03/06/2026
Czy jedna z najpopularniejszych metod leczenia tendinopatii Achillesa powstała przez... frustrację lekarza? 🤔
W latach 90. szwedzki ortopeda Håkan Alfredson zmagał się z przewlekłym bólem ścięgna Achillesa. Gdy odmówiono mu operacji, postanowił wykonywać bardzo intensywne ćwiczenia ekscentryczne, licząc na pogorszenie stanu ścięgna.
Stało się dokładnie odwrotnie.
Po 12 tygodniach ból znacząco się zmniejszył, a operacja nie była już potrzebna. Tak narodził się słynny Protokół Alfredsona, który zmienił podejście do leczenia tendinopatii na całym świecie.
Dziś wiemy, że odpowiednio dobrane obciążenie często jest częścią rozwiązania, a nie problemu. 💪
📲 W Reha Planner znajdziesz ćwiczenia wykorzystywane w Protokole Alfredsona oraz gotowe plany dla pacjentów.
