Na Skrzydłach Ewa Motyl

Na Skrzydłach Ewa Motyl 🦋Pomagam zmęczonym życiem w trybie przetrwania odzyskać równowagę i z powrotem przejąć stery. Prosto i z empatią🦋

Chwilę mnie tu nie było, ale wczorajszy świeży puch i dzisiejsza odwilż zainspirowały mnie do podzielenia się z Wami moj...
21/02/2026

Chwilę mnie tu nie było, ale wczorajszy świeży puch i dzisiejsza odwilż zainspirowały mnie do podzielenia się z Wami moją małą, nieco rebelską praktyką.

🌱Tak całkiem z natury, zima to czas „do środka” - rośliny zbierają soki, zwierzątka robią zapasy lub śpią. To nie jest czas stawiania sobie szumnych celów czy planowania podboju świata - to jest czas zatrzymania się, przyglądnięcia swoim zasobom, blokadom, dotychczasowym sposobom działania. Otoczenia ich miłością, akceptacją i ciepełkiem. Po to, by na wiosnę wszystko mogło wybuchnąć w pełnię życia, kipieć zielenią, energią i radością. 💚🧡
🏃🏻‍♀️‍➡️🚪Kiedyś dobiegając do każdego zakrętu chciałam natychmiast zobaczyć, co jest za nim. Dziś postanawiam cieszyć się każdym krokiem, obserwować kamienie pod nogami i chmury nad głową. Ile takich zim masz jeszcze przed sobą? Pewnie kilkadziesiąt, czy to faktycznie tak dużo?🧐

Że niby melancholijnie i defetystycznie? Dla mnie to jednak jest o uważności.

❄️Eskimosi mają wiele określeń na śnieg - choć jest wszędzie wokól, dostrzegają subtelne różnice. A Ty, idąc rano na spacer z psem zwracasz uwagę, że dzisiejszy śnieg jest inny od wczorajszego? Że inaczej chrupie pod butami? Inaczej pachnie nim las?
Zauważasz, jak świat zmienia się na Twoich oczach? Jak Ty się zmieniasz każdego dnia wraz ze swoją drogą? Jakie dziś masz zasoby, które jesienią wydawaly się niedostępne? Jakie blokady rozpuszczasz wraz z roztopami, choć jeszcze kilka miesięcy temu wydawało się to niemożliwe?

👀Może zatem chcesz się przyłączyć i zamiast codziennego westchnięcia „ile jeszcze do wiosny?😪” celebruj każdy dzień ochodzącej zimy i z ciekawością obserwuj, jak „do środka” zmienia się w „na zewnątrz” w naturalnie doskonałym tempie, bez przewijania filmu do przodu🥰

**Na tym profilu znajdziesz materiały prosto z serduszka, ludzkiego, nie maszynowego**

Na Skrzydłach Ewa Motyl
🦋Pomagam żyć pełniej
📍Warszawa

A Ty, czego uczysz swój układ nerwowy?Pozwalasz mu czasem na regenerację i odpoczynek, czy non-stop mielisz w głowie róż...
18/07/2025

A Ty, czego uczysz swój układ nerwowy?
Pozwalasz mu czasem na regenerację i odpoczynek, czy non-stop mielisz w głowie różne tematy i scenariusze?
Potrafisz po prostu odpuścić i zaufać, pobyć przez chwilę w zupełnym nie-działaniu?

Ja też długo nie potrafiłam.
🚨Pracując jako Asystentka myślałam, ze muszę mieć wszystko pod kontrolą, bo a nuż akurat ktoś zapyta o coś, z czym nie jestem na bieżąco, no i wstyd, i po co nam taka Asystentka, co nie ogarnia kuwety.
🚨Później, jako HR Business Partnerka, sądziłam, że powinnam upychać emocje pod maską, aby żadna przypadkiem nie została zauważona, bo „to przecież takie nieprofesjonalne”.
🚨W domu, choć bezdzietna lambadziara, czułam przymus bycia Matką-Polką każdemu, bo przecież sami sobie nie poradzą, trzeba pomóc?
🚨Pierwsza leciałam rozwiązywać wszystkie problemy przyjaciół i znajomych, choć nikt o to nie prosił.

😱A potem dziwiłam się, że budzę się zmęczona po 10h snu. Że nie jestem w stanie przejść przez krótką medytację, bez odjazdu w objęcia Morfeusza.
Że cera nie taka, że coś brzuszek nie działa. Że sport nie sprawia już radości, nie mówiąc o innych rzeczach na s..

💡Ale wiesz co? Znalazłam na to sposób.
Tego nie nauczą Cię w szkole, ani na studiach, ani tym bardziej w pracy. Ale ja z radością potowarzyszę Ci w tej podróży do odnalezienia spokoju i przywrócenia równowagi Twoim skołatanym nerwom.
🌱Krok po kroku, bez presji i oceniania, za to z empatią i w najlepszym dla Ciebie tempie, metodami, które działają - wiem, bo sprawdziłam na sobie😌

🪷Zarezonowało? Podziel się z bliskimi, zapisz na później, by móc łatwo wrócić. Albo po prostu napisz DM - pogadajmy, jak mogę pomóc również i Tobie.

Na Skrzydłach Ewa Motyl
🦋Pomagam wyjść z ciągłej walki o przetrwanie
📍Warszawa

Poznaj 5 niezawodnych sposobów na wzmacnianie dziecięcej radości i dowiedz się, jak rozkwitać, a nie tylko przeżywać dzi...
02/07/2025

Poznaj 5 niezawodnych sposobów na wzmacnianie dziecięcej radości i dowiedz się, jak rozkwitać, a nie tylko przeżywać dzień za dniem🤗

Przez długie lata skupiałam się na walce ze schematami, regenerowaniu przemęczonego ciała, nauce zarządzania sobą w stresie i ogarnianiu chaosu w głowie.
W którymś momencie zorientowałam się jednak, że ta strategia powoduje, że cały czas znajduję w sobie coś do naprawiania i to niespecjalnie polepsza moje samopoczucie. Natknęłam się wtedy na teorię Barbary L. Fredrickson, zwaną współczynnikiem pozytywności - czy wiesz, że dla utrzymania równowagi emocjonalnej i dobrego samopoczucia, na każde negatywne doświadczenie, które przeżywamy, potrzebujemy przeżyć 3 pozytywne?
To był dla mnie gamechanger, od tego momentu zaczęłam świadomie koncentrować się najpierw na dostrzeganiu, a potem na kreowaniu pozytywnych doświadczeń w moim życiu tak, aby niezależnie od okoliczności być „na plusie”.

🌟Co się u mnie sprawdziło? Możliwości są nieskończone, z okazji Dnia Dziecka dzielę się z Tobą moim sposobem na dzisiejsze świętowanie:

🌳długi poranny spacer z psem po lesie - kojąca natura i pełne skupienie na obserwacji otoczenia idealnie czyszczą głowę
🎶śpiewanie na całe gardło w samochodzie - dotlenia, rozluźnia gardło i przeponę i reguluje działanie nerwu błędnego
🏋🏻‍♀️trening siłowy - wyrzut endorfin na koniec daje niesamowitego powera na cały dzień
🧁ciasteczko z ulubionej piekarni😋
💝wieczorna praktyka wdzięczności - pozwala zakotwiczyć pozytywne doświadczenia i wzmocnić ich wspomnienie

A Ty, jak dziś celebrujesz dziecięcą radość w sobie? Podziel się swoimi sposobami w komentarzu!🥰

Ewa Motyl
🦋Pomagam odnaleźć lekkość i radość w codziennym życiu
📍Warszawa

Często czujesz przytłoczenie ilością zadań na to-do liście? Ciężar odpowiedzialności na swoich barkach każdego dnia? Byw...
29/06/2025

Często czujesz przytłoczenie ilością zadań na to-do liście? Ciężar odpowiedzialności na swoich barkach każdego dnia? Bywa, że drobne rzeczy powodują, że para Ci idzie uszami? A może codziennie analizujesz wszystkie swoje działania, zastanawiając się, co pomyślą sobie inni? Brzmi znajomo?

Też tak kiedyś miałam. Myślałam, że moja wartość zależy od tego, ile na siebie biorę, że nie mam prawa popełniać błędów, i że będąc na 120% profesjonalną, nie powinnam okazywać emocji, ba, nawet ich odczuwać. To było niesamowicie wypalające.

W końcu zaczęłam to rozkminiać i tak trafiłam na psychoterapię do wspaniałej osoby - po kilku miesiącach wspólnej pracy mogłam wreszcie zrozumieć, dlaczego działam tak, jak działam. Zgłębiałam tę wiedzę pochłaniając kolejne książki, artykuły i inspirujące materiały.

JEDNAK MOJE ŻYCIE NADAL SIĘ NIE ZMIENIAŁO. Dalej funkcjonowałam w tych samych schematach i nadal było mi trudno być w kontakcie ze sobą i swoimi emocjami. Przez to w dalszym ciągu obawiałam się podejmować inne, niż do tej pory decyzje i wybory. To dlatego, że przez tyle lat mój układ nerwowy był w permanentynym stanie walki o przetrwanie - moje ciało, mózg, hormony były non-stop w napięciu i pełnej gotowości bojowej i każdą zmianę postrzegały jako zagrożenie dla wyuczonego status quo.

Dopóki nie wcisnęłam guzika „reset” i nie pozwoliłam sobie w bezpiecznych warunkach poczuć, jak to jest odpuścić i naprawdę uwolnić się z tego stanu.

To właśnie narzędzia z obszaru psychosomatyki i pracy z podświadomością pozwoliły mi przerwać tę pętlę - poprzez pracę z ciałem i emocjami mogłam w końcu zacząć CZUĆ się inaczej i dzięki temu zmienić też swoje reakcje.

Te narzędzia, to nie żadna magia. Osteopatia, hipnoterapia czy Reiki, a nawet tak pierwotne rzeczy, jak oddech, medytacja czy kontakt z naturą, mają ogromną moc zmieniania tego, co nam nie służy i przywracania naturalnej harmonii i równowagi w głowie, sercu i ciele. A nawet całkiem solidne podstawy naukowe, także według zachodnich, restrykcyjnych norm nauki🙂

Jeśli więc też potrzebujesz takiego „resetu” i chcesz realnie coś zmienić w swoim życiu, zapraszam do mojego gabinetu - pomogę Ci odzyskać lekkość, radość i równowagę🩷💫

Co powiedziałabyś swojej najlepszej Przyjaciółce..?🤔To pytanie, które kiedyś usłyszałam, kompletnie zmieniło moje podejś...
29/06/2025

Co powiedziałabyś swojej najlepszej Przyjaciółce..?🤔
To pytanie, które kiedyś usłyszałam, kompletnie zmieniło moje podejście do życia i kobiecości.

Wychowana w kulcie permanentnej produktywności, perfekcjonizmu i spychania w cień swoich potrzeb nauczyłam się na*rwiać ile fabryka dała, a nawet i więcej, niż dała, żeby tylko nie zawieść - rodziców, partnera, przyjaciół, zwierzaków, pracodawcy, szefa.. A także wszystkich wokół, którzy, wydawało mi się, tylko i właśnie tego ode mnie oczekiwali.
Lead vocalem w mojej głowie był wtedy mój wewnętrzny krytyk, który cały czas pociskał mi: „mocniej, więcej, szybciej, NIEWYSTARCZAJĄCO DOBRZE!!”

Aż wreszcie ktoś spytał mnie, czy to samo mam do powiedzenia mojej Przyjaciółce, która przychodzi się wypłakać, bo czuje, że nie ogarnia - dzieciaków, domu, dedlajnów, fakapów, bycia sexboginią po tym wszystkim🥵
No, to skoro dla Przyjaciółki mam dobre słowo, przytula i pełne zrozumienie, że nie musi być wiecznie na 120%, może popełniać błędy i być niedoskonała, to dlaczego nie mam tego dla siebie samej?

Mózg mi wtedy wybuchł🤯 ale jestem za to niesamowicie wdzięczna, dlatego właśnie dziś puszczam to dalej w świat, żeby przypomnieć wszystkim, którzy tego potrzebują, że bycie w kobiecej energii to niekoniecznie:

💃przklejony uśmiech ne 5, niezależnie od wewnętrznego stanu emocjonalnego
💃perfekcyjny makijaż, choć masz ochote zgnić na kanapie w dresach
💃dawanie sobie wchodzić na głowę, bo przecież kobieta ma być podporą i ostoją
💃próba kontrolowanja wszystkiego i wszystkich
💃ale też nie bierność i pozwalanie sobą sterować, jak szmacianą lalką

Życzę Wam dziś odnalezienia w kobiecości tego, co wspiera, przede wszystkim wobec siebie:

🌺mądrej łagodności, wynikającej z miłości i akceptacji
🌺dbania o swoje granice i otwarte ich komunikowanie
🌺umiejętności odpoczywania i komfortu w „nieproduktywnych” chwilach
🌺nadludzkiej siły do na*rwiania na maxa w tych sprawach, które świadomie uznajecie za ważne i wartościowe dla Was!🔥

P.S. Panowie, Wy też możecie pielęgnować te jakości w sobie!🥰😘

Adres

FoksAleja 16 Gabinet 421
Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Na Skrzydłach Ewa Motyl umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij