Vitalmed - Fizjoterapia & Osteopatia

Vitalmed - Fizjoterapia & Osteopatia Jesteśmy zespołem doświadczonych fizjoterapeutów zajmującym się terapią neurologiczną, ortop Przyjmujemy:
Wrocław: Ul. Kunickiego 57A
Krapkowice: Ul. Basztowa 8

Jesteśmy zespołem doświadczonych fizjoterapeutów zajmującym się terapią neurologiczną, ortopedyczną oraz osteopatią.

🌬️ Oddech a napięcie dna miednicy – połączenie, które zmienia terapięDno miednicy nie pracuje samo.Pracuje w rytmie odde...
23/05/2026

🌬️ Oddech a napięcie dna miednicy – połączenie, które zmienia terapię

Dno miednicy nie pracuje samo.
Pracuje w rytmie oddechu.

Podczas wdechu przepona schodzi w dół, ciśnienie w jamie brzusznej delikatnie rośnie, a dno miednicy powinno elastycznie odpowiedzieć ruchem i napięciem.

Podczas wydechu przepona unosi się, a mięśnie dna miednicy mogą aktywniej wspierać stabilizację.

Problem zaczyna się wtedy, gdy oddech jest płytki, klatka piersiowa sztywna, brzuch stale napięty, a przepona nie pracuje swobodnie. Wtedy dno miednicy może być albo przeciążone, albo zbyt słabo aktywne.

To ważne nie tylko po porodzie. Także przy bólach kręgosłupa, nietrzymaniu moczu, bolesnym współżyciu, napięciu w miednicy czy przewlekłym stresie.

📚 Badania potwierdzają związek między ruchem przepony, oddychaniem i aktywnością mięśni dna miednicy. Wskazuje się, że skuteczna praca terapeutyczna powinna uwzględniać synergię: przepona – mięśnie brzucha – dno miednicy.

Jak pomaga fizjoterapia?

✔ poprawia ruchomość przepony
✔ zmniejsza nadmierne napięcie brzucha i miednicy
✔ uczy koordynacji oddechu z aktywacją mięśni
✔ wspiera stabilizację kręgosłupa
✔ pomaga w terapii uroginekologicznej

Kiedy warto?

• nietrzymanie moczu
• ból miednicy
• bolesne miesiączki
• ból po porodzie lub cesarskim cięciu
• napięcie brzucha i przepony
• bóle lędźwiowe

Podsumowanie

✔ dno miednicy reaguje na każdy oddech
✔ przepona i miednica tworzą jeden system ciśnieniowy
✔ terapia oddechowa może realnie wspierać funkcję dna miednicy
✔ czasem problem „na dole” zaczyna się od napięcia „u góry”

👉 Vitalmed Fizjoterapia & Osteopatia — funkcjonalna praca z ciałem, oddechem i układem nerwowym.

www.vitalmed24.pl

Czy ból kręgosłupa zawsze oznacza problem z kręgosłupem?Mgr Jakub Mędrala - fizjoterapeuta i osteopata, wyjaśnia, że źró...
22/05/2026

Czy ból kręgosłupa zawsze oznacza problem z kręgosłupem?

Mgr Jakub Mędrala - fizjoterapeuta i osteopata, wyjaśnia, że źródło bólu może znajdować się zupełnie gdzie indziej — w narządach wewnętrznych, napięciach mięśniowych czy zaburzeniach pracy całego organizmu.

W tym filmie dowiesz się:
kiedy ból pleców może mieć inną przyczynę niż kręgosłup
jakie objawy powinny zwrócić uwagę
dlaczego samo „nastawianie kręgów” nie zawsze rozwiązuje problem
jak osteopatia i fizjoterapia patrzą na ciało całościowo

👉 W Vitalmed Fizjoterapia & Osteopatia łączymy anatomię, terapię manualną, osteopatię i diagnostykę funkcjonalną.

https://youtu.be/AXp3cKdy12s

Wątroba i przepona – ukryta para problemowaWątroba nie boli tak jak mięsień.Ale jej okolica może wpływać na napięcie, od...
19/05/2026

Wątroba i przepona – ukryta para problemowa

Wątroba nie boli tak jak mięsień.

Ale jej okolica może wpływać na napięcie, oddech, postawę i ruchomość tułowia.
Anatomicznie wątroba leży tuż pod prawą kopułą przepony. Jest połączona z nią przez więzadła, powięź i układ ciśnień w jamie brzusznej.

Gdy okolica wątroby, żeber, przepony lub powięzi trzewnej traci elastyczność, pacjent może odczuwać:

uczucie napięcia pod prawym łukiem żebrowym, płytki oddech, ograniczenie skrętu tułowia, napięcie odcinka piersiowego, a czasem nawet dolegliwości barku czy szyi.

