Co to jest strona internetowa?

Wiedza do schrupania

Strona główna
Polska
Warsaw
Wiedza do schrupania

Jeśli chcecie stać się świadomymi konsumentami i dowiedzieć się czegoś o zdrowym odżywianiu,

15/09/2022

Hej kochani!
Zaczynam pisać pracę magisterską, więc zapraszam kobiety ze zdiagnozowaną chorobą Hashimoto do wzięcia udziału w prowadzonym przeze mnie badaniu 😊

Jeśli weźmiesz w nim udział będę mogła przekazać Ci zalecenia żywieniowe w chorobie Hashimoto oraz informacje na temat Twojego sposobu żywienia 🤩

🍎 Badanie polega na 2 kontaktach online lub przez telefon. Podczas pierwszego przesyłam Ci wszystkie niezbędne pliki (m.in. ankietę i dzienniczek bieżącego notowania wraz z instrukcją wypełnienia) i odpowiadam na Twoje pytania. Po spotkaniu masz czas na wypełnienie ankiety i kwestionariusza.

🍎 Następnie po 1-2 tygodniach kontaktujemy się ponownie. Dopytuję Cię o szczegóły bieżącego notowania. Wtedy też mogę udzielić Ci informacji zwrotnej na temat Twojego sposobu żywienia oraz przekazać zalecenia żywieniowe w chorobie Hashimoto.

30/08/2022

Cześć i czołem, kluski z rosołem!

Po wakacyjnych przygodach znowu siedzę za moim biurkiem w Warszawie z głową pełną pomysłów 🤩

Powoli te pomysły spisuję, trochę realizuję i chyba czas, żeby je Wam tu zacząć po trochu udostępniać 😊

Nowy rok akademicki zapowiada się ciekawie: praca mgr, warsztaty w , prace dorywcze na miarę moich możliwości i... KONSULTACJE DIETETYCZNE.

Przypominam, że dalej można się ze mną skontaktować i umówić na taką konsultację 😊 podsyłam pełną ofertę i cennik.

Trzymajcie się ciepło w ten pochmurny dzień 🌼

09/06/2022

Na warsztatach trudno o "instagramowe" zdjęcia 😆

Ostatni weekend był pracowity!
W piątek razem z prowadziłyśmy autorskie warsztaty (ależ to prestiżowo brzmi 😎) dla dwóch klas w szkole podstawowej.

Uwielbiam zajęcia z dziećmi i młodzieżą 😊 część teoretyczna jest spoko, ale część praktyczna... zmiata ją z powierzchni xD
Przygotowywaliśmy tortille i letnie koktajle. Próbowanie warzyw, owoców, nowych smaków jest bardzo ważne w budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych 😊 i wiadomo, że wiedzę o wiele lepiej przyswaja się w praktyce.

A w sobotę wyciskałyśmy soki i kręciłyśmy koktajle na pikniku z okazji Dnia Dziecka 🤩

Dużo się dzieje ostatnio! Cieszę się, że mogę się tym z Wami dzielić 😊

27/04/2022

! Ale na co? Na DZIAŁANIE 😎

Od samego początku studiów chciałam zacząć robić coś więcej. Kierował mną duży entuzjazm, pasja i misja. Zaangażowałam się w działalność , zaczęłam prowadzić warsztaty żywieniowe i założyłam profil dietetyczny na instagramie, brałam udział w konferencjach, konkursach.

Zaczęłam wychodzić do ludzi z wiedzą, którą zdobywałam na studiach. Nie ograniczałam się tylko do zajęć, wykładów i książek. Właśnie wtedy zdałam sobie sprawę, że UWIELBIAM pracę z ludźmi, pomaganie im! 🥰

Taka jest moja droga, a to dopiero początek 🤩 z pewnością będę inwestować w dalszy rozwój.

Działanie nie zawsze przychodziło mi z łatwością. Wpadałam (i nadal wpadam) w wiele dołków, ale to normalne. Ważne, żeby iść do przodu, w swoim tempie, bez presji.

Często mamy w sobie większy potencjał, niż myślimy 💪

21/04/2022

Chcesz zjeść szybki obiad❓

Mam dla Ciebie idealną propozycję 😁 MAKARON Z TOFU I SZPINAKIEM 🥘

Ja też często nie mam czasu, żeby stać nad garami cały dzień (dużo aktywności i obowiązków), więc staram się wymyślać proste, ale zbilansowane przepisy 😊

Dzięki tofu odchodzi cała obróbka mięsa, a mrożony szpinak odejmuje czas przeznaczony na jego mycie. Dodatkowo nie będzie się on psuł tak szybko jak świeży, dlatego na spokojnie możemy podzielić go na dwie części i wykorzystać innym razem 😁

07/04/2022

Zapowiadałam coś więcej, to stało się 🤩

Chcę realnie pomagać Wam wiedzą, którą mam i dalej zdobywam, aktualizuję 🤓

Jeśli jesteś zainteresowana/y współpracą dietetyczną napisz, a wyślę Ci szczegóły oferty wraz z cennikiem 😊

Będę bardzo wdzięczna za udostępnianie posta 📲

31/03/2022

Hej! Jakby ktoś się zastanawiał, to żyję 😊

Przez zawirowania w życiu studenckim i prywatnym prowadzenie instagrama zeszło na dalszy plan.

Miałam czas na przemyślenia i doszłam do wniosku, że jednak w pewnym sensie mi tego brakowało.

Brakowało mi dzielenia się z Wami wiedzą 🤓
Brakowało mi pomocy i relacji z Wami, moimi wspaniałymi odbiorcami 🥰
Brakowało mi praktyki i realnej pracy 🍎

Stwierdziłam, że jestem gotowa na więcej 😁
Bądźcie gotowi na ogłoszenia w przyszłym tygodniu ✌

18/01/2022

Dziś mam dla Was przepis na EKSPRESOWĄ GRANOLĘ 🥣

Składniki:
- szklanka płatków owsianych
- 3 łyżki wiórków kokosowych
- garść rodzynek
- 4 łyżki nasion słonecznika
- 1 łyżeczka oliwy
- 0,5 łyżki syropu klonowego/miodu

Wykonanie:
Wszystkie suche składniki wrzucam do jedej miski imieszam ze sobą. Na patelni rozgrzewam oliwę. Zawartość miski wrzucam na patelnię. Mieszam i prażę chwilę. Następnie dodaję słodzidło i ponownie mieszam. Po ok. 2 minutach

Nie ograniczajcie swojej wyobraźni 😄 ten przepis jest tylko przykładem. Możecie dodać do granoli orzechy, migdały, inne suszone owoce, pestki słonecznika wymienić na pestki dyni, możliwości jest mnóstwo 😁

Dodatkowy protip- ja zawsze robię więcej granoli (np. 2 razy to, co jest w przepisie) i trzymam w słoiku 😁 wtedy śniadania są naprawdę szybkie 😎 bo wystarczy wsypać ją do miseczki z jogurtem, pokroić owoce, wrzucić dodatki i gotowe!

30/12/2021

Nowy rok to czas stawiania sobie wyzwań i celów 🎯

Róbmy to z głową, żeby nie zamęczyć się i nie zniechęcić do działania już od samego początku 🙇‍♀️

Zobacz, co udało Ci się osiągnąć. Jakich zmian dokonałaś przez ostatni rok. Doceń się i realnie spójrz na swoje możliwości, żeby wejść w nowy rok ze zdrowym podejściem i spokojną głową 🥰

Życzę Wam wszystkim udanego Sylwestra 🎉🥂🎆

22/12/2021

Święta to czas miłości, radości i pokoju 🎄Ostatnie, czym powinniście zawracać sobie głowę to kaloryczność ciasta albo pierogów 😵

Pamiętajcie, że to wy decydujecie CO zjecie i w jakiej ILOŚCI 🍽

Jeśli nie macie ochoty na dokładkę, możecie odmówić i nie będzie to znaczyć, że nie doceniacie starań drugiej strony. Po prostu nie macie ochoty więcej zjeść i to jest okej 🤗

Podejdźcie do diety w Święta z odrobiną luzu i po skończonym świętowaniu, wróćcie do prawidłowych nawyków żywieniowych 🥘🥗

02/12/2021

PLACUSZKI DYNIOWE 🧡 z duszoną śliwką 😋

Przepis dawno obiecany już jest!
Ogarnęłam proporcje, więc możecie śmiało korzystać.

Składniki:
- 2 łyżki mąki kukurydzianej
- 2 łyżki mąki gryczanej/owsianej/ryżowej
- 2 łyżki mąki ziemniaczanej
- 2 łyżki purée z dyni
- 1 łyżka oleju
- napój roślinny
- jogurt
- 4 śliwki
- łyżeczka miodu
- cynamon, gałka muszkatołowa, imbir

Wykonanie:
Śliwki myję, kroję w kawałki i wrzucam na patelnię. Zalewam odrobiną wody, przykrywam i duszę na małym ogniu, dopóki nie zmiękną.
W tym czasie przygotowuję ciasto na naleśniki. Wsypuję wszystkie mąki do miski, dodaję purée z dyni i zalewam 7 łyżkami napoju roślinnego. Blenduję wszystko na gładką masę. Jeśli ciasto jest zbyt gęste można dodać więcej napoju roślinnego. Na koniec dodaję łyżkę oleju i mieszam dokładnie. Rozgrzewam patelnię i wykładam małe kleksy ciasta. Przykrywam je pokrywką, żeby ciasto lepiej się ścięło. Kiedy placuszki będą przyrumienione, przewracam je na drugą stronę.
Do duszonych śliwek dodaję miód, przyprawy i mieszam. Placuszki podaję z jogurtem i śliwkami.

Wskazówka➡️ lepiej, żeby ciasto było gęstsze niż rzadsze. Wtedy placuszki nie będą się rozwalać. Dlatego z dolewaniem napoju roślinnego/mleka/wody ostrożnie 😊

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

http://wiedzadoschrupania.blogspot.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wiedza do schrupania umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Wiedza do schrupania:

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Firmy Zdrowia I Urody w Warsaw?