Alma Cura I Kasia Doran

18/09/2026

🇵🇱 Akupunktura pod lupą

📍 Czy miejsce wkłucia naprawdę ma znaczenie? Co mówi współczesna nauka o punktach akupunkturowych?

Jedno z najczęstszych pytań dotyczących akupunktury brzmi:

„Czy naprawdę ma znaczenie, gdzie zostanie wbita igła?”

To bardzo dobre pytanie.

I dokładnie takie samo od wielu lat zadają sobie naukowcy.

Przez długi czas punkty akupunkturowe były postrzegane wyłącznie jako element Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Dziś współczesna nauka próbuje odpowiedzieć na inne pytanie:

Czy punkty akupunkturowe różnią się biologicznie od otaczających tkanek?

Coraz więcej badań sugeruje, że odpowiedź może brzmieć: tak – przynajmniej w pewnym stopniu.

Badania pokazują, że w okolicy wielu punktów akupunkturowych częściej występują:

🧠 bogatsze unerwienie,

🩸 drobne naczynia krwionośne,

🧬 specyficzne właściwości tkanki łącznej i powięzi,

⚡ większa wrażliwość na bodźce mechaniczne i elektryczne.

Co ciekawe, najnowsze badania sugerują również, że punkty akupunkturowe mogą zmieniać swoją wrażliwość podczas choroby, stając się bardziej aktywne biologicznie niż u osób zdrowych.

To może częściowo tłumaczyć, dlaczego dobór punktów ma znaczenie w praktyce klinicznej.

Czy oznacza to, że nauka potwierdziła istnienie wszystkich punktów akupunkturowych opisanych przed tysiącami lat?

Nie.

Jednak współczesne badania coraz częściej pokazują, że miejsce wkłucia nie jest przypadkowe.

Wiemy również, że po wkłuciu igły dochodzi do pobudzenia zakończeń nerwowych, komórek tkanki łącznej oraz uruchomienia sygnałów przekazywanych do mózgu i autonomicznego układu nerwowego.

To właśnie dlatego w badaniach naukowych tak trudno stworzyć idealną grupę placebo.

Nawet wkłucie igły poza klasycznym punktem akupunkturowym nadal stanowi bodziec biologiczny dla organizmu.

Dlatego naukowcy coraz częściej odchodzą od pytania:

„Czy akupunktura działa?”

i skupiają się na pytaniach:

📍 Które punkty działają najlepiej?

📍 W jakich schorzeniach?

📍 Jakie mechanizmy biologiczne są za to odpowiedzialne?

To właśnie tam rozwija się dziś współczesna nauka o akupunkturze.

📖 W komentarzu znajdziesz pełny artykuł, w którym wyjaśniam, co wiemy o biologii punktów akupunkturowych, dlaczego ich lokalizacja może mieć znaczenie i jakie są ograniczenia obecnych badań naukowych.

🌿 Alma Cura

🇬🇧 Acupuncture Under the Microscope

📍 Does the Exact Needle Location Really Matter? What Does Modern Science Say About Acupuncture Points?

One of the most common questions about acupuncture is:

"Does it really matter where the needle is inserted?"

It's an excellent question.

And it's exactly the same question that scientists have been asking for many years.

For a long time, acupuncture points were viewed solely as a concept of Traditional Chinese Medicine. Today, modern science is asking a different question:

Are acupuncture points biologically different from the surrounding tissues?

An increasing body of research suggests that the answer may be yes – at least to some extent.

Studies have shown that many acupuncture points are more likely to be associated with:

🧠 a richer supply of nerve endings,

🩸 a greater density of small blood vessels,

🧬 distinctive properties of connective tissue and fascia,

⚡ increased sensitivity to mechanical and electrical stimulation.

Interestingly, recent research also suggests that acupuncture points may become more sensitive during illness, making them biologically more active than they are in healthy individuals.

This may partly explain why point selection can be important in clinical practice.

Does this mean that science has confirmed the existence of every acupuncture point described thousands of years ago?

No.

However, modern research increasingly suggests that the location of needle insertion is not simply arbitrary.

We also know that inserting an acupuncture needle stimulates sensory nerve endings, connective tissue cells and initiates signalling pathways involving both the brain and the autonomic nervous system.

This is one of the reasons why creating a true placebo in acupuncture research is so challenging.

Even inserting a needle outside a traditional acupuncture point still produces a biological stimulus.

For this reason, researchers are gradually moving away from asking:

"Does acupuncture work?"

Instead, they are increasingly focusing on questions such as:

📍 Which acupuncture points produce the strongest biological response?

📍 For which conditions?

📍 What biological mechanisms are responsible for these effects?

This is where modern acupuncture research is heading today.

📖 In the comments, you'll find the full article explaining what we currently know about the biology of acupuncture points, why their location may matter, and the limitations of current scientific evidence.

🌿 Alma Cura

14/09/2026

Alma Cura Akademia Zdrowia Kobiet 40+ – zaczynamy 7 października! 🌿
Czym właściwie będzie Akademia? Przygotowałam dla Was serię spotkań i warsztatów poświęconych szeroko rozumianemu zdrowiu kobiet dojrzałych – ale tak naprawdę zapraszam każdą kobietę, która chce trochę lepiej zrozumieć swoje ciało, zachodzące w nim zmiany i nauczyć się świadomie o siebie dbać.
Będziemy patrzeć na zdrowie warstwa po warstwie – od hormonów, metabolizmu, snu i zmian zachodzących w naszym ciele, przez mięśnie, stawy i dolegliwości bólowe, aż po stres, emocje, psychikę i nasze relacje z innymi.
I nie będę sama! ❤️ Udało mi się zaprosić do współpracy świetnych specjalistów. Z fizjoterapeutami porozmawiamy o bólu, przeciążeniach, mięśniach, stawach i o tym, jak zachować silne i sprawne ciało. Psycholