Zhakuj menopauzę

Zhakuj menopauzę "Biohacking menopauzy. Zrozum zmianę, zaakceptuj ją i żyj długo w zdrowiu"

10/06/2026

Zmęczenie, dodatkowe kilogramy, problemy ze snem, wahania nastroju? Menopauza zmienia zasady gry, ale nie musi odbierać ci energii. Magdalena Makarowska w swojej najnowszej książce pokazuje, jak dzięki odpowiedniej diecie wspierać organizm na każdym etapie zmian hormonalnych.

A jak u Ciebie z szukaniem optymalnie dopasowanej terapii hormonalnej? 😎
18/05/2026

A jak u Ciebie z szukaniem optymalnie dopasowanej terapii hormonalnej? 😎

Czerwona kropka. Znowu. 🔴5 marca dowiedziałam się, że moja idea trafia na scenę  Pięć lat po pierwszym wystąpieniu (tamt...
16/05/2026

Czerwona kropka. Znowu. 🔴
5 marca dowiedziałam się, że moja idea trafia na scenę

Pięć lat po pierwszym wystąpieniu (tamto było o menopauzie). Dużo mądrzejsza i z hormonami w ryzach. 💪🏻

Mowa „Zabierz babcię na siłownię” to esencja tego, co robię od lat w ramach

10 tygodni pracy. Słowa uczone w łazience, kuchni, na spacerze. Emocje mieszane z danymi. Mentor, który nie pozwalał mi się zatrzymać - dziękuję, 🙏

Po wystąpieniu - lawina entuzjazmu i ciepła. Podziękowania, gratulacje, wspólne zdjęcia
I wiadomości od osób z mojej sieci:
„Zainspirowałaś mnie, zaczęłam ćwiczyć siłowo”

Za 30 lat chcę obejrzeć to nagranie i sprawdzić: czy żyłam na pełnej petardzie przez te 3 dekady, jak zapowiadałam?
Zakładam się, że tak. 😄

08/05/2026

Czym jest Promensil Forte? Dlaczego kobiety używają Promensil Forte? Wejdź i dowiedz się wiecej.

07/05/2026

5 lat temu na mówiłam o menopauzalnej Bramie Mocy, a już za tydzień, na scenie opowiem o mięśniach i sile. 🔴

07/05/2026
▪️Ufna? Naiwna.▪️Konkretna? Arogancka.▪️Radosna? Głupia. ▪️Wyrażająca gniew? Niestabilna.▪️Racjonalna? Bezwzględna.▪️Kob...
06/05/2026

▪️Ufna? Naiwna.
▪️Konkretna? Arogancka.
▪️Radosna? Głupia.
▪️Wyrażająca gniew? Niestabilna.
▪️Racjonalna? Bezwzględna.
▪️Kobieca? Mało profesjonalna.
▪️Stanowcza? „Trudna”.

Tak często ocenia się kobiety. Cokolwiek zrobisz - jesteś za bardzo albo za mało.

A jeśli potrafisz być wszystkim po trochu?

Przez lata balansowałam między uśmiechniętą, bezproblemową dziewczynką a kobietą, która ma wyraźne poglądy i nie idzie na kompromisy.

Między empatią a egoizmem.
Między wycofaniem a sprawczością.
Łagodnością a bezceremonialnością.

Czasami czuję się jak ktoś, kto w życiu płodowym wchłonął swojego brata bliźniaka - i w głowie część płatów mózgowych toczy wieczną przepychankę między moim DNA i jego.

Zawsze widziałam ten dualizm. Dziś wiem, że to .

Przeklęte - gdy patrzy na to racjonalna część mnie. Wspaniałe - gdy sytuację ocenia ta naćpana dopaminą i mieszanką odwagi z optymizmem, jaką daje mi ten neuroprzekaźnik.

Od pewnego czasu balansuję coraz mniej. Zaczęłam zajmować miejsce.

15 maja zajmę je na czerwonej kropce. 🔴

Fot. Hubert Adamczyk dla

Fota z próby  w Brain Embassy. Cyknął mój znakomity mentor . Lekkość, z jaką Mirek popchnął we właściwym kierunku z moją...
01/05/2026

Fota z próby w Brain Embassy.

Cyknął mój znakomity mentor . Lekkość, z jaką Mirek popchnął we właściwym kierunku z moją mową, budzi mój podziw. Bo ja nie jestem łatwa w prowadzeniu. 😄 A Mirek pozamiatał - z wdziękiem i profesjonalizmem. 😍

A teraz wspominki.

5 lat temu chciałam zrezygnować z wystąpienia na scenie w . Byłam na maksa zdygana.

Nie zrezygnowałam i weszłam na mój osobisty .

Kosztowało mnie to mnóstwo nerwów - wspomnienie Oleńki występującej przed całą szkołą w podstawówce było mgliste, odważną ADHD-ową dziewczynkę pokonały na wiele lat dojrzewanie i liceum.

Jestem po moim drugiem dojrzewaniu, które całkowicie zmieniło okablowanie mojego mózgu (przy okazji polecam moją mowę o menopauzie “Brama Mocy każdej kobiety”: https://lnkd.in/dnD3MpKG).

I mam możliwość przeżyć wystąpienie na 🔴 czerwonej kropce jeszcze raz, w w . Tym razem bardziej świadomie, z ekscytacją, bez lęku. I z samozadowoleniem, że taką - nomen omen - pracę wykonałam nad sobą przez te 5 lat. Chociaż trema na pewno będzie.

Jedno jest pewne - mam nosa do nośnych idei. Zgłoszeń było ok. 800. 💪🏻

Adres

Aleja Niepodległości 64/68
Warsaw
02-626

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zhakuj menopauzę umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij