pureorganic.pl

25/05/2021

Kochani, długo tu się nic nie działo... To był bardzo dziwny czas dla wielu z nas.💚 Niektórzy czuli strach, niektórzy czuli złość, niektórzy smutek, a jeszcze inni się cieszyli, że spędzają wreszcie czas z najbliższymi.
Bardzo wiele różnych emocji przewinęło się przez każdego z nas w tym wyjątkowym czasie. Niemniej jednak dziś chciałabym zwrócić Waszą uwagę na jedną rzecz, której w tym roku prawie każdemu z nas brakuje, jeśli znajdujecie się na połnocnej półkuli🌏🌎🌍...Czyli słonca I witaminy D.🌞
Tak wiele się ostatnio mówi na temat tej właśnie witaminy, szczególnie, że ani zima, ani wiosna nas nie rozpieszczała w tym roku promieniami słonecznymi🌞 a w dodatku wielu z nas spedziło wiele miesięcy w zamknięciu. Niestety wraz z brakiem słonca przychodzi brak witaminy D, która jest kluczowym elementem do prawidłowego funkcjonowania organizmu.Witamina D pomaga wchłaniać wapn, a co za tym idzie promuje zdrowe I silne kości. Zmniejsza ryzyko raka, chroni serce oraz pomaga walczyć ze stanami depresyjnymi.
Jak objawia się brak witaminy D? Najczęstszymi objawami są bóle mięśni, przemęczenie, rozdrażnienie, stany depresyjne, bóle kości, częste łapanie infekcji.
Jej brak przyczynia się do wielu niepożądanych stanów, choćby obniżenie odporności, która dziś jest tak ważna. Niski poziom witaminy D ma również związek z zapaleniem jelit, niepłodnością, występowaniem chorób autoimmunologicznych, czy też groźnymi udarami mózgu.
Jak więc można podwyższyć poziom witaminy D? Przede wszystkim wystawiać skórę na słonce. Jednak gdy tego za mało-jak w tym roku na przykład, lub gdy mieszkacie w krajach naturalnie pochmurnych, witaminę D znajdziecie również w pokarmie. Najwięcej jej mają tłuste ryby morskie🐟🐟🐟 jak na przykład śledź, makrela, łosoś. Żółtka jajek, wątróbka, czerwone mięso też są źródłem tej witaminy. Dla osób które stosują dietę weganską jest to szczególne wyzwanie, ponieważ jedynym zródłem witaminy D są grzyby.
Spożywanie wyżej wymienionych pokarmów dostarczą nam około 20% dziennego zapotrzebowania. Dlatego ważne jest, żeby oprócz naturalnych żródeł pomyśleć również o suplementacji. Na rynku dostępnych jest wiele produktów z witaminą D, które zalecane są szczególnie w okresie pomiędzy październikiem a marcem, jednak ten rok jest wyjątkowo ubogi w promienie słoneczne.
Zalecana dawka dzienna to około 2000 jednostek, a dla osób powyżej 75-go roku życia zalecana dawka to 4000 jednostek.
A jak Wy suplementujecie tą witaminę? 🌞🌻🌟

19/01/2021

Kto znas nie lubi zdrowej żywności?
A kto z nas docenia domowej roboty probiotyki?
My ostatnio zajmujemy się produkcją różnych probiotyków, w tym kapusty kiszonej oraz zakwasów chlebowych!🍞(kapusta nieobecna na zdjęciu😉)
Wymaga to sporo cierpliwości, ale naprawde warto, ponieważ zdrowie i odporność zaczyna się w jelitach.

27/11/2019

Kto lubi przyrządzać dania w wolnowarze? Kurczak Tikka Masala to świetny pomysł na obiado-kolację dla całej rodziny. Smakuje wyśmienicie:-)

28/10/2019

„Celiakia i ogólnie nietolerancja glutenu stanowią coraz większy problem na całym świecie, ale szczególnie w Ameryce Północnej i Europie, gdzie

27/10/2019

Okres przeziębień trwa. Czy macie jakieś sprawdzone domowe sposoby?

23/10/2019

Probujemy?

Światowy Dzień Żywności (wypada dzisiaj!) to świetna okazja żeby zastanowić się przez chwilę nad tym, co każdego dnia jemy. Jak nasze jedzenie służy nam i jak jego produkcja odbija się na środowisku naturalnym?
Światowy przemysł mięsny to dla świata duże obciążenie - nie tylko dla klimatu, ale także dla dzikiej przyrody, która musi ustępować miejsca kolejnym wielkoobszarowym uprawom służącym wyżywieniu olbrzymiej ilości hodowanych zwierząt.

Co z tym zrobić? Ograniczyć przemysłową produkcję mięsa! Na ograniczeniu emisji gazów cieplarnianych zyska klimat, dzika przyroda odetchnie bez kolejnych plantacji, a nasze ciała podziękują nam za zjadanie mniejszej ilości mięsa nafaszerowanego antybiotykami. Potrójne zwycięstwo zachęca do działania, nie sądzicie?

21/10/2019

🥰🥰🥰

Kraj ten właśnie przyjął poprawkę tak długo wyczekiwaną przez obrońców praw zwierząt, które zyskały tam status taki sam, jaki mają ludzie. Nowe prawo zmieni wiele rzeczy.

16/10/2019

Czy Wy też dajecie się ponieść obniżkom w sklepach z szybką modą?Jakie rozwiązania na ten problem proponujecie?

Gazy cieplarniane, ścieki, tysiące ludzkich ofiar. Przemysł odzieżowy jest jednym z najszybciej rosnących największych trucicieli planety.

07/10/2019

Zapraszamy serdecznie😊Ekologiczne zakupy bez zbędnej chemii i plastiku.

Sklep ze zdrową żywnością. Produkty i żywność ekologiczna, witaminy, minerały, suplementy, superfoods, przepisy na zdrowe posiłki. Naturalne kosmetyki, delikatesy BIO. Zniżki i promocje, zapraszamy.