18/05/2026
Dużo mówi się o tym, że ćwiczenia fizyczne redukują stres. I często to prawda.
Ale nie dla każdego organizmu działa to tak samo.
Jeśli dominuje u Ciebie dosza Pitta, żyjesz dynamicznie, pracujesz pod presją, jesteś nastawiona na wynik i funkcjonujesz na wysokich obrotach, to bardzo intensywne treningi mogą jeszcze bardziej podnosić poziom stresu i odbierać Ci energię.
Intensywny trening to kolejny mocny bodziec, okazja do rywalizacji i pokusa, aby osiągać więcej.
Pitta świetnie radzi sobie z osiąganiem celów, ale jej układ nerwowy nie zawsze potrzebuje dodatkowego pobudzenia.
Często potrzebuje wyciszenia i odpoczynku.
Dlatego dla części osób większym wsparciem niż intensywny trening będzie:
- spokojny ruch
- łagodna joga
- spacer bez telefonu
- rower
- ćwiczenia oddechowe
lub po prostu odpoczynek i regeneracja.
Zdrowie to nie tylko doskonała sprawność fizyczna, ale także umiejętność odpoczywania i wychodzenia z trybu ciągłego działania.
Dlatego, kiedy pracuję na konsultacjach z osobami, u których przeważa Pitta, czasami proponuję zmniejszenie intensywności lub częstości treningów. Zależnie od tego czy dana osoba doświadcza dużego stresu, ma dolegliwości zdrowotne lub chce zajść w ciążę – zalecenia ruchowe dobieram indywidulanie.
Jeśli przeważa u Ciebie dosza Pitta i uwielbiasz sport, daj znać w komentarzu😃