W osteopatii patrzymy na to jako na zależność trzewno-mięśniowo-powięziową.

Nie „leczymy wątroby rękami”, ale pracujemy z ruchomością tkanek, przeponą, żebrami, napięciem powięziowym i oddechem.

📚 Badania nad terapią osteopatyczną w obrębie przepony i struktur trzewnych pokazują, że praca manualna może wpływać na objawy czynnościowe, napięcie tkanek i komfort pacjenta, m.in. w dolegliwościach refluksowych i zaburzeniach somatowisceralnych.

Jak działa terapia?

✔ poprawia ruchomość przepony
✔ zmniejsza napięcie powięziowe pod żebrami
✔ wspiera mechanikę oddechu
✔ poprawia ruchomość klatki piersiowej
✔ może zmniejszać przeciążenia w odcinku piersiowym i lędźwiowym

Kiedy warto rozważyć terapię?

• napięcie pod prawym łukiem żebrowym
• refluks i zaburzenia trawienia jako element terapii wspomagającej
• płytki oddech
• ból odcinka piersiowego
• ograniczenie rotacji tułowia
• napięcie po operacjach w obrębie jamy brzusznej
• przeciążenia sportowe związane z oddechem i stabilizacją

Podsumowanie

✔ wątroba i przepona są anatomicznie blisko połączone
✔ napięcie trzewne może wpływać na postawę i oddech
✔ terapia manualna może wspierać ruchomość tkanek i regulację napięcia
✔ ciało warto analizować jako system, nie zbiór osobnych części

👉 W Vitalmed Fizjoterapia & Osteopatia łączymy anatomię, terapię manualną, osteopatię i diagnostykę funkcjonalną.

www.vitalmed24.pl

16/05/2026

Spazm mięśniowy to nie „przypadkowe spięcie”. To często reakcja obronna organizmu.

Kiedy ciało wykrywa przeciążenie, uraz albo zbyt duże napięcie, mięśnie potrafią zacząć pracować w ciągłym skurczu, żeby chronić dany obszar. Problem w tym, że taki mechanizm bardzo szybko sam zaczyna generować ból i ograniczenie ruchu.

Dlatego przy spazmie nie chodzi wyłącznie o „rozluźnienie mięśnia”. Trzeba znaleźć przyczynę przeciążenia i przywrócić organizmowi prawidłową pracę.

Im dłużej ignorujesz napięcie i ból, tym bardziej układ nerwowy utrwala ten schemat.

📍 VitalMed Fizjoterapia & Osteopatia Wrocław

13/05/2026

Ból to nie zawsze tylko problem mięśni czy stawów.

Przewlekły stres i brak snu realnie wpływają na to, jak Twój organizm odczuwa ból. Kiedy jesteś przemęczony, układ nerwowy staje się bardziej „wyczulony” — napięcie rośnie, regeneracja spada, a nawet drobne przeciążenia mogą być odczuwane dużo mocniej.

Dlatego w fizjoterapii patrzymy szerzej niż tylko na miejsce bólu. Sen, regeneracja, poziom stresu i codzienne nawyki mają ogromne znaczenie w procesie powrotu do sprawności.

Jeśli Twoje ciało od dawna daje sygnały, których nie możesz wyciszyć — warto znaleźć prawdziwą przyczynę.

📍 VitalMed Fizjoterapia & Osteopatia Wrocław

11/05/2026

Faza ostra - czym jest i jak ją odczuwają pacjenci? Czy to tylko wzmożony ból czy może coś więcej - bardzo złożony mechanizm obronny naszego ciała?

🏃 Bóle po bieganiu – czy zawsze winna jest technika?Boli kolano po bieganiu?Achilles ciągnie po treningu?Piszczel daje z...
10/05/2026

🏃 Bóle po bieganiu – czy zawsze winna jest technika?

Boli kolano po bieganiu?

Achilles ciągnie po treningu?

Piszczel daje znać po kilku kilometrach?

Pierwsza myśl: „pewnie źle biegam”.

Ale technika to tylko jeden element układanki.

Bóle po bieganiu często wynikają z przeciążenia tkanek, które nie zdążyły zaadaptować się do obciążenia. Mięsień, ścięgno, powięź i kość potrzebują czasu, żeby przyzwyczaić się do kilometrażu, tempa, podbiegów, zmiany butów czy twardej nawierzchni.

W terapii patrzymy szerzej:
czy biodro dobrze przenosi obciążenie?
czy stopa amortyzuje?
czy łydka ma siłę ekscentryczną?
czy kręgosłup i miednica nie zmieniają mechaniki biegu?

📚 Aktualne przeglądy naukowe podkreślają, że urazy biegowe są wieloczynnikowe — znaczenie mają m.in. wcześniejsze kontuzje, obciążenie treningowe, siła, kontrola nerwowo-mięśniowa i biomechanika, a nie wyłącznie „zła technika”.

Kiedy warto skorzystać z terapii?

• ból kolana biegacza
• ból Achillesa
• ból piszczeli
• przeciążenia pasma biodrowo-piszczelowego
• ból biodra, pachwiny lub kręgosłupa po bieganiu
• nawracające kontuzje mimo odpoczynku

Podsumowanie

✔ nie każdy ból po bieganiu oznacza złą technikę
✔ tkanki muszą adaptować się do obciążenia
✔ fizjoterapia pomaga znaleźć „słabe ogniwo”
✔ najlepsza profilaktyka to siła, mobilność, kontrola i rozsądna progresja treningu

👉 W Vitalmed analizujemy ciało biegacza funkcjonalnie — od stopy, przez miednicę, po oddech i kręgosłup.

www.vitalmed24.pl

😴 Zaburzenia snu a bóle kręgosłupa – zależność, o której mówi się za małoBoli Cię kręgosłup, więc źle śpisz.Źle śpisz, w...
07/05/2026

😴 Zaburzenia snu a bóle kręgosłupa – zależność, o której mówi się za mało

Boli Cię kręgosłup, więc źle śpisz.
Źle śpisz, więc układ nerwowy gorzej reguluje ból.
I tak powstaje błędne koło.

Sen to nie tylko odpoczynek. To czas, w którym układ nerwowy „wycisza alarm”, tkanki się regenerują, a mózg obniża wrażliwość na bodźce bólowe. Gdy sen jest płytki, przerywany lub zbyt krótki, organizm częściej utrzymuje podwyższone napięcie mięśniowe, większą reaktywność stresową i niższy próg bólu.

W fizjoterapii i osteopatii nie patrzymy więc tylko na „bolący odcinek”. Oceniamy też oddech, napięcie przepony, układ autonomiczny, stres, pozycję snu i przeciążenia dnia codziennego.

📚 Badania pokazują, że zaburzenia snu są często związane z bólem pleców, a jakość snu może mieć znaczenie dla intensywności bólu i procesu zdrowienia.

Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?

• przewlekły ból kręgosłupa
• poranna sztywność pleców
• napięciowe bóle karku
• problemy ze snem przez ból
• przewlekły stres i zmęczenie

Podsumowanie

✔ sen wpływa na próg bólu
✔ ból kręgosłupa może zaburzać regenerację
✔ terapia manualna, oddech i praca z napięciem mogą wspierać układ nerwowy
✔ celem terapii jest nie tylko „rozluźnić mięsień”, ale poprawić regulację całego organizmu

📍 Vitalmed Fizjoterapia & Osteopatia — fizjoterapia, osteopatia i terapia manualna we Wrocławiu i Krapkowicach.

👉 www.vitalmed24.pl

Podczas gdy w trakcie długiego weekendu majowego wielu wybierało odpoczynek nad wodą lub w górach, my postawiliśmy na dy...
03/05/2026

Podczas gdy w trakcie długiego weekendu majowego wielu wybierało odpoczynek nad wodą lub w górach, my postawiliśmy na dydaktykę. W dniach 29.04-3.05 nasz terapeuta, Marcin, współprowadził w Krakowie szkolenie z Medycznego Treningu Funkcjonalnego (MFT) (zorganizowane przez Reha Plus Edukacja Aleksander Lizak). Prowadząc zajęcia u boku Uwe Hallmann – wybitnego szwedzkiego instruktora OMT z akredytacją IFOMPT – połączyliśmy najwyższe światowe standardy nauki z doświadczeniem klinicznym.
​💡 Podnosimy poprzeczkę w polskiej fizjoterapii.
Szkolenie miało jasny cel: wyposażyć innych specjalistów w bezkompromisowe narzędzia oparte na Evidence-Based Medicine (EBM). Na konkretnych przykładach udowodniliśmy, że precyzyjnie zaprogramowana terapia potrafi zrewolucjonizować proces leczenia, stanowiąc w niektórych przypadkach bezpieczniejszą alternatywę dla chirurgii. Zmieniamy paradygmat: edukujemy terapeutów, jak budować proces powrotu do sprawności bazując ściśle na fizjologii gojenia tkanek, co pozwala przejść od zwykłego rzemiosła do medycznej sztuki precyzji.
​🔬 Co wzięliśmy pod ekspercki mikroskop, by wspierać rozwój branży?
​Fizjologia urazu i bezruchu: Uczyliśmy, jak mądrze, na poziomie komórkowym stymulować tkanki do przebudowy i naprawy, gdy ruch pacjenta jest drastycznie ograniczony.
​Fakty kontra mity: Krytycznie prześwietliliśmy popularne dogmaty przez pryzmat bezwzględnej fizjologii.
​Analityczna diagnostyka: Przekazaliśmy wiedzę o testach klinicznych o najwyższej czułości i swoistości. W nowoczesnej medycynie nie ma miejsca na domysły.
​Biomechaniczna analiza: Pokazaliśmy metodykę pracy z bólem, która opiera się na inżynieryjnej wręcz analizie zaburzeń aparatu ruchu.
​Rozwój i dzielenie się wiedzą to DNA naszego zespołu. Szkolimy po to, by każdy specjalista potrafił tak zarządzać procesem leczenia, aby fizjologia, anatomia i biomechanika układały się w terapię idealnie dopasowaną do potrzeb pacjenta.
​Szukasz nowoczesnej fizjoterapii lub eksperckiej osteopatii, która nieustannie ewoluuje i wyznacza standardy? Zaufaj specjalistom, którzy kształcą innych!
👉 Umów wizytę już dziś: www.vitalmed24.pl

30/04/2026

Ból przewlekły to nie zawsze „niewyleczona kontuzja”. Często problemem nie jest już sama tkanka, ale sposób, w jaki układ nerwowy nauczył się reagować na ból.

W fazie przewlekłej organizm może być nadmiernie czujny – pojawia się napięcie mięśniowe, sztywność, lęk przed ruchem i dolegliwości, które wracają mimo zagojenia urazu. To dlatego wiele osób słyszy, że „wszystko wygląda dobrze”, a mimo to nadal boli.

W tej rolce mgr Marcin Witkowski, fizjoterapeuta zespołu Vitalmed, wyjaśnia czym jest faza przewlekła bólu, dlaczego objawy mogą utrzymywać się miesiącami oraz jak wygląda skuteczny powrót do sprawności.

Bo leczenie przewlekłego bólu to nie tylko odpoczynek. To odpowiednia terapia, stopniowe obciążanie tkanek, edukacja i przywrócenie zaufania do ruchu.

Jeśli ból trwa dłużej niż powinien – warto zrozumieć dlaczego.

📍 Vitalmed Fizjoterapia & Osteopatia
🌐 www.vitalmed24.pl

Aktywność seniora 60+ – co jest bezpieczne i naprawdę działa?Starzenie się to nie zatrzymanie – to zmiana strategii ruch...
26/04/2026

Aktywność seniora 60+ – co jest bezpieczne i naprawdę działa?
Starzenie się to nie zatrzymanie – to zmiana strategii ruchu.
Dobrze dobrana aktywność po 60. roku życia może:
👉 spowolnić procesy degeneracyjne
👉 poprawić równowagę i siłę
👉 zmniejszyć ryzyko upadków nawet o kilkadziesiąt procent

🧠 Co dzieje się w tkankach?
Z wiekiem obserwujemy:
🔹 spadek masy mięśniowej (sarkopenia)
🔹 zmniejszenie elastyczności powięzi
🔹 pogorszenie kontroli nerwowo-mięśniowej
🔹 obniżenie gęstości kości
👉 Ruch działa jak „lek”:
✔️ stymuluje syntezę białek mięśniowych
✔️ poprawia ukrwienie i odżywienie tkanek
✔️ zwiększa neuroplastyczność
✔️ poprawia stabilizację i koordynację

🔬 Co mówi nauka?
📚 Liu C.J. et al., 2009, Cochrane Database of Systematic Reviews
Trening siłowy u osób starszych znacząco poprawia siłę, funkcję i niezależność w codziennym życiu.
📚 Sherrington C. et al., 2019, British Journal of Sports Medicine
Ćwiczenia ukierunkowane na równowagę i siłę redukują ryzyko upadków nawet o ~23%.

💡 Co jest bezpieczne po 60+?
✔️ spacery i nordic walking
✔️ trening siłowy
✔️ ćwiczenia równowagi i koordynacji
✔️ mobilność i stretching
✔️ ćwiczenia oddechowe
👉 Klucz: regularność + indywidualne dopasowanie

📍 Kiedy fizjoterapia jest szczególnie ważna?
• bóle kręgosłupa i stawów
• osteoporoza
• po endoprotezie
• zaburzenia równowagi
• osłabienie mięśni

🔑 Podsumowanie
✔️ ruch to najskuteczniejsza „terapia przeciwstarzeniowa”
✔️ dobrze dobrany trening = większa samodzielność
✔️ fizjoterapia zmniejsza ryzyko kontuzji i upadków

Adres

Wroclaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 20:00
Wtorek 07:00 - 20:00
Środa 07:00 - 20:00
Czwartek 07:00 - 20:00
Piątek 07:00 - 20:00
Sobota 07:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Vitalmed - Fizjoterapia & Osteopatia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Vitalmed - Fizjoterapia & Osteopatia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria