27/07/2026
Leki przy problemach z tarczycą to nie wszystko!
Jako organ jest ona wrażliwa na różne czynniki:
1. Dieta - są liczne badania pokazujące jak negatywnie tarczyca reaguje na diety redukcyjne czy głodówki a także na niedobory cynku i selenu w diecie. Dodatkowo przy chorobach autoimmunologicznych pozytywny wpływ ma dieta przeciwzapalna.
Bardzo często taeczyca źle reaguje na gluten, dlatego ja zwykle polecam go ograniczyć.
2. Umiarkowana atywność fizyczna to naturalny stymulator do prawidłowej pracy tarczycy.
3. Suplementacja witaminą D3, kwasami omega 3, selenem czy cynkiem. Te skladniki stabilizują poziom TSH, wspierają produkcję T3 i T4. Wykazują także działanie przeciwzapalne. W naszej diecie niestety czesto brakuję tych składników.
4. Odpowiednia dawka snu - brak snu i wysoki kortyzol blokują produkcję oraz działanie aktywnych hormonów tarczycy, co drastycznie spowalnia metabolizm. Regularny, 8-godzinny sen nocny wycisza stany zapalne układu odpornościowego i umożliwia prawidłową regenerację tego gruczołu.
5. Unikanie alkoholu - bezpośrednio uszkadza on komórki tarczycy i hamuje przemianę nieaktywnego hormonu T4 w aktywny T3, co drastycznie spowalnia metabolizm. Dodatkowo obciąża on wątrobę, zaburza sen i nasila stany zapalne, co jest szczególnie szkodliwe przy chorobie Hashimoto.
I to o czym nie mówię w filmie, bo wynika także z powyższych, czyli nadmierny, przewlekły stres organizmu.
Leki pomagają uregulować hormony tarczycy, ale działają słabiej lub czasem w ogóle jeśli nie dbasz o swój tryb życia i dietę. Co najważniejsze czujesz się i wyglądasz wtedy po prostu źle.
