózg wybiera łatwą nagrodę

I nagle:
❌ nie chce jeść obiadów
❌ podjada cały dzień
❌ wybiera tylko miękkie i słodkie

To nie „niejadek”.
To dziecko, które nie ma szans zgłodnieć.

Musy i soczki sporadycznie- no OK.
Codziennie, między posiłkami?
➡️ apetyt znika szybciej niż obiad ze stołu.

Przewiń 👉 i zobacz, jak przekąski robią bałagan w głodzie dziecka.


Rodzicielski „szantaż przy talerzu” brzmi niewinnie -„zjedz, bo babci będzie przykro”, ale niestety robi w głowie dzieck...
10/12/2025

Rodzicielski „szantaż przy talerzu” brzmi niewinnie -„zjedz, bo babci będzie przykro”, ale niestety robi w głowie dziecka większy bałagan niż rozlany rosół.
Dziecko ma jeść, bo jest głodne, a nie dlatego, że ktoś się zaraz obrazi.😒
Presja przy jedzeniu potrafi pięknie zniszczyć sygnały głodu i sytości… i zostawić po sobie lata jedzenia „dla świętego spokoju”.🤨

Zostawmy więc „za mamusię”, a wróćmy do: „jesz, kiedy Twoje ciało mówi, że potrzebuje”.
Prościej? Zdrowiej? Pewnie. I bez dramatu przy stole.🙃

Dzieci nie muszą od razu kochać nowego smaku - potrzebują czasu, spokoju i powtarzalności. To, że odmówiły raz, nie znac...
08/12/2025

Dzieci nie muszą od razu kochać nowego smaku - potrzebują czasu, spokoju i powtarzalności. To, że odmówiły raz, nie znaczy, że „nie lubią”.
Badania mówią jasno: 8-15 (!!) ekspozycji to norma, a unikanie i uleganie tylko pogarsza wybiórczość.

Najważniejsze:
✔ podawaj nowości ponownie
✔ nie eliminuj wartościowych produktów „bo nie zjadł”
✔ nie zmuszaj
✔ dbaj o ładne, zachęcające podanie -dzieci jedzą oczami równie mocno jak my

Małe kroki → duże efekty. 🍽️💚

Adres

Ks. Piotra Ściegiennego 8/6
Szczecin
70-353

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 20:00
Wtorek 10:00 - 20:00
Środa 10:00 - 20:00
Czwartek 10:00 - 20:00
Piątek 10:00 - 20:00
Sobota 10:00 - 13:00

Telefon

+48504432285

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Remedium Diet-dietetyk kliniczny mgr Patrycja Włodarz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Remedium Diet-dietetyk kliniczny mgr Patrycja Włodarz:

Skróty

Udostępnij

Kategoria