All for Body Warszawa Wola

All for Body Warszawa Wola Jesteśmy największym w Polsce zespołem specjalistów, którzy zajmują się promowaniem zdrowego stylu ży

Damy radę i tym razem!💪🏻
16/10/2020

Damy radę i tym razem!💪🏻

Dziś przedstawiamy wam jedną z podopiecznych trenerki Nadia Safonowa - Paulinę. Dziewczyny współpracują od 3 miesięcy, e...
08/10/2020

Dziś przedstawiamy wam jedną z podopiecznych trenerki Nadia Safonowa - Paulinę.
Dziewczyny współpracują od 3 miesięcy, efekty możecie podziwiać na zdjęciach! 👏🏻👏🏻👏🏻
A to dopiero początek, stay tuned!
—————————————————

Do końca 2020 coraz mniej czasu! Nie czekaj z postanowieniami do Nowego Roku i zacznij już teraz. Tylko bez wymówek! 😏——...
01/10/2020

Do końca 2020 coraz mniej czasu! Nie czekaj z postanowieniami do Nowego Roku i zacznij już teraz. Tylko bez wymówek! 😏
——————————————————

Gdy dzień nóg wejdzie za mocno... zawsze zostają ręce 😆Sezon wakacyjny w pełni, a piękna pogoda zachęca do aktywno...
07/08/2020

Gdy dzień nóg wejdzie za mocno... zawsze zostają ręce 😆

Sezon wakacyjny w pełni, a piękna pogoda zachęca do aktywności na zewnątrz ☀️

Rower, rolki, a może basen? Jakie cardio najczęściej wybieracie latem?

Nie zapominajcie jednak o treningach siłowych! To właśnie dzięki nim ujędrnicie ciało oraz poprawicie siłę i wytrzymałość waszych mięśni 💪🏻

Do zobaczenia w All For Body Wola!
——————————————————

Dziś obchodzimy Dzień Kultu Masy Mięśniowej 💪🏻Jak tam wasza forma? —————————————————
28/07/2020

Dziś obchodzimy Dzień Kultu Masy Mięśniowej 💪🏻

Jak tam wasza forma?
—————————————————

Dzień dobry kochani!Poznajcie kolejnych podopiecznych naszego trenera .kitlas Hania i Damian wybrali treningi w parach,...
22/07/2020

Dzień dobry kochani!

Poznajcie kolejnych podopiecznych naszego trenera .kitlas

Hania i Damian wybrali treningi w parach, dzięki czemu zyskali dodatkową motywację. 💪🏻

Wspólny wysiłek fizyczny to nie tylko lepsza mobilizacja, ale także większa radość z trenowania i doskonała okazja do spędzenia czasu wolnego z bliską osobą!

A Ty, wolisz ćwiczyć sam czy masz już swojego partnera treningowego? 🤔
Daj znać w komentarzu!

Do zobaczenia na siłowni,
All For Body Wola Team

———————————————————

Kochani! Jak tam wasz tydzień? Treningi zrobione?🤔Tym razem przychodzimy do Was z małym przypomnieniem. Dbajmy o wspól...
15/07/2020

Kochani!

Jak tam wasz tydzień? Treningi zrobione?🤔

Tym razem przychodzimy do Was z małym przypomnieniem.
Dbajmy o wspólną przestrzeń i przestrzegajmy wytycznych sanitarnych, aby ćwiczyło się jeszcze lepiej!

Dziękujemy i do zobaczenia!
AFB Wola Team

———————————————————————

No to z kim się dziś widzimy? 🤔💪🏻 ————————————————
22/06/2020

No to z kim się dziś widzimy? 🤔💪🏻

————————————————

Kochani mamy już najnowsze wytyczne z GIS ☺️Prosimy o zapoznanie się i przestrzeganie ich na treningu 🏋️‍♂️Bez zmian poz...
02/06/2020

Kochani mamy już najnowsze wytyczne z GIS ☺️

Prosimy o zapoznanie się i przestrzeganie ich na treningu 🏋️‍♂️

Bez zmian pozostaje obowiązek zmiany obuwia, trenowanie z ręcznikiem i czyszczenie po sobie sprzętu.

Obowiązkowe jest:
• zachowanie dystansu 2m
• jedna osoba na 10m2
• ograniczony ruch w szatniach
• brak obowiązku noszenia maseczek podczas treningu
•

Stosujmy się zasad dla wspólnego dobra ☺️
Do zobaczenia na treningu 🔥
Team All for Body Wola
———————————————

09/04/2020

Propozycja treningu z NAGRODĄ do wygrania !
____________________
👉Część A:
TABATA x3 (12 minut)
[20s pracy; 10s przerwy]
1. Padnij, powstań
2. Przysiad + dwa zakroki
3. Martwy ciąg jednonóż (zmiana nogi co serię)
4. Shoulder taps

👉3 minuty przerwy po wykonaniu części A i zaczynamy B!

👉Część B:
W ciągu 5 minut maksymalna liczba powtórzeń:

5 - 5 powt. Pompek
6 - 10powt. Przysiadów
____________________________
NAGRODA:
Komu uda się zrobić najwięcej powtórzeń w części B...
Wygrywa Trening Personalny z 🏃‍♂️!

Oznacz nas w relacji i podaj swój wynik !

06/04/2020

Dzień dobry!

Czy pamiętacie o stretchingu?

Stretching powinien być częścią każdego Waszego treningu. Rozciąga i uelastycznia mięśnie, które podczas wzmacniania zostały skrócone.

Jeśli spędzacie dużo czasu w pozycji siedzącej, Wasze mięśnie są przykurczone i zastane. Wystarczy kilka ćwiczeń, żebyście poczuli się bardziej rozluźnieni.

Poniżej 5 pozycji stretchingowych:

1️⃣ Rozciąganie pośladka

2️⃣Rozciąganie mięśnia dwugłowego uda i łydki

3️⃣ Rozciąganie mięśnia czworogłowego uda

4️⃣ Rozciąganie brzucha

5️⃣ Rozciąganie mięśnia czworobocznego (plecy) i barków

Wytrzymajcie 30 sekund w każdej pozycji❗

Włączcie Waszą ulubioną relaksacyjną muzykę i do dzieła!

Trener Katarzyna Paszek

Adres

Ul. Jana Ostroroga 24
Warsaw
01-163

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy All for Body Warszawa Wola umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij