MM Projekt Relacje

04/06/2026

Spokój, cisza i powrót…. do siebie ❤️

26/05/2026

Czym jest „tu i teraz"?
„Tu i teraz" — po angielsku present moment — to stan peBnej obecności w bieżącej chwili. Nie oznacza to ignorowania
przeszBości ani braku planowania przyszBości. Oznacza natomiast, że nasza uwaga, energia i świadomość są
skierowane na to, co dzieje się wBaśnie teraz — w tym konkretnym momencie, w tym konkretnym miejscu, w tym
konkretnym oddechu.
Większość z nas spędza ogromną część życia mentalnie nieobecna. Podczas porannej kawy myślimy o spotkaniu za
trzy godziny. Podczas obiadu rozpamiętujemy nieprzyjemną rozmowę sprzed tygodnia. Kiedy kBadziemy się spać,
snujemy plany na jutro. Nasz umysB nieustannie wędruje — i jest to caBkowicie naturalne. Badania przeprowadzone
przez naukowców z Harvardu wykazaBy, że ludzki umysB bBądzi przez niemal 47% czasu czuwania. Co więcej, to
bBądzenie myśli jest jednym z największych źródeB niezadowolenia i stresu.
Paradoksalnie, jedyna chwila, w której naprawdę żyjemy, to wBaśnie chwila obecna. PrzeszBość istnieje tylko jako
wspomnienie w naszym umyśle. PrzyszBość — jako wyobrażenie. Jedyną rzeczywistością, której możemy dotknąć,
posmakować, poczuć i doświadczyć, jest teraźniejszość. Dlatego tak wiele tradycji duchowych, od buddyzmu po
chrześcijańską kontemplację, a także wspóBczesna psychologia, kBadzie tak wielki nacisk na kultywowanie obecności.
Obecność nie jest luksusem — jest fundamentem dobrostanu psychicznego i fizycznego. To właśnie w chwili
obecnej możemy w pełni kochać, tworzyć i odczuwać radość

25/05/2026

Czasami zdarza się, że mimo ogromnego wysiłku i zaangażowania, jakie wkładam w realizację moich celów, nie widzę oczekiwanych postępów, co może prowadzić do frustracji i poczucia bezradności. Łzy, które wtedy pojawiają się w moich oczach, nie są oznaką słabości, lecz naturalną reakcją na uczucie stagnacji i niezrozumiałego oporu ze strony losu, który jakby celowo zatrzymywał mnie w miejscu. W takich momentach ważne jest, aby nie tracić nadziei i szukać nowych dróg i rozwiązań, ponieważ każdy przestój może być okazją do refleksji i ponownej oceny moich działań.

22/05/2026

Czy nie macie czasami wrażenia, że musicie dotykać każdej sprawy dwa razy ? 🙄

21/05/2026

Tak długo uczyłam się złapać balans w ciągu dnia, miesiąca, roku.... aż wypracowałam to szczęście https://ridero.eu/pl/books/kroki_do_zdrowia/

21/05/2026

Czy wiesz, że.....

20/05/2026

Kiedyś, nieświadoma i z brakiem wiary w siebie poruszałam się po szarościach. Długa droga prowadziła mnie do odkrycia kolorów tego świata, do odkrycia smaków i różnorodności. Przełamałam strach i uwierzyłam w siebie i jest lepiej niż dobrze. A czy Tobie jest dobrze?

18/05/2026

18/05/2026

Nowy tydzień i nowe możliwości