Jaka jest strona internetowa?

KETOwPraktyce

Testuje na sobie ilość cukru we krwi po posiłkach. Czyli KETO dieta w praktyce

14/10/2026

Hamburger z frytkami podniósł mi cukier mniej niż dwie brzoskwinie 🍔🍑 Zmierzyłem glukozę po zestawie z fast foodu i wynik mnie zaskoczył. To jeden pomiar, każdy reaguje inaczej. Który fast food mam sprawdzić następny? Napisz w komentarzu 👇
Tagi:

14/10/2026

Jajka ze szpinakiem i fetą z air fryera 🍳
Wyłóż kosz papierem do air fryera. Połóż szpinak i wbij 4 jajka. Dodaj sól oraz ulubione przyprawy — ja lubię na ostro 🌶️ Na wierzch połóż pokrojonego pomidora i paprykę, potem fetę i ser żółty. Piecz 15 minut w 180°C. Jeśli wolisz mocniej ścięte jajka, sprawdź je i dołóż kilka minut.
Trik: osusz szpinak i nie przesadzaj z pomidorem, żeby całość nie puściła za dużo wody.

13/10/2026

Często zapominamy, ile wartościowych roślin rośnie tuż za naszym domem. 🌿 Nasze babcie wiedziały, jak wykorzystać je w domowych recepturach. Poznaj tę tradycję w mojej publikacji „Zanim była apteka” — ponad 120 dawnych receptur z ziół i naturalnych składników.

Napisz w komentarzu APTEKA, a wyślę Ci link!

13/10/2026

Czasem najlepsza droga na skróty jest też tą najskuteczniejszą 😄 Zapisz, jeśli też szukasz prostszego sposobu na mniej stresu w diecie!

Tagi:

13/10/2026

Z doświadczeń mojej babci i wiedzy naszych przodków powstało „Zanim była apteka” 🌿 Ponad 120 dawnych receptur z ziół i naturalnych składników — na maści, nalewki, syropy i nie tylko. Tradycja, którą warto zachować. Komentarz Apteka to wyślę info o mojej publikacji

12/10/2026

Czy po 50. roku życia naprawdę najbardziej szkodzi nam wiek? Badania pokazują, że jednym z najważniejszych wskaźników zdrowia i ryzyka przedwczesnej śmierci jest wydolność krążeniowo-oddechowa, czyli VO₂ max. Zobacz, jak spacery, interwały i trening siłowy mogą pomóc ją poprawić. Norweski trening interwałowy (najczęściej znany jako protokół Norwegian 4x4) polega na powtarzaniu czterech 4-minutowych okresów bardzo wysokiego wysiłku, przedzielonych 3-minutowymi przerwami na aktywny odpoczynek.
jak to robić dam w komentarzu

12/10/2026

Zamówiłem souvlaki z kurczaka, a dostałem klopsiki z ryżem, frytkami i przystawkami. 😅 Było smacznie, ale po takiej dawce węglowodanów zastosowałem prosty trik, który pomaga mięśniom wykorzystać glukozę. Zobaczcie to łatwe ćwiczenie!

11/10/2026

Soczysta pierś z kurczaka nadziewana halloumi i pomidorami, z brukselką w pesto. Wszystko z airfryera 🍗
Składniki: pierś z kurczaka, oliwa, musztarda, cytryna, pesto, pomidory, halloumi (lub mozzarella), brukselka
Czas i temperatura: minimum 20 minut w 180°C. Jeśli pierś jest gruba, daj jej trochę więcej. Nie podkręcaj na 200°C, bo wierzch się spali, zanim środek dojdzie.

Triki:
Do nacięcia włóż halloumi, bo się podpieka i nie rozlewa. Jeśli wolisz ciągnący ser, wybierz mozzarellę.
Brukselkę przekrój i dobrze obtocz w pesto albo oliwie.

Brukselkę dorzuć po ok 5-7 minut pieczenia piersi. Jeśli lubisz mocniej przypieczoną, dodaj ją wcześniej.

Więcej przepisów na airfryera bez węglowodanów jest w moim e-booku. Wpisz w komentarzu “airfryer” 👇

Tagi:

11/10/2026

Czyste czy „przeciążone” nerki? To, co jesz i pijesz, ma znaczenie. Zobacz, które produkty warto wybierać częściej, a które ograniczyć, żeby wspierać pracę nerek. Napisz Nerki podeślę namiary na dietę

11/10/2026

Domowy izotonik w 30 sekund! 💧 Żywy ocet miętowy i jabłkowy, ogórek, woda oraz szczypta soli celtyckiej. Prosty i orzeźwiający napój idealny w podróży.

Adres

Warszawa
03-259

Strona internetowa

https://linktr.ee/ketowpraktyce

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy KETOwPraktyce opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.