Akademia NFZ

Akademia NFZ Kręcą Cię profilaktyka zdrowotna, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna? Trafiłeś pod dobry adres! Zespół Akademii NFZ tworzą pracownicy Centrali NFZ.

Akademia NFZ dedykowana jest pacjentom, pracownikom podmiotów działalności leczniczej i wszystkim osobom, którym temat zdrowia jest bliski. Na naszej stronie znajdą Państwo diety, ćwiczenia, szkolenia e-learningowe, aplikacje mobilne, publikacje oraz wiele innych materiałów dotyczących opieki i profilaktyki zdrowotnej. Podstawowy cel, jaki postawił przed sobą zespół Akademii NFZ, to bezpłatne upow

szechnienie wiedzy z zakresu szeroko rozumianej ochrony zdrowia. Zapraszamy do zdobywania wiedzy razem z Akademią NFZ!​

24/08/2026

🎒Buty dla ucznia. Jak je wybrać?
🧑‍🎓 Bezpieczny powrót do szkoły
_______________________
​ ​
👟 Wybór obuwia dla dziecka do szkoły ma znaczenie nie tylko dla komfortu stóp. Dobrze dopasowane buty wspierają prawidłową pracę stóp i całego układu ruchu, w tym stawów i kręgosłupa.
👣 Wady postawy to nieprawidłowe (niefizjologiczne) ułożenie ciała, które może prowadzić do bólu, dolegliwości neurologicznych i nieprawidłowego rozwoju narządów wewnętrznych.
🩻 Wady postawy zazwyczaj kojarzą nam się z krzywym kręgosłupem, ale dotyczą także:
➦ stóp
➦ kolan
➦ miednicy
➦ barków
➦ łopatek
➦ zaburzeń prawidłowego napięcia mięśniowego.
_______________________
​ ​
✔︎ Zaczynasz kompletować wyprawkę szkolną?
✔︎ Planujesz zakup butów i obuwia sportowego?
✔︎ Zastanawiasz się, czy wybrać plecak lub tornister?
✔︎ Na nowo meblujesz pokój dziecka?
​ ​
❗ Te wszystkie decyzje mogą mieć wpływ na profilaktykę wad postawy Twojego dziecka. 👧👱
​ ​
💡 Dlatego koniecznie
🆕 przeczytaj Poradnik Pacjenta NFZ 👉 Bezpieczny powrót do szkoły
🎬 zobacz film 👉 Szyja smartfonowa, skolioza, płaskostopie – jak chronić dziecko?
​ ​
Linki w komentarzach ⤵️⤵️⤵️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

📍 Sprawdź, gdzie w tym tygodniu możesz skorzystać z wydarzeń profilaktycznych._______________________ ​ ​ W oddziałach w...
21/08/2026

📍 Sprawdź, gdzie w tym tygodniu możesz skorzystać z wydarzeń profilaktycznych.
_______________________
​ ​
W oddziałach wojewódzkich NFZ odbywają się spotkania, pomiary, konsultacje i działania edukacyjne realizowane w ramach projektu „Opieka koordynowana w POZ” Fundusze Europejskie (FERS).
​ ​
To dobra okazja, żeby:
🔵 sprawdzić podstawowe parametry swojego zdrowia
🔵 porozmawiać o profilaktyce
🔵 dowiedzieć się więcej o Opiece Koordynowanej w POZ
🔵 zapytać o programy profilaktyczne finansowane przez NFZ.
​ ​
Chcesz dowiedzieć się więcej o projekcie „Opieka koordynowana w POZ”?
🔗 SPRAWDŹ LINK W KOMENTARZU
​ ​
Zerknij na mapę wydarzeń i zobacz, co dzieje się blisko Ciebie 🗺️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

📚 Zdrowe miejsce do nauki _______________________ ​ ​ 🙇‍♀️ Sprawdź, czy miejsce do nauki jest dobrze dostosowane do twoj...
21/08/2026

📚 Zdrowe miejsce do nauki
_______________________
​ ​
🙇‍♀️ Sprawdź, czy miejsce do nauki jest dobrze dostosowane do twojego dziecka
👦👧
👩‍🎓 Zadbaj o zdrową postawę i komfort!
​ ​
👩‍🏫 Oto, na co zwrócić uwagę:
🆗 Biurko i krzesło – ergonomiczne, dostosowane do wzrostu dziecka, wspierające prawidłową postawę.
🆗 Oświetlenie – jasne, najlepiej naturalne, z lampką biurkową o neutralnym świetle, by nie męczyć oczu.
🆗 Plecak/tornister – lekki, z szerokimi szelkami i usztywnianym tyłem, by chronić kręgosłup.
🆗 Obuwie – wygodne, wspierające stopy, szczególnie przy aktywności fizycznej.
​ ​
❗ Dlaczego to ważne?
🚨 Wady postawy (kręgosłupa, stóp, kolan czy barków), jak podaje Instytut Matki i Dziecka, ma aż 90% dzieci.
🆘 Profilaktyka zaczyna się od dobrych nawyków!
​ ​
ℹ️ Podpowiadamy jak to zrobić, 💡 dlatego koniecznie:
👀 zobacz nasze grafiki 🩻👇
📑 przeczytaj Poradnik Pacjenta NFZ 👉 Bezpieczny powrót do szkoły
🎬 obejrzyj film 👉 Szyja smartfonowa, skolioza, płaskostopie – jak chronić dziecko?
​ ​
🔗 Linki znajdziesz w komentarzach ⤵️⤵️⤵️
​ ​
👦👧 Zadbaj o zdrowie swojego dziecka od pierwszego dzwonka! 🔔
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

⚠️ UWAGA! 🌱 KLESZCZE! 🪲🚫 Jak uniknąć pasażera na gapę? 🛡️_______________________ ​ ​ 🪲 Sezon na kleszcze trwa w najlepsz...
20/08/2026

⚠️ UWAGA! 🌱 KLESZCZE! 🪲
🚫 Jak uniknąć pasażera na gapę? 🛡️
_______________________
​ ​
🪲 Sezon na kleszcze trwa w najlepsze, a ich aktywność w okresie letnim jest wysoka. Choć unikają upałów powyżej 25°C, uwielbiają poranki, wieczory i dni po deszczu.
​ ​
🔘 W 2025 roku lekarze POZ udzielili świadczeń ponad 124 tys. pacjentom z chorobami odkleszczowymi. Wśród nich, aż 83 tys. osób chorowało na boreliozę – chorobę, która nieleczona prowadzi do groźnych powikłań neurologicznych i kardiologicznych.
🔘 Wczesne usunięcie kleszcza zmniejsza ryzyko zakażenia.
​ ​
❗ Pamiętaj! Ryzyko zakażenia wzrasta, gdy kleszcz przebywa w skórze co najmniej 24 godziny.
​ ​
⏱⏳ Dlatego:
☑️ Usuń kleszcza jak najszybciej i zdezynfekuj miejsce ukłucia.
☑️ Zwróć uwagę na objawy, takie jak rumień wędrujący lub zmęczenie.
☑️ Po ukąszeniu skonsultuj się z lekarzem!
​ ​
❗ Nieleczona borelioza może prowadzić do poważnych powikłań. 🩺
​ ​
🛡 Jak się chronić?
➡︎ Zakładaj długie ubrania.
➡︎ Stosuj repelenty.
➡︎ Po wizycie w lesie dokładnie obejrzyj ciało.
➡︎ Kleszcze mogą przeżyć w pomieszczeniach, więc sprawdź się przed wejściem do domu.
​ ​
📚 Przeczytaj Poradnik Pacjenta
👉 Nie lekceważ ukąszenia kleszcza ⤵️⤵️
​ ​
Bądźcie ostrożni i cieszcie się bezpiecznie wiosną! 🌼🌳
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

19/08/2026

🎒Tornister, torba czy plecak?
🧑‍🎓 Bezpieczny powrót do szkoły
_______________________
​ ​
👣 Wady postawy to nieprawidłowe (niefizjologiczne) ułożenie ciała, które może prowadzić do bólu, dolegliwości neurologicznych i nieprawidłowego rozwoju narządów wewnętrznych.
🩻 Wady postawy zazwyczaj kojarzą nam się z krzywym kręgosłupem, ale dotyczą także:
➦ stóp
➦ kolan
➦ miednicy
➦ barków
➦ łopatek
➦ zaburzeń prawidłowego napięcia mięśniowego.
_______________________
​ ​
✔︎ Zaczynasz kompletować wyprawkę szkolną?
✔︎ Zastanawiasz się, czy wybrać plecak lub tornister?
✔︎ Na nowo meblujesz pokój dziecka?
✔︎ Planujesz zakup butów i obuwia sportowego?
​ ​
❗ Te wszystkie decyzje mogą mieć wpływ na profilaktykę wad postawy Twojego dziecka. 👧👱
​ ​
💡 Dlatego koniecznie
🆕 przeczytaj Poradnik Pacjenta NFZ 👉 Bezpieczny powrót do szkoły
🎬 zobacz film 👉 Szyja smartfonowa, skolioza, płaskostopie – jak chronić dziecko?
​ ​
Linki w komentarzach ⤵️⤵️⤵️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

