Co to jest strona internetowa?

Dietetyk Tomaszów Lubelski Centrum Naturhouse

Strona główna
Polska
Tomaszów Lubelski
Dietetyk Tomaszów Lubelski Centrum Naturhouse

Pomogę Ci skutecznie schudnąć- zdrowo i smacznie :) Zajmuję się także dietoterapią w chorobie.

OFERUJEMY:
Konsultacje z dyplomowanym dietetykiem,
pomiary antropometryczne ciała,
badanie składu ciała,
wskazówki dotyczące prawidłowego żywienia dzieci i dorosłych,
indywidualnie dobraną dietę i suplementację. W NASZEJ OFERCIE PROPONUJEMY DIETY:
reedukującą żywieniowo (nauka zasad prawidłowego żywienia),
odchudzającą (redukująca masę ciała),
na przybranie masy ciała (wysokokaloryczna),
oczyszczającą organizm,
antycellulitową,
redukującą obwody dolnych partii ciała (sylwetka typu gruszki),
poprawiającą pracę przewodu pokarmowego,
wspomagającą pracę wątroby,
redukującą poziom cholesterolu,
profilaktyki i dietoterapii chorób metabolicznych,
wzmacniającą włosy, skórę, paznokcie,
zwiększającą masę mięśniową,
wzmacniającą organizm,
wzmacniającą naczynia krwionośne

13/07/2026

190 kcal
•••••••
12g B, 9,5g T, 16g W

Składniki 🍑
•brzoskwinia
•cynamon
•erytrol
•pół łyżeczki masła
•pół naturalnego skyru
•łyżeczka nerkowców

🍑🍑🍑🍑

23/10/2025

Chciałabym podzielić się historią mojego podopiecznego – Pana Bogdana 💪 Prawdziwego bohatera 🦸🏻‍♂️

To piękny przykład na to,że zmiana stylu życia może przynieść realne efekty nie tylko w wyglądzie, ale przede wszystkim w samopoczuciu i wynikach badań 🤍

Pan Bogdan rozpoczął swoją drogę z konkretnym celem – poprawić zdrowie i odzyskać energię. Krok po kroku, z ogromną konsekwencją, wdrażał nowe nawyki: regularne posiłki, więcej ruchu, lepsze nawodnienie.
Nie chodziło o szybkie tempo, lecz o stałość i świadomość tego, co służy jego organizmowi.

Dziś efekty tej pracy są naprawdę imponujące:
✅ unormowało się ciśnienie tętnicze,
✅ poprawiły się wyniki lipidogramu i poziom cukru,
✅ zniknęło uczucie ciężkości po posiłkach,
✅ wróciła lekkość i chęć do codziennej aktywności.

To wszystko dzięki cierpliwości, systematyczności i zrozumieniu, że zdrowa redukcja to proces, a nie chwilowy wysiłek.

💛 Bo prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy troska o zdrowie staje się stylem życia, a nie tylko planem żywieniowym.

Panie Bogdanie – ogromne gratulacje! Dziękuję za zaufanie, otwartość i konsekwencję w realizacji zaleceń. To ogromna przyjemność towarzyszyć Panu w tej metamorfozie.

✨ Nie licz tylko kilogramów – licz korzyści, jakie przynosi zdrowie. ✨

Zapraszam do podjęcia współpracy dietetycznej
stacjonarnie w Tomaszowie Lubelskim i Biłgoraju oraz online 🌏

Moja wypracowana przez lata metoda:
❌ Bez liczenia kcal
❌ Bez stosowania sztywnego jadłospisu
❌ Tylko elastyczne podejście, które pozwala jeść to, co lubisz, w sposób, który przynosi Ci efekty 🤝

12/10/2025

Sernik czy szarlotka z kruszonką? 🍎
Nie musisz wybierać 🫶
Upiecz sobie jednoporcjowy deser 2w1 🥧

Dodatkowo ma tylko 250 kcal
i 17,8 g białka ✨

Na 2 porcje potrzebujesz 👩🏻‍🍳

- masa sernikowa: j***o, 100g twarogu, 100g serka homogenizowanego,30g budyniu bez cukru
- prażone jabłko: obrane, pokrojone w kostkę, podsmażone na maśle klarowanym (5g) z cynamonem (łyżeczka) i łyżeczką miodu, możesz podlać wodą 💦
- kruszonka: 10g masła, 20g mąki orkiszowej, 10g erytrolu

35 minut w piekarniku przy 180 st. i mamy to 🤝

07/10/2025

Jeśli Ci Twoj dietetyk zabrania jeść cynamonki to Ty sobie zmień dietetyka 😋 Wszystko to kwestia reszty składników w danym posiłku :)

Wystarczy trochę dietetycznej magii ✨
🥐 Cynamonka – wiadomo, dla duszy
🥛 Jogurt – dla białka
🍎 Jabłko – błonnikowy bohater, uratuje twoją sytość.
Bo zbilansowany posiłek to nie czary – to dietetyka 😇

😌Skomentuj tę rolkę słowem „cynamon”
jeśli chcesz przepis na cynamonki w lepszej wersji 🤝

• cynamonki • fitcynamonki • cynamonkiio

21/09/2025

🔑 Nie porównuj swojej redukcji do innych!

Każdy organizm startuje z innego miejsca:
✅ inny stan zdrowia
✅ inne choroby współistniejące
✅ różny poziom tkanki tłuszczowej
✅ odmienne tempo metabolizmu

Dlatego patrzenie na to, że ktoś schudł “więcej” czy “szybciej” mija się z celem. 📉

👉 Proces redukcji polega przede wszystkim na zmniejszeniu ilości tkanki tłuszczowej – a to, jak wygląda tempo spadków na wadze, będzie inne dla każdego.

📊 To, że u kogoś widać -5 kg, a u Ciebie -2 kg, nie oznacza, że pracujesz gorzej. Może Twój organizm równolegle reguluje hormony, poprawia gospodarkę cukrową :)

✨ Pamiętaj: sukces to utrata tkanki tłuszczowej i poprawa zdrowia, a nie rywalizacja z innymi.

11/05/2025

📍 Gdzie się zgłosić?

Do najbliższej placówki POZ uczestniczącej w programie
Sprawdź listę placówek na stronie:
https://www.gov.pl/web/zdrowie

❤️ Zadbaj o swoje zdrowie już dziś!
Regularne badania to klucz do wczesnego wykrywania chorób i długiego, zdrowego życia.
Udostępnij ten post i poinformuj bliskich!

04/05/2025

Nie porównuj się do innych — porównuj się tylko do siebie sprzed tygodnia, miesiąca, roku.
Twoje tempo, Twoja historia, Twoje ciało, Twoja droga do zdrowia.

Porównywanie się do innych osłabia wiarę w własną sprawczość — zaczynamy wierzyć, że „inni mogą, ale ja nie”. A to nieprawda.

Twoja sprawczość rośnie, kiedy dostrzegasz swój własny postęp.
Małe kroki mają wielką moc.
Ucz się siebie, wspieraj siebie, bądź swoim własnym punktem odniesienia 🤍

13/01/2025

Wizyty stacjonarne
📍TOMASZÓW LUBELSKI
ul. Królewska 13

ŚRODY i SOBOTY

Rejestracja:
telefoniczna ☎️ 519 810 315
lub w wiadomości prywatnej 📩

10/01/2025

👋Wolny termin na konsultację jutro
sobota 14:00 ◀️
Zapraszam do rezerwacji terminu.

06/01/2025

* śniadanie
2 jajka + sriracha
100g łososia wędzonego
50g awokado z pomidorem, sokiem z cytryny i kolendrą

* obiad
tortilla
100g kurczaka w przyprawie gyros z 5g oliwy
sałata lodowa, pomidor
sos: łyżeczka majonezu light, 1/2 łyżeczki musztardy, sok z cytryny
10g parmezanu

* kolacja
j***o
30g mąki orkiszowej
50g mascarpone (20g do ciasta, reszta do podania)
proszek do pieczenia
60g jabłek podduszonych bez cukru
3g masła klarowanego do smażenia

Pyszne i zbilansowane, polecam 🤍

Adres

Tomaszów Lubelski

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/anna.myszak.dietetyk

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Tomaszów Lubelski Centrum Naturhouse umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.