12/03/2020
Jak budować i chronić się przed zakażeniami?
Warto śledzić bieżące informacje z wiarygodnych źródeł. World Health Organization (sytuacja epidemiologiczna na świecie) oraz Głównej Inspekcji Sanitarnej (aktualna sytuacja w Polsce i zalecenia dla poszczególnych regionów i grup)
- podstawowa profilaktyka uniknięcia zakażenia to: dokładne mycie rąk przez co najmniej 30 sekund. Nie należy dotykać ust, nosa i oczu, szczególnie, kiedy przebywasz w miejscach publicznych.
Nie jest konieczne chodzenie na co dzień w maskach. Powinni korzystać z nich specjaliści medyczni opiekujący się chorymi, osoby już chore oraz takie, które opiekują się chorymi bliskimi.
OD - budowania swojej codziennej odporności
Wspieraj swój organizm. Jako dietetycy przypominamy o zaleceniach przyjmowania witaminy D, szczególnie teraz w tym okresie. Odpowiednia zawartość witaminy C, E i beta karotenu w codziennej diecie pomaga w prawidłowym działaniu błon śluzowych, które uwaga stanowią pierwszą barierę dla drobnoustrojów. Pomocne może być również wyrównanie poziomu żelaza i uzupełnienie cynku składników mineralnych odpowiedzialnych za prawidłowy transport składników odżywczych i wspierających procesy metaboliczne.
ODPOWIEDZIALNOŚĆ - odporność na dany wirus wytwarza się w momencie zetknięcia z danym patogenem. Są jednak środki, które pomagają zwalczać choroby wirusowe, chociażby grypę. Warto pamiętać, że osłabienie organizmu przewlekłymi chorobami zwiększa podatność na inne infekcje. Miód pszczeli i pyłek pszczeli, składniki aktywne zawarte w herbacie zielonej i czarnej, czosnek, imbir, oregano – to składniki, które powinny w sezonie wirusowym stanowić stały element Twojej codziennej diety.
- Jeśli jesteś zainteresowany otrzymaniem od nas przydatnych wskazówek jak pracownicy Twojej firmy mogą w obecnej sytuacji w pracy czy w czasie domowej kwarantanny zadbać o swoją odporność napisz do nas [email protected]