💧 Nawadniaj organizm nie tylko w upały 🍉🥒 ____________________ ​ ​ Organizm traci wodę niezależnie od pogody, dlatego w...
18/08/2026

💧 Nawadniaj organizm nie tylko w upały 🍉🥒
____________________
​ ​
Organizm traci wodę niezależnie od pogody, dlatego warto regularnie uzupełniać płyny. Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie – to pierwszy sygnał, że organizm potrzebuje nawodnienia.
​ ​
🥤 Co pomaga się nawodnić?
​ ​
💧 Najlepszym wyborem jest woda – powinna być podstawowym napojem każdego dnia.
​ ​
Ale płyny dostarczysz organizmowi także z:
🍉 owoców, np. arbuza, truskawek i melona,
🥒 warzyw, takich jak ogórek, pomidor, seler naciowy czy cukinia,
🥛 mleka i napojów mlecznych,
🍵 niesłodzonej herbaty i kawy.
​ ​
🍋 Jeśli trudno Ci wypić odpowiednią ilość wody, dodaj do niej plasterki cytryny, pomarańczy, ogórka, listki mięty lub kawałek imbiru. To prosty sposób, aby chętniej sięgać po wodę.
​ ​
☀️ Pamiętaj także o kilku prostych zasadach:
✅ pij regularnie przez cały dzień,
✅ zawsze miej przy sobie butelkę wody,
✅ ograniczaj słodzone napoje – gaszą pragnienie tylko na chwilę, a dostarczają dużo cukru.
​ ​
⚠️ Zawroty głowy, osłabienie, suchość w ustach czy ciemny kolor moczu mogą świadczyć o odwodnieniu. Nie lekceważ tych objawów.
​ ​
👶👵 Na odwodnienie szczególnie narażone są małe dzieci i osoby starsze. Szczególnie w upalne dni warto częściej przypominać im o piciu płynów.
​ ​
💙 Dbaj o nawodnienie każdego dnia. To jeden z najprostszych sposobów, by zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie – zwłaszcza latem.
​ ​ ​ ​
📎 Materiały edukacyjne i linki znajdziesz w komentarzach 👇
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

☀️ Jak bezpiecznie przetrwać upały?Poznaj najważniejsze zasady 🏖️_______________________ ​ ​ ☀️ Jak przetrwać upały i za...
17/08/2026

☀️ Jak bezpiecznie przetrwać upały?
Poznaj najważniejsze zasady 🏖️
_______________________
​ ​
☀️ Jak przetrwać upały i zadbać o zdrowie?
​ ​
🌡️ Wysokie temperatury są nie tylko uciążliwe, ale mogą być również niebezpieczne dla zdrowia. Odwodnienie, przegrzanie organizmu czy udar cieplny mogą pojawić się szybciej, niż się spodziewamy.
​ ​
🫗 Podczas upałów pij wodę regularnie – nie czekaj, aż poczujesz pragnienie. Najlepiej wybieraj wodę niegazowaną i sięgaj po nią przez cały dzień. Unikaj alkoholu oraz słodzonych napojów i dużych ilości kawy, które sprzyjają odwodnieniu.
​ ​
🥗 Jedz lekko. W upalne dni wybieraj warzywa, owoce i chłodniki zamiast ciężkich, tłustych posiłków.
​ ​
🌳 Jeśli możesz, ogranicz przebywanie na słońcu między godziną 11:00 a 16:00. W tym czasie organizm jest najbardziej narażony na przegrzanie i działanie promieniowania UV.
​ ​
👒 Wychodząc z domu, załóż jasne, przewiewne ubranie z naturalnych materiałów, nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne. Pamiętaj również o kremie z wysokim filtrem UV.
​ ​
🏡 Zadbaj o chłód w mieszkaniu. W ciągu dnia zasłaniaj okna roletami lub żaluzjami, a wietrz pomieszczenia wieczorem i wczesnym rankiem, gdy temperatura jest niższa.
​ ​
💦 Jeżeli odczuwasz gorąco, schładzaj dłonie i stopy pod chłodną wodą. To prosty sposób na obniżenie temperatury całego organizmu.
​ ​
🏃 Aktywność fizyczną zaplanuj rozsądnie. Bieganie, jazdę na rowerze czy trening na świeżym powietrzu wykonuj wcześnie rano lub wieczorem. W największy upał zrezygnuj z intensywnego wysiłku – może on prowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni i udaru cieplnego.
​ ​
👶 Szczególną opieką otocz dzieci. Maluchy przegrzewają się znacznie szybciej niż dorośli. Ubieraj je lekko, chroń przed słońcem, regularnie podawaj wodę i – jeśli nie ma takiej potrzeby – nie wychodź z nimi w najgorętszych godzinach dnia. Nigdy nie zostawiaj dziecka w zaparkowanym samochodzie – nawet na chwilę. Temperatura we wnętrzu auta może wzrosnąć do 50–60°C.
​ ​
👵 Pamiętaj o seniorach. Osoby starsze gorzej znoszą wysokie temperatury i są bardziej narażone na odwodnienie oraz przegrzanie. Zachęcaj bliskich seniorów do picia wody, pozostawania w chłodnych pomieszczeniach i ograniczenia wychodzenia z domu w czasie największego upału.
​ ​
🐶 Nie zapominaj o zwierzętach. One również cierpią z powodu wysokich temperatur. Nigdy nie zostawiaj psa ani kota w samochodzie. Wystaw miskę z wodą dla zwierząt i ptaków oraz pamiętaj o regularnym uzupełnianiu wody swoim czworonożnym podopiecznym.
​ ​
⚠️ Jeśli u Ciebie lub kogoś w pobliżu pojawią się silne zawroty głowy, nudności, wysoka gorączka, zaburzenia świadomości lub utrata przytomności, może to być udar cieplny. Nie zwlekaj – wezwij pomoc.
​ ​
💙 Dbaj o siebie i swoich bliskich. 🌞 Jak? Dowiesz się z materiałów zostawionych w komentarzach 👇👇👇
​ ​
​ ́ry Ministerstwo Zdrowia

🚨 Choroba na urlopie?🏖️ Sprawdź, gdzie znajdziesz pomoc medyczną 👩‍⚕️_______________________ ​ ​ 🤒 Urlop nie zawsze prze...
14/08/2026

🚨 Choroba na urlopie?
🏖️ Sprawdź, gdzie znajdziesz pomoc medyczną 👩‍⚕️
_______________________
​ ​
🤒 Urlop nie zawsze przebiega zgodnie z planem. Jeśli podczas wakacji zachorujesz lub ulegniesz wypadkowi, pamiętaj – pomoc medyczna jest dostępna także poza miejscem zamieszkania.
​ ​
🏥 Na urlopie nie obowiązuje rejonizacja.
Jeśli jesteś ubezpieczony, możesz skorzystać ze świadczeń opieki zdrowotnej w całej Polsce – niezależnie od tego, gdzie wypoczywasz.
​ ​
📍 Gdzie szukać pomocy?
​ ​
👩‍⚕️ Lekarz POZ
➦ od poniedziałku do piątku w godz. 8.00–18.00
➦ możesz zgłosić się do dowolnej przychodni z umową z NFZ
➦ nie potrzebujesz skierowania
​ ​
🌙 Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna (NiŚOZ)
➦ gdy przychodnia jest zamknięta
➦ od poniedziałku do piątku w godz. 18.00–8.00
➦ całodobowo w weekendy i święta
➦ bez skierowania i bez wcześniejszej rejestracji
​ ​
🚑 Szpitalny Oddział Ratunkowy (SOR)
➦ tylko w stanach nagłego zagrożenia zdrowia lub życia, np. przy poważnych urazach, duszności, utracie przytomności czy silnym krwotoku.
​ ​
🦷 Nagły ból zęba?
Możesz skorzystać z dyżuru stomatologicznego NFZ, który udziela doraźnej pomocy w nagłych przypadkach.
​ ​
📞 Nie wiesz, gdzie się zgłosić?
Zadzwoń na bezpłatną, całodobową infolinię NFZ:
☎️ 800 190 590
​ ​
📌 Sprawdź adresy placówek medycznych:
👉 https://gsl.nfz.gov.pl
​ ​
❗Pamiętaj o aplikacji mojeIKP - https://mojeikp.pl/

📲 Aplikacja mojeIKP oraz Internetowe Konto Pacjenta (IKP) zapewniają stały, cyfrowy dostęp do historii leczenia, recept, czy dawkowania leków nie tylko Twoich, ale też Twoich dzieci.
​ ​
ℹ️ Dowiedz się więcej z Poradnika Pacjenta i sprawdź, gdzie szukać pomocy medycznej podczas wakacji. ⤵️
​ ​

​ ​
Ministerstwo Zdrowia 💊🏥

🏖 Pierwsza pomoc na wakacjach z aplikacją mojeIKP 📲_________________ ​ ​ Podczas urlopu liczy się nie tylko odpoczynek, ...
13/08/2026

🏖 Pierwsza pomoc na wakacjach
z aplikacją mojeIKP 📲
_________________
​ ​
Podczas urlopu liczy się nie tylko odpoczynek, ale i szybka reakcja w nagłych sytuacjach. Gdy ktoś traci przytomność lub przestaje oddychać, masz tylko cztery złote minuty, by pomóc – mózg bez tlenu zaczyna obumierać już po tym czasie. ⏱
​ ​
Twoje działanie może uratować komuś życie. Nie czekaj – reaguj!
​ ​
📲 W aplikacji mojeIKP znajdziesz krok po kroku, jak udzielić pierwszej pomocy:
▪ jak udrożnić drogi oddechowe
▪ jak ułożyć kogoś w pozycji bezpiecznej
▪ jak wykonać RKO – u dorosłych i dzieci
▪ jak pomóc w przypadku udaru, zadławienia, omdlenia, alergii, złamania czy krwotoku.
​ ​
Dowiesz się również, jak używać defibrylatora AED oraz jak postępować przy oparzeniach i wypadkach komunikacyjnych. 🚨
​ ​
🗞 Dodatkowe, praktyczne porady znajdziesz w bezpłatnym magazynie .
​ ​
Linki znajdziesz w komentarzach – warto zapisać i mieć pod ręką:
👉 Magazyn „Ze Zdrowiem”
👉 Pierwsza pomoc w mojeIKP
​ ​
Zanim zaczniesz działać, upewnij się, że miejsce zdarzenia jest bezpieczne – Twoje bezpieczeństwo też jest ważne.
​ ​
📞 Pamiętaj o numerach alarmowych: 999 lub 112.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

🩺 Kompleksowy bilans zdrowia dla osób dorosłych👉 od ręki z programem profilaktycznym „Moje Zdrowie”_____________________...
12/08/2026

🩺 Kompleksowy bilans zdrowia dla osób dorosłych
👉 od ręki z programem profilaktycznym „Moje Zdrowie”
_______________________
​ ​
📌 Skorzystaj z bezpłatnego programu zdrowotnego dla dorosłych - Moje Zdrowie.
Dostępny jest w każdej przychodni POZ!
​ ​
⚕️ Na czym polega „Moje Zdrowie”?
To kompleksowy bilans zdrowia dla osób dorosłych oparty na nowoczesnej diagnostyce.
​ ​
🔍 Pomaga wykryć ryzyko:
❤️ chorób serca
🩸 cukrzycy
🧠 zaburzeń zdrowia psychicznego
🎗 niektórych nowotworów
​ ​
📋 Na zakończenie otrzymasz Indywidualny Plan Zdrowotny z zaleceniami dotyczącymi zdrowego stylu życia, diety, aktywności fizycznej, szczepień i badań profilaktycznych.
​ ​
👥 Kto może skorzystać?
Każda osoba ubezpieczona w NFZ, która ukończyła 20 lat:
✔ co 5 lat – w wieku 20–49 lat
✔ co 3 lata – po 49. roku życia
🗓 Liczy się rok urodzenia, nie dokładna data urodzin.
​ ​
📌 Jak to działa?
1️⃣ Wypełnij kwestionariusz zdrowotny (przez , aplikację lub w przychodni)
2️⃣ Odbierz skierowanie na badania diagnostyczne – przychodnia ma 30 dni na jego wystawienie
3️⃣ Wykonaj pakiet badań w laboratorium współpracującym z Twoją przychodnią
4️⃣ Umów się na wizytę podsumowującą, podczas której otrzymasz Indywidualny Plan Zdrowotny.
​ ​
🧪 Zakres badań (bezpłatnie!):
🔹 morfologia
🔹 glukoza
🔹 lipidogram (cholesterol)
🔹 kreatynina z eGFR
🔹 TSH
🔹 badanie ogólne moczu
Dodatkowo – w zależności od wieku i wyników:
🧪 próby wątrobowe, PSA (mężczyźni 50+), anty-HCV, test na krew utajoną w kale metodą FIT-OC, lipoproteina A.
🧍‍♂️ Mierzone będą także: ciśnienie, tętno, masa ciała, wzrost, BMI i WHR.
​ ​
📖 Dowiedz się więcej z Poradnika Pacjenta NFZ:
👉 https://tiny.pl/hgst1pdt
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

Address


Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Akademia NFZ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Akademia NFZ:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share