Arleta Drozd dietoterapia

25/03/2026

Kochani,
Chciałam zaprosić Was do udziału w krótkiej ankiecie dotyczącej sposobu żywienia osób z problemami żołądkowo-jelitowymi, u których istnieje ryzyko SIBO, IMO lub anemii. 🔬🩺

Sama mam IBS, MZJG oraz przeszłam SIBO i nawracającą anemię. Wiem, że sporo produktów się wyklucza, dlatego chciałbym zobaczyć jak jest u Was?

Serdecznie dziękuję za poświęcony czas 🥰
Arleta Drozd

Link do ankiety: https://forms.office.com/e/81zDCywuPp

01/01/2026

Przyjęło się, że koniec i początek roku to czas podsumowań.

Zastanawiałam się jaki był dla mnie ten rok? Myślę, że dobry, choć trudny, bo był to rok zmian.
Najważniejszą zmianą była dla mnie zmiana pracy. Ale to też czas zmiany podejścia do zadań i lepszej organizacji - choć nad tym cały czas pracuje...
No i odpuszczania, a to przy moim perfekcjonizmie jest bardzo trudne 😎

Czy robię postanowienia na Nowy Rok? Nie, choć mam swoje cele (głównie więcej spać i więcej się ruszać 😁) .
Nie lubię presji czasu i wiem, że na wszystko przychodzi pora. Tak więc, czasami naszym największym sukcesem jest przetrwanie trudnego czasu i postawienie siebie na pierwszym miejscu. Tego z całego serca Wam życzę w Nowym Roku.

Wszystkiego co najlepsze!
Pozdrawiam serdecznie
Arleta
o.jelitach

Życzenia | podsumowania | nowy rok

31/12/2025

Kochani, kończy się stary Rok, zaczyna Nowy. Niech to będzie dla Nas dobry czas.
Czas sumy dobrych dni.

Wszystkiego co najlepsze! 🥳🥳🥳🥳🥰🥰🥰

Pozdrawiam serdecznie
Arleta

11/12/2025

Krótkie info z Konferencji. Dajcie znać czy podoba się Wam taki post?

I co myślicie o żywności 3D?

życie Dietetyka 3D nastolatka

23/09/2025

17/07/2025

Na dzisiejszej konsultacji rozmawialiśmy o tym co "trzeba" zrobić. Dlatego tak tu zostawię, może to Ci pomoże 🥰

Spacer | relaks | dobre nastawienie | dajesz radę

17/01/2025

To jedno z moich podstawowych zaleceń dla pacjentów z Insulinoopornością. Ale tak naprawdę, to bedzie dobra rada dla każdego.

Spróbuj i daj mi znać czy zmniejszyła się Twoja senność po posiłku? To jeden z objawów Insulinopornosci.

A jeżeli Twoja insulina mieści się w normie, ale ma wartość większą niż 9, to warto zwrócić uwagę czy jesteś senny/a po posiłku i już zacząć działać 😊

Pozdrawiam
Arleta

Senność po posiłku | kolejność jedzenia | insulinooporność | IO |profilaktyka insulinooporności | indeks glikemiczny

24/12/2024

Wszystkiego spokojnego w tym Świątecznych czasie!
Ja jestem jeszcze przed gotowaniem pierogów ale już je ulepiłam 😅 I mimo tego,że nie wszystko poszło zgodnie z planem, i tak uważam, że idealnie nieperfekcyjne Święta są pełne uroku.

Życzą Wam spelnienia marzen, zdrowia (w tym mogę trochę pomóc 🥰) oraz tego, żeby na liście planów na Nowy Roku, umieścić Siebie na pierwszym miejscu 💙 i zadbać o Siebie i swoje potrzeby. Potem można dbać o innych 🥰

Wszystkiego Najlepszego!

Święta | wigilia| Nowy Rok | życzenia

20/12/2024

Tak jak obiecałam, przygotowałam dla Was kilka podstawowych potraw Świątecznych w wersji lekkostrawne/ Low FODMAP.

Mam nadzieję, że Wam się przydadzą 🥰

Wskazówki były w poprzednim poście😊

Wesołych Świąt i spełnienia marzeń w Nowym Roku🌲🥳🥳🥳

Pozdrawiam serdecznie
Arleta

Przepisy świąteczne FodMap | lekkostrawne święta | pierogi Low FodMap | sałatka jarzynowa Low FodMap | kutia Low FodMap | makowiec Low FodMap | bigosu Low FodMap

15/12/2024

Masz SIBO? Jestes w czasie erydykacji H.pyroli? Masz wrażliwe jelita? A moze po prostu, nie vhesz czuc sie cieżko w czasie Świąt?
Zastanawiasz się jak sobie "poradzić"??

Mam dla Ciebie kilka prostych wskazówek 😊
Mam nadzieję, że dzięki temu będziesz Ci łatwiej 😊

A może masz swoje sztuczki, by czuć się lepiej w Święta?

Pozdrawiam serdecznie
Arleta

Wigilia Low FodMap | święta Low FodMap | lekkostrawne dania | lekkostrawna wigilia | zamienniki LowFodMap | święta z wrażliwym żołądkiem