Hiperinsulinka - dietetyk ds. insulinooporności

Strona główna
Polska
Warsaw
Hiperinsulinka - dietetyk ds. insulinooporności

Dietetyk ds. insulinooporności i płodności. Specjalista SOIT rekomendowany przez fundację Insuli

22/06/2026

Przyznam, że jeszcze kilka lat temu sama traktowałam drugą kolację jako niemal obowiązkowy element diety w cukrzycy ciążowej.

Z czasem, wraz z doświadczeniem pracy z pacjentkami i coraz bardziej indywidualnym podejściem do żywienia, zaczęłam patrzeć na ten temat nieco inaczej.

Bo prawda jest taka, że nie każda kobieta potrzebuje dokładnie takiego samego schematu żywienia i model o jednakowej liczbie posiłków 🙂

Właśnie dlatego stworzyłam nowe letnie diety dla kobiet z cukrzycą ciążową dostosowane pod model 5 i 6 posiłków 💙

Znajdziesz w nich:

☀️ 3 kaloryczności: 1800 kcal, 2000 kcal i 2300 kcal

☀️ podstawowy model 5 posiłków dziennie

☀️ możliwość rozszerzenia diety do 6 posiłków dzięki gotowym drugim kolacjom

☀️ listę dodatków i przekąsek, które pozwalają samodzielnie zwiększać kaloryczność diety

☀️ proste, sycące i wysokobiałkowe posiłki

☀️ dużą ilość błonnika wspierającą sytość

☀️ praktyczne wskazówki dotyczące glikemii, żywienia i codziennego funkcjonowania z cukrzycą ciążową

Napisz w komentarzu : LETNIE i odbierz dostęp do elastycznych diet w cukrzycy ciążowej 🙂 /marka własna /

A jeśli masz jakieś pytania o diety to pisz śmiało 🥰

19/06/2026

Nowe diety w cukrzycy ciążowej już dostępne ❤️

Wrzuciłam je z ciekawości w chatGPT, aby je przeanalizował
I albo są takie super, albo mi słodzi 😅

Nie no… siedziałam nad nimi sporo czasu, aby wszystko ładnie się spinało 🙂

Bo dieta w cukrzycy ciążowej nie musi oznaczać ciągłego jedzenia twarogu, suchych kanapek i rezygnacji z ulubionych smaków. 💙

Diety tym razem przygotowałam na 5, a nie jak zazwyczaj na 6 posiłków - teraz druga kolacja jest opcjonalna do wyboru, aby jeszcze bardziej uelastycznić dietę pod indywidualne potrzeby 🙂

W pakiecie dostajesz wszystko - 3 kaloryczności , drugie kolację i wskazówki jak pod siebie modyfikować dietę 🙂

Skomentuj LETNIE i odbierz dostęp do diet w cukrzycy ciążowej

Marka własna

12/06/2026

Pełnoziarniste drożdżówki z makiem ❤️

Zaczyn :
- 1 łyżka mąki pełnoziarnistej (15 g)
- pół szklanki ciepłego mleka ( 125 g)
- łyżeczka cukru (5g)
- 15 g świeżych drożdży ( mała kulka )

Ciasto :
-czubata szklanka mąki pełnoziarnistej ( 150g)
- 1 żółtko
- 3 łyżki masła ( 30 g)
- 2 łyżeczki ksylitolu

Masa makowa:
- 200 g mielonego suchego maku
- szklanka mleka lub wody
- 2 łyżki rozpuszczonego masła
- 2 łyżki miodu
-40 g posiekanych orzechów np. Włoskich
-3-4 posiekane suszone śliwki
-aromat migdałowy

Masa makowa: Zalej mak gorącym mlekiem i pogotuj przez 1-2 minuty mieszając. Odstaw pod przykryciem na 15-20 minut. Orzechy i śliwki posiekaj. Rozpuść masło z miodem. Wymieszaj ciepły mak z masłem, miodem, orzechami. Dodaj aromat. Wymieszaj.

Ciasto:
1. Przygotuj rozczyn: wymieszaj ciepłe mleko z łyżką mąki, łyżeczką cukru i drożdżami. Odstaw na 15 minut.
2. Do rozczynu dodaj pozostałą mąkę, żółtko, rozpuszczone masło ( 30g) i 1-2 łyżeczki ksylitolu. Wyrabiaj ciasto kilka minut, aby odchodziło od rąk ( w robocie lub ręcznie). Uformuj kulkę ( możesz podsypać nieco mąką) i odstaw do wyrośnięcia na minimum 40 minut w ciepłe miejsce.
3. Po tym czasie przełóż wyrośnięte ciasto na stolnicę, podsyp nieco mąką i rozwałkuj w prostokąt.
4. Nałóż farsz, zwiń.
5. Pokrój ciasto na 10 części i wkładaj do blaszkę wyłożonej papierem do pieczenia. Układaj obok siebie zachowując delikatne odstępy. Odstaw do wyrośnięcia na 30 minut. Piecz 35 minut w 180 stopniach.

16/05/2026

Przy insulinooporności ogromne znaczenie ma nie tylko to co jesz, ale też jak Twoje ciało reaguje na posiłki w ciągu dnia

Stabilna glikemia to mniej nagłych spadków energii, mniejsze ciągoty na słodkie i łatwiejsza kontrola apetytu

Dlatego zamiast kombinowania i restrykcji, dużo lepiej działa jedzenie, które jest proste, sycące i dobrze zbilansowane- takie, po którym nie masz „zjazdu” po godzinie i nie szukasz na szybko byle czego

Właśnie na tym opierają się diety dla zabieganych, mają ułatwiać codzienność i wspierać stabilniejszą energię bez poczucia bycia cały czas na diecie

✔ szybkie posiłki nawet w 5 minut
✔ codziennie coś słodkiego do kawy
✔ większa sytość i mniej podjadania
✔ dieta, którą da się utrzymać i na której chudniesz

Skomentuj SZYBKO i odbierz dostęp do diet regulujących glikemie po której chudniesz bez wyrzeczeń

-25%
Promocja kończy się już za 2 dni ( marka własna )

Adres

Wigilijna
Warsaw
20-502

Strona Internetowa

http://www.hiperinsulinka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Hiperinsulinka - dietetyk ds. insulinooporności umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Hiperinsulinka - dietetyk ds. insulinooporności:

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Firmy Zdrowia I Urody w Warsaw?