Dietetyk Katarzyna Nowak Nowa Dieta Turek

Dietetyk Katarzyna Nowak Nowa Dieta Turek ⭐️ Redukcja LDL • Obniżenie TG • Poprawa HDL • Dieta dopasowana do wyników badań
📍Turek, ul. https://dietdoctor.pl/dietetyk/turek/28684/katarzyna-nowak

Szeroka 15
💻 Online 576 577 579
📍Dietetyk w POZ Grupa Zdrowie
🌐 Sklep internetowy 🥑

30/03/2026

Zrobiłam sobie challenge 😁
Poszłam na zakupy z listą, którą dostają moi pacjenci… i sprawdziłam, jak to działa w praktyce.

Efekt?
✔️ zakupy w 20 minut
✔️ zero chaosu
✔️ wszystko zgodnie z planem

🔥 Lista zakupów naprawdę robi robotę – oszczędzasz czas i nie kupujesz przypadkowych rzeczy.

26/03/2026

🔥 Co wybiera dietetyk w sklepie… a czego nawet nie wkłada do koszyka? 👀

To nie są wielkie zmiany… a robią OGROMNĄ różnicę 👀

👉 pasztet vs hummus
👉 ketchup vs ketchup bez cukru
👉 parówki „klasyczne” vs 100% mięsa

Na pierwszy rzut oka – podobne produkty.
W praktyce? zupełnie inna jakość składu.

I właśnie na tym polega cała „dieta” –
nie na restrykcjach, tylko na lepszych wyborach na co dzień.

💬 Napisz w komentarzu:
który z tych produktów nadal masz w koszyku? 👇

Mam na imię Kasia i jestem dietetyczką z pasji i wyboru ❤️Swoją drogę zawodową rozpoczęłam na Uniwersytecie Przyrodniczy...
25/03/2026

Mam na imię Kasia i jestem dietetyczką z pasji i wyboru ❤️

Swoją drogę zawodową rozpoczęłam na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu, gdzie przez kilka lat mieszkałam i zdobywałam wykształcenie w zakresie dietetyki. Choć Poznań był ważnym etapem mojego życia, finalnie wróciłam do mojego rodzinnego Turku – miejsca, które zawsze było mi najbliższe.

Przez 7 lat pracowałam w aptece, zdobywając cenne doświadczenie w obszarze zdrowia. Jednak w pewnym momencie podjęłam odważną decyzję i zmieniłam swoje życie o 180 stopni, stawiając wszystko na dietetykę. Dziś wiem, że była to jedna z najlepszych decyzji, jakie mogłam podjąć.

💚 Jestem szczęśliwą żoną i mamą dwójki dzieci, a równocześnie nieustannie rozwijam się zawodowo. Obecnie kontynuuję naukę na Uczelni Spełeczno-Medycznej w Warszawie, aby jeszcze lepiej wspierać moich podopiecznych i pracować zgodnie z aktualną wiedzą.

✅ Na co dzień prowadzę konsultacje dietetyczne w gabinecie stacjonarnym, ale swoją pracę realizuję również w przychodniach lekarzy rodzinnych w różnych częściach Polski – m.in. w Strzałkowie, Kołobrzegu, Szczecinie i Włocławku.

Największą wartością w mojej pracy są relacje z pacjentami – ich zaufanie, otwartość i wspólna droga do zdrowia. To właśnie one sprawiają, że kocham to, co robię 💚

✨ OFERTA GABINETU DIETETYCZNEGO ✨Chcesz zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie?Jestem tu, żeby pomóc Ci zrobić ...
24/03/2026

✨ OFERTA GABINETU DIETETYCZNEGO ✨

Chcesz zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie?
Jestem tu, żeby pomóc Ci zrobić to skutecznie i bez restrykcji 💚

🥗 KONSULTACJE DIETETYCZNE
• indywidualne konsultacje w gabinecie
• konsultacje online (z każdego miejsca!)
• konsultacje dla par – wspólna droga do zdrowych nawyków

⸻

📦 PAKIETY DŁUGOTERMINOWE
Kompleksowa współpraca, stałe wsparcie i kontrola postępów – dla najlepszych efektów ✨

⸻

⚖️ ANALIZA SKŁADU CIAŁA
Poznaj swoje ciało dokładniej i monitoruj efekty pracy

⸻

📋 INDYWIDUALNE PLANY ŻYWIENIOWE
• 7-dniowe jadłospisy dopasowane do Twoich potrzeb
• proste, smaczne i realne do wdrożenia 🍓

⸻

🛒 DIETY GOTOWE W SKLEPIE ONLINE
Jeśli chcesz działać od razu – wybierz gotowy plan dopasowany do Twojego celu

⸻

🩺 DIETOTERAPIA – wsparcie w chorobach i zaburzeniach

Pomagam m.in. w:
• insulinooporności
• cukrzycy
• niedoczynności i nadczynności tarczycy
• Hashimoto
• PCOS
• chorobach autoimmunologicznych
• IBS / SIBO
• problemach jelitowych (wzdęcia, zaparcia, refluks)
• nietolerancjach i alergiach pokarmowych
• nadciśnieniu
• wysokim cholesterolu

⸻

💬 Postaw na zdrowe nawyki, nie chwilowe diety
Razem znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Ciebie, Twojego stylu życia i potrzeb

📩 Napisz do mnie i zacznij swoją zmianę już dziś!

