Czas Równowagi

27/05/2026

To już koniec działań projektowych, ale mam nadzieję, że przygotowane materiały będą nadal pomocne w codziennej organizacji pracy i odpoczynku. 💛

Wszystkie ćwiczenia i narzędzia wykorzystywane podczas projektu zostały zebrane i udostępnione w jednym miejscu, tak abyście mogli korzystać z nich również po zakończeniu projektu. Link do materiałów znajduje się w komentarzu. ✨

Znajdziecie tam m.in. checklistę, mapę energii dnia, mini plan dnia, tygodniowy planer równowagi oraz materiały pomagające w organizacji codziennych obowiązków i odpoczynku.

W ramach projektu powstało ponad 20 treści informacyjnych i edukacyjnych, a działania prowadzone online osiągnęły blisko 2000 wyświetleń. 🌿

Dziękuję Wam za obecność, aktywność podczas warsztatu, wypełnianie formularzy oraz dzielenie się własnymi doświadczeniami i pomysłami. Wasze odpowiedzi i zaangażowanie były bardzo ważną częścią tego projektu. 💛

22/05/2026

Przypominam, że wszystkie materiały i narzędzia udostępnione w ramach projektu nadal są dostępne dla uczestników 😊

Checklista, mini plan dnia, mapa energii dnia, jedna mała zmiana, indywidualne sposoby na organizację pracy i odpoczynku czy tygodniowy planer równowagi mogą być wykorzystywane również po zakończeniu warsztatu - jako wsparcie w codziennej organizacji pracy i odpoczynku.

Czasami nawet mała zmiana lub kilka minut refleksji pomagają lepiej uporządkować dzień i znaleźć chwilę dla siebie 💛

18/05/2026

Każdy z nas ma trochę inne sposoby na organizację pracy, odpoczynek i radzenie sobie z bardziej intensywnymi dniami.

Dlatego przygotowałam krótki formularz dotyczący indywidualnych sposobów organizacji pracy i odpoczynku.

To kilka prostych pytań o codzienne nawyki, sposoby regeneracji i rzeczy, które pomagają zachować równowagę na co dzień.

Odpowiedzi uczestników mogą stać się też inspiracją dla innych i pokazać różne sposoby radzenia sobie z zachowaniem równowagi między pracą a życiem.

Formularz jest anonimowy, a jego wypełnienie zajmie parę minut🧡
👉Link do formularza:

Formularz został przygotowany w celu zebrania indywidualnych sposobów organizacji pracy i odpoczynku stosowanych przez uczestników. Zawiera krótkie pytania dotyczące codziennych nawyków, sposobów regeneracji oraz rozwiązania, które pomagają lepiej organizować pracę i odpoczynek. Wypełni...

11/05/2026

Nie wszystko da się zobaczyć w perspektywie jednego dnia.

Dlatego przygotowałam dla Was „Tygodniowy planer równowagi” - narzędzie, które pomaga sprawdzić, jak wygląda cały tydzień i czy między obowiązkami znajduje się też miejsce na odpoczynek albo chwilę dla siebie.

Bez układania idealnego planu i bez presji, żeby wszystko zrobić perfekcyjnie.

Po prostu jako sposób na lepsze uporządkowanie tygodnia.

👉 Planer wraz z instrukcją zostawiam w komentarzu:

27/04/2026

Czasami dzień po prostu „leci” i trudno złapać, co właściwie go wypełnia.

Dlatego na ten tydzień przygotowałam dla Was krótkie ćwiczenie z kilkoma pytaniami o to, jak wygląda Wasz dzień i tydzień w praktyce.
Bez analizowania wszystkiego i bez układania idealnego planu. Raczej takie sprawdzenie, jak to naprawdę wygląda.

Wypełnienie zajmuje kilka minut i można zrobić je w dowolnym momencie.

Odpowiedzi mogą być punktem wyjścia do dalszej pracy i wprowadzania własnych zmian.

Zapraszam do wypełnienia krótkiego formularza:

Formularz został przygotowany jako narzędzie do sprawdzenia, jak w praktyce wygląda organizacja dnia i tygodnia. Zawiera krótkie pytania, które pozwalają przyjrzeć się codziennym schematom działania, sposobowi wykorzystania czasu oraz momentom większej i mniejszej energii. Nie wymaga przyg...

26/04/2026

W ostatnich dniach udostępniłam tutaj kilka narzędzi, z których możesz skorzystać w praktyce.

Mapa energii dnia, mini plan dnia i checklista.

To proste materiały, które możesz wykorzystać u siebie, żeby przyjrzeć się temu, jak wygląda Twój dzień i tydzień.

Możesz potraktować je jako punkt wyjścia do jednej małej zmiany w tym tygodniu. Jeśli masz ochotę, wróć do wcześniejszych postów i wybierz coś dla siebie 😊

Ćwiczenie - Jedna mała zmiana w tygodniu, jest cały czas dostępna w przypiętych postach, znajdziesz je właśnie tam.

25/04/2026

Na spotkaniu pracowaliśmy też z checklistą.

Z pozoru to bardzo prosta rzecz, ale w trakcie pracy okazało się, że pokazuje naprawdę sporo.

Dopiero kiedy zaczynasz ją wypełniać, widać, ile rzeczy robisz automatycznie i jak łatwo dzień zapełnia się „po drodze”, bez większego zastanowienia.

Ta checklista nie jest po to, żeby coś odhaczać, tylko żeby na chwilę się zatrzymać i zobaczyć, co właściwie robisz każdego dnia.

Zostawiam ją w komentarzu, jeśli chcesz przyjrzeć się temu trochę bliżej.

23/04/2026

Na spotkaniu pracowaliśmy też z jedną prostą rzeczą.

Mapą energii dnia.

Czyli spojrzeniem na to, jak w ciągu dnia zmienia się nasza energia.

Często planujemy wszystko tak, jakbyśmy cały czas mieli jej tyle samo, a w praktyce wygląda to zupełnie inaczej.

Są momenty, kiedy łatwiej się skupić i takie, kiedy wszystko zaczyna męczyć.

I to jest normalne.

Samo zauważenie tego już dużo zmienia.

Zostawiam Wam to ćwiczenie wraz z instrukcją, jeśli chcecie przyjrzeć się swojemu dniowi trochę bliżej.

22/04/2026

Na spotkaniu pracowaliśmy z bardzo prostą rzeczą.

Mini-planem dnia.

Bez rozpisywania całego dnia co do godziny.
Bez listy, która tylko zwiększa presję.

Tylko:
3 rzeczy, które naprawdę są ważne
jedna przerwa dla siebie
moment, w którym kończysz dzień
oraz jak się czujesz po takim dniu.

To niby niewiele, a jednak dla wielu osób to było pierwsze takie zatrzymanie od dawna.

Zostawiam ten mini-plan wraz z instrukcją jak z niego korzystać w komentarzu. Jeśli chcesz spróbować u siebie 💛

20/04/2026

To było jedno z tych spotkań, gdzie w pewnym momencie robi się ciszej niż zwykle.

Nie dlatego, że nie ma co powiedzieć.
Tylko dlatego, że każdy zaczyna być trochę bardziej „u siebie”.

Tak właśnie wyglądał piątek 17.04.2026r.

Trochę skupienia, trochę refleksji i sporo momentów, w których coś po prostu zaczynało się układać.

Pracowaliśmy z prostymi narzędziami:
- zauważenie, kiedy mamy najwięcej energii (mapa energii dnia)
- wybranie tylko 3 najważniejszych rzeczy na dzień
- zaplanowanie choć jednej przerwy dla siebie
- mini plan dnia
- checklista
- tygodniowy planer równowagi

Ale najważniejsze było to, co każdy mógł z tego wziąć dla siebie.

Dziękuję za ten czas 💛