Poradnia "Dietetyczna Harmonia" - mgr Klaudia Wojciechowska

23/02/2026

Dziś Światowy Dzień Walki z Depresją. W Polsce zmaga się z nią już 1,2 mln osób, a na świecie aż 280 mln.
‼️To jedna z najczęstszych chorób, a mimo to wciąż tylko 25% pacjentów otrzymuje pomoc.

Dlaczego? Często stawiamy znak równości między smutkiem a depresją.
Tymczasem:
✅ Smutek jest reaktywny – mija pod wpływem pozytywnych bodźców.
❌ Depresja to uporczywy stan, któremu towarzyszy anhedonia (brak odczuwania przyjemności nawet w radosnych chwilach).

Jeśli od ponad 2 tygodni czujesz:
• wyraźne obniżenie nastroju,
• utratę zainteresowań,
• zwiększoną męczliwość,

nie czekaj ‼️
Depresja to choroba, którą trzeba leczyć tak samo jak cukrzycę czy nadciśnienie.

Hashtagi:

29/11/2025

29/11/2025

21/06/2025

🧠💥 STRES RUJNUJE TWOJĄ TARCZYCĘ? TAK, I TO DOSŁOWNIE.

Wiesz, że przewlekły stres może rozregulować Twoją tarczycę tak skutecznie, jak niewłaściwa dieta czy brak snu?

To nie kolejna straszna historia, tylko realny mechanizm:
1️⃣ Długotrwały, intensywny stres (ten codzienny, który bagatelizujemy)
2️⃣ Zaburzenia w osi podwzgórze–przysadka–nadnercza (czyli komunikacja między mózgiem a hormonami leży)
3️⃣ Efekt? Zaburzenia produkcji hormonów tarczycy, w tym pogorszenie przebiegu Hashimoto 😞

👉 Jeśli jesteś kobietą, która:
– zmaga się z Hashimoto,
– żyje w ciągłym biegu,
– czuje się wyczerpana mimo „wszystkich badań w normie”…

to bardzo możliwe, że stres nie tylko wpływa na Twoje samopoczucie, ale też realnie „rozstraja” tarczycę.

🧘‍♀️ Dlatego czasem największym krokiem w stronę zdrowia NIE jest kolejny suplement, a… zatrzymanie się. Odetchnij. Zadbaj o sen, granice, relacje. Twoje hormony Ci za to podziękują.

💬 Daj znać w komentarzu, czy zauważyłaś u siebie pogorszenie stanu zdrowia po stresującym okresie. Może to właśnie teraz Twoje ciało daje Ci znać, że czas coś zmienić?

🔁 Udostępnij ten post komuś, kto ciągle żyje „na pełnych obrotach” i zapomina o sobie. Może właśnie to mu otworzy oczy.

04/06/2025

🎨🎶 Piknik Kulturalny w „Górniczej” – sztuka, zdrowie i dobra energia!
Malarstwo, literatura, koncerty i dietetyczny poczęstunek – tak ZSGE w Koninie połączył kulturę z troską o zdrowie.


Szczegóły w komentarzu pod linkiem.

21/03/2025

04/03/2025