24/03/2026

Ekonomiczna opcja na kilka pełnowartościowych posiłków 🛒
Serio — zdrowe jedzenie nie musi być drogie ani czasochłonne ✌️

Wystarczy kilka prostych produktów i w 5 minut masz gotowy, zbilansowany posiłek 👌

👉 białko
👉 zdrowe tłuszcze
👉 błonnik

Możesz też spokojnie dorzucić do tych tortilli dodatkowe warzywa, kukurydzę, nasiona czy fasolę — i jeszcze bardziej podbić wartość odżywczą oraz sytość 💪

Problem najczęściej nie leży w braku czasu… tylko w tym, co masz w lodówce 💚

19/03/2026

✅ Nie musisz wywracać swojej diety do góry nogami, żeby jeść zdrowiej.
Czasem wystarczy kilka prostych zamian 👇

👉 masło → oliwa lub olej rzepakowy
👉 tłuste mięso → chudy drób
👉 tłuste sery → półtłuste lub roślinne
👉 śmietana 30% → jogurt naturalny
👉 chipsy → domowe przekąski z warzyw

To właśnie takie małe decyzje, powtarzane codziennie, mają największy wpływ na Twoje zdrowie ❤️

Nie chodzi o perfekcję – tylko o kierunek.

Którą z tych zmian jesteś w stanie wprowadzić już dziś? 👇

18/03/2026

🍽️ Jedzenie na mieście = koniec diety?
Nie do końca… to nie restauracje są problemem, tylko nasze wybory 👀

Nie musisz rezygnować ze spotkań, wyjść czy ulubionych smaków.
Wystarczy kilka prostych zasad:
✔️ sprawdź menu wcześniej
✔️ wybieraj dania z warzywami
✔️ ogranicz ciężkie sosy
✔️ zwróć uwagę na sposób przygotowania
✔️ postaw na wodę

👉 To nie „zakazy” robią różnicę, tylko codzienne decyzje.

Bo zdrowe podejście to nie perfekcja…
tylko świadome wybory nawet poza domem 💛

⸻

💬 A Ty co najczęściej wybierasz na mieście – coś lekkiego czy „idę na całość”?

17/03/2026

Masz refluks i czujesz, że „wszystko Ci szkodzi”? 🤯
Czasem problem nie jest we wszystkim… tylko w kilku nawykach.

👉 Duże, ciężkie kolacje
👉 Jedzenie tuż przed snem
👉 Tłuste potrawy, kawa, alkohol

To jedne z najczęstszych czynników, które mogą nasilać objawy refluksu.

✅ Dobra wiadomość?
Często wystarczy kilka prostych zmian, żeby poczuć ulgę👇
✔️ mniejsze porcje
✔️ jedzenie 2–3 godziny przed snem
✔️ lżejsze, mniej tłuste posiłki

Nie zawsze trzeba rezygnować ze wszystkiego — czasem wystarczy lepiej dobrać nawyki 💛

💬 Daj znać w komentarzu — co najbardziej nasila u Ciebie refluks?

16/03/2026

❌ „Przy insulinooporności nie można jeść owoców.”
To jeden z najczęstszych mitów, który słyszę od pacjentów.

✅ Owoce nie są zakazane przy insulinooporności. Kluczowe jest jednak ile, jakie i w jakim połączeniu je spożywamy.

✔️ warto wybierać owoce o niższym indeksie glikemicznym, np. jagodowe, jabłka czy cytrusy
✔️ dobrze jeść je po posiłku lub w połączeniu z białkiem albo tłuszczem (np. jogurt naturalny, orzechy)
✔️ zwracaj uwagę na ilość i regularność posiłków

Często większym problemem niż owoce są słodzone napoje i wysoko przetworzona żywność, które pojawiają się w diecie znacznie częściej.

✅ Pamiętaj – w insulinooporności najważniejsza jest całość stylu życia i sposób komponowania posiłków, a nie eliminowanie pojedynczych produktów.

A Ty spotkałeś/aś się z opinią, że przy insulinooporności nie można jeść owoców? 🍓

13/03/2026

❌ „Nie jem kolacji, bo chcę schudnąć.”

To jeden z najczęstszych mitów, które słyszę.

W praktyce często wygląda to tak:
➡️ pominięta kolacja
➡️ duży głód wieczorem
➡️ podjadanie przekąsek

✅ A problemem nie jest kolacja, tylko zbyt długa przerwa bez jedzenia.

Lekka, dobrze zbilansowana kolacja może pomóc utrzymać stabilny poziom energii i lepiej kontrolować apetyt.

Na moim profilu dzielę się prostymi i praktycznymi wskazówkami dietetycznymi bez mitów i skrajnych diet.

Jeśli interesuje Cię zdrowe podejście do odżywiania – zostań tutaj i zaobserwuj profil.

11/03/2026

Dlaczego chwilę po śniadaniu znowu jesteś głodna? 🤔

✅ Często powodem jest brak białka w posiłku.

Kompozycja posiłku ma ogromny wpływ na sytość.

Połączenie:
✔️ białka
✔️ błonnika
✔️ węglowodanów złożonych

pomaga utrzymać stabilny poziom energii.

💬 Napisz w komentarzu:
co najczęściej jesz na śniadanie?

👉 Obserwuj profil po więcej wskazówek dietetycznych.

Adres

Turek

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 15:00
Wtorek 09:00 - 15:00
Środa 09:00 - 15:00
Czwartek 09:00 - 15:00
Piątek 09:00 - 15:00
Sobota 09:00 - 15:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Katarzyna Nowak Nowa Dieta Turek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetyk Katarzyna Nowak Nowa Dieta Turek:

Skróty

Udostępnij

Kategoria