Po prostu.

Po prostu. Zapraszam na konsultacje dietetyczne: [email protected]

• Certyfikowany trener Crossfit lvl 1
• Certyfikowany trener Crossfit lvl 2
• Certyfikowany trener Crossfit Gymnstic
• Certyfikowany trener Weightliftingu lvl 1 i lvl 2
• Certyfikowany Instruktor sportów siłowych z elementami trenera personalnego - WORLD SPORT ACADEMY
• Ukończona Szkoła Trenera Przygotowania Fizycznego SCEC
• Studentka ostatniego roku Dietetyki z licznie ukończonymi kursami
• T

renerka w CrossFit Mokotów oraz Miasteczko CrossFit
• Współautorka programu treningowego INTRO w CrossFit Mokotów
• Autorka e-booka INTRO dla klubowiczów CrossFtir Mokotów
• Prywatnie po prostu Marta ;)

Dla wielu TOP OGARNIACZEK życiowych, lista zadań w ciągu dnia pęka w szwach, a na samym dole widnieje on: TRENING.Często...
07/06/2026

Dla wielu TOP OGARNIACZEK życiowych, lista zadań w ciągu dnia pęka w szwach, a na samym dole widnieje on: TRENING.

Często idziesz tam nie dlatego, że masz ochotę się ruszać. Idziesz, bo w weekend „poszalałaś”, bo wpadły lody, bo Twój wewnętrzny treser krzyczy, że musisz na ten odpoczynek i jedzenie znowu zasłużyć.

I tak ruch, zamiast dawać oddech, staje się kolejną formą reżimu. Kolejną karą.

Można inaczej. Pomagam ambitnym kobietom zmienić reżim na strukturę, która wspiera ich życie i ambicje, zamiast zamieniać codzienność w poligon. Uczę, jak trenować z przyjemności i jeść bez wyrzutów sumienia.

Masz dość? Napisz do mnie w wiadomości prywatnej słowo ZMIANA.
Krótko pogadamy w DM o tym, co najbardziej Cię blokuje i jak mogę Ci pomóc. 🤝

Często bez mrugnięcia okiem wydajemy 600-700 zł na rzeczy, które mają nam poprawić humor na chwilę. Nowa kiecka, paznokc...
01/06/2026

Często bez mrugnięcia okiem wydajemy 600-700 zł na rzeczy, które mają nam poprawić humor na chwilę.

Nowa kiecka, paznokcie, czy jedzenie na pocieszenie.

Ale gdy pojawia się kwota 497 zł za miesiąc mojej obecności, wiedzy i wsparcia, które pomogą Ci poczuć ulgę i dostać rady, które ułatwią Ci żywienie DO KOŃCA ŻYCIA – nagle pojawia się opór.

Znasz to?
Nie jest post o ocenianiu, ale o tym, jak bardzo boisz się zainwestować w SIEBIE, a nie w swoje "opakowanie".

Chcesz pogadać na ten temat? Napisz w DM lub skomentuj post "JA".

CZAS ZADBAĆ O SIEBIE. Zapisz się na konsultację przez link w BIO lub napisz do mnie w DM.Czas przestać udowadniać, ile ...
31/05/2026

CZAS ZADBAĆ O SIEBIE. Zapisz się na konsultację przez link w BIO lub napisz do mnie w DM.

Czas przestać udowadniać, ile potrafisz znieść i jak dobra jesteś w tym co robisz.

Czas zacząć układać strukturę która pozwoli Ci zadbać o siebie, bo to Twój najważniejszy projekt!

Wieczór to ten moment, kiedy w głowie wielu ambitnych kobiet odpala się wewnętrzny treser. Zaczyna się planowanie kolejn...
28/05/2026

Wieczór to ten moment, kiedy w głowie wielu ambitnych kobiet odpala się wewnętrzny treser.

Zaczyna się planowanie kolejnego tygodnia pod znakiem reżimu: „od dziś zero słodyczy, zero chleba, 5 posiłków, pudełka i codziennie trening”.

A potem przychodzi życie. Praca, zmęczenie, obowiązki. Projekt „idealna dieta” sypie się we wtorek po południu, a Ty zostajesz z poczuciem winy i potężnym rozczarowaniem.

Jeśli masz dość tych wiecznych powrotów i chcesz w końcu przejść przez czerwiec z wolną głową i moim osobistym wsparciem na WhatsAppie.

🍒Napisz do mnie w wiadomości prywatnej słowo WSPARCIE lub skomentuj ten post. Krótko pogadamy o Twojej sytuacji i sprawdzimy, jak mogę Ci pomóc odzyskać święty spokój.

Moje drogie, krótka piłka dla zdecydowanych Kobiet, które na co dzień ogarniają cały świat, ale w temacie żywienia potrz...
26/05/2026

Moje drogie, krótka piłka dla zdecydowanych Kobiet, które na co dzień ogarniają cały świat, ale w temacie żywienia potrzebują bezpiecznego i KONKRETNEGO drogowskazu. 🤟
Oferuję Ci 4 tygodnie mojego osobistego, codziennego wsparcia na WhatsAppie. Bez oceniania, bez reżimu, za to z pełnym skupieniem na Twoich wyzwaniach.

Jak to działa w praktyce?
1. Napisz do mnie w DM hasło: TAK.
2. Nagrywam Ci głosówkę, zadaję 3 krótkie pytania diagnostyczne o Twoją sytuację i sprawdzamy, czy ten program jest dla Ciebie.
3. Jeśli tak – wchodzisz w to. Kolejnego dnia dostajesz maila z instrukcjami oraz wakacyjny bonus gratis: mini-ebook „Lodówkowe SOS, czyli jak złożyć obiad w 15 minut i uniknąć wjazdu na McDrive z poczuciem winy”.
4. Zaczynasz prowadzić prosty automonitoring – pstrykasz zdjęcia posiłków (bez liczenia gramów i kalorii!) i wysyłasz mi je na WhatsAppie.
5. Co tydzień otrzymujesz ode mnie maksymalnie 3 konkretne wskazówki, nad którymi pracujemy w kolejnych dniach. Sam konkret skupiający się na rozwiązaniach i uciszaniu wewnętrznego tresera.

Efekt? Po miesiącu jesteś gotowa na wakacje i spokojny urlop, na którym bez problemu ogarniesz, jak pogodzić zdrowie z czystą przyjemnością. Odzyskasz wolną głowę.

Inwestycja w miesięczne, codzienne wsparcie asynchroniczne ze mną to 497 zł.

☝☝Napisz do mnie „TAK” w wiadomości prywatnej i sprawdźmy, co możemy z tym zrobić.

PS. Wiem, że po tylu nieudanych dietach trudno znowu zaufać i zaryzykować. Ale tym razem nie zmieniamy Twojego życia w kolejny wycieńczający poligon. Po prostu robimy wspólny krok w stronę świętego spokoju. 🤝

Poniedziałek to ulubiony dzień naszego wewnętrznego krytyka.To dziś rano pewnie usłyszałaś od niego:„od teraz już zero w...
18/05/2026

Poniedziałek to ulubiony dzień naszego wewnętrznego krytyka.
To dziś rano pewnie usłyszałaś od niego:
„od teraz już zero wpadek”
i że masz „wziąć się w garść”.

Przez lata myślałam, że ten surowy głos w głowie to moja motywacja.

Dziś wiem, że to był tylko zapalnik do co tygodniowego bajlando jedzeniowego.

Jadłam wtedy wszystkie "zakazane" rzeczy w dzień pod ładnie opakowanym hasłem "cheat meal".

Byłam w tamtym miejscu, ale wiem, że nikt nie wytrzyma życia pod wiecznym ostrzałem własnych myśli.

Jeśli Twój poniedziałek znowu zaczął się od dokręcania śruby – odpuść. Serio.
Świat się nie zawali, a Ty w końcu odetchniesz.

👇 Daj znać w komentarzu, co dziś powiedział Ci Twój „wewnętrzny treser”?
☝️ A jeśli masz dość tej walki – zapraszam na konsultację (link w BIO).

Po prostu dobrego weekendu.Dajcie na luz na jakieś 15 minut 😉
15/05/2026

Po prostu dobrego weekendu.
Dajcie na luz na jakieś 15 minut 😉

Boisz się, że bez sztywnego jadłospisu „popłyniesz”? Myślisz, że jedyną alternatywą dla braku kontroli, jest tylko całko...
14/05/2026

Boisz się, że bez sztywnego jadłospisu „popłyniesz”?
Myślisz, że jedyną alternatywą dla braku kontroli, jest tylko całkowita jej utrata?

Fakty są takie: im więcej narzucasz sobie zakazów, tym głośniej Twoja głowa dopomina się o to, co „zakazane”.
Zamiast kolejnej diety, potrzebujesz struktury, która wspiera Twoje życie, a nie je ogranicza.

Uczę, jak odzyskać zaufanie do siebie – bez wagi kuchennej w torebce i bez wyrzutów sumienia.

☝️ Umów się na konsultację wstępną – link w BIO.

Bycie silną to Twoja supermoc!Ale czasami w relacji z jedzeniem, staje się Twoim największym przekleństwem.Domyślam się,...
12/05/2026

Bycie silną to Twoja supermoc!
Ale czasami w relacji z jedzeniem, staje się Twoim największym przekleństwem.

Domyślam się, jak to jest:
w pracy dowozisz deadliny perfekcyjnie,
na treningu musisz dać z siebie 1000%,
w domu wszystko musi być na błysk...

ale czasem, a nawet częściej przychodzi wieczór.... gdzie czujesz bezsilność nad paczką chipsów i ciastek.
To efekt pętli kontroli, która po prostu musi w końcu pęknąć, gdy brakuje Ci zasobów.

Wiem to, bo sama tam byłam.
Ale wiem też, że droga do wolności nie prowadzi przez jeszcze większy reżim.

☝️ Chcesz z tego wyjść? Pomogę. Link do kalendarza znajdziesz w BIO.

Przyznanie, że „nie dajesz rady”, to dla ambitnej kobiety najtrudniejszy krok.Wiem o tym, bo sama latami żyłam w pętli k...
04/05/2026

Przyznanie, że „nie dajesz rady”, to dla ambitnej kobiety najtrudniejszy krok.
Wiem o tym, bo sama latami żyłam w pętli kontroli i skrajności.

☝️ Jeśli masz dość myślenia o jedzeniu 24/7, wejdź na mój profil i umów się przez link w BIO

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Po prostu. umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Po prostu.:

Skróty

Udostępnij

Kategoria