03/04/2021
Medytacja pomaga w kształtowaniu dosiadu, wiedziałaś/łeś o tym? :)
Przy okazji Świątecznych Refleksji - parę słów o medytacji 🧘♀️
🧘♀️Medytacja to trening umysłu, który zawiera elementy relaksacji, skupienia oraz świadomości. Medytacja dla umysłu jest tym, czym ćwiczenia fizyczne są dla ciała. Praktyka zazwyczaj jest wykonywana indywidualnie w pozycji siedzącej oraz z zamkniętymi oczami.
Celem medytacji jest budowanie bardziej harmonijnego życia i lepszego zrozumienia siebie i innych. Dzięki temu możemy mieć więcej jasności w życiu i łatwiej podejmować decyzję. A to przyczynia się do szczęśliwego życia. (jakmedytowac.pl)
🤔Jak to może wpływać na dosiad?
🐴 Rośnie świadomość siebie - tego w jakim stanie emocjonalnym się znajdujemy, jakie płyną odczucia z ciała
🐴 Pozwala zrozumieć co się z nami dzieje, co w czasie jazdy jest jednak bardzo przydatne
🐴 Resetuje umysł I ciało - nie przekładamy napięć fizycznych i psychicznych dnia codziennego na konia
🐴 Pozwala lepiej wczuć się w ciało konia (przez większą świadomość siebie)
🐴Uspokaja i relaksuje - lepsza komunikacja ciała z koniem
🐴 Medytacja w towarzystwie konia buduje relacje - konie prawdopodobnie czują kiedy zmieniają się fale, z którymi 'nadajemy - konie się relaksują, rośnie poczucie bezpieczeństwa - można razem rozkoszować się lekkim pływem fal tetha, wspólne doświadczenia wpływają na jakoś jazdy I nasz dosiad
🐴fale Tetha towarzyszą stanom głębokiego rozluźnienia, medytacji lub snu. Ich aktywność zwiększa się także podczas wykonywanych automatycznie zadań
🐴 Fale wolne theta sprzyjają kreatywności i nierzadko przynoszą inspirację. Gdy ich poziom jest wysoki, pojawiające się spontanicznie przed oczami wyobraźni obrazy nierzadko skutkują innowacyjnymi pomysłami - np. Na wspólny trening
🐴 w czasie medytacji można wizualizowac, to jak nasze ciało wspaniale pracuje w czasie jazdy - posłużyć to może jako przypominajka dla ciała w czasie treningu, np. Kiedy za bardzo się spinamy
Spróbujesz? Warto! Można zacząć od kilku minut dziennie:)