09/07/2022
Cześć kochani!
*szybkie przemyślenia* i świetny sposób na ograniczenie cukru poniżej.
Polacy wypijają około 2-3 kaw/herbat w ciągu dnia dodając przeciętnie 2 łyżeczki cukru - niewiele - 120kcal - czyżby?
Spójrzmy więc na to w perspektywie miesiąca lub roku, tu zaczyna się problem :). W ciągu miesiąca spożyjemy w ten sposób 3600kcal a w ciągu roku 43200kcal.
Co naprawdę kryje się pod tymi liczbami?
0,5kg tygodniowo oraz 6kg rocznie słodkiej oponki :)
Dodajmy do tego ciastko do kawy - no bo jak kawa bez czegoś słodkiego? No i nie zapominamy o śmietance do kawy :).
Nie wiemy kiedy i na naszych biodrach pojawia się 10 czy nawet 15 dodatkowych kilogramów "z powietrza" - bo przecież ja tak mało jem i jestem na diecie :).
Jak to mówią diabeł tkwi w szczegółach, a my bardzo nie lubimy myśleć długoterminowo. Uważajcie na siebie i swoich bliskich.
Ćwiczenie na ograniczenie cukru
1. Przygotowujemy herbatę bez cukru, gorzką
2. Bierzemy łyk gorzkiej herbaty i przepłukujemy usta przez chwilę
3. Następnie słodzimy połową ilości cukru np. 1 łyżeczka zamiast 2
4. Czujemy, że herbatka jest cudownie słodka
POWODZENIA:)
Trochę matematyki dla ambitnych
3 kawki po 2 łyżeczki cukru - przytyjemy 6kg rocznie
3 kawki po 1 łyżeczce cukru - przytyjemy 3kg rocznie
3 kawki po 0,5 łyżeczki cukru - przytyjemy 1,5kg rocznie
2 kawki po 0,5 łyżeczki cukru - przytyjemy 1kg rocznie
1 kawka i 0,5 łyżeczki cukru - przytyjemy 0,5kg rocznie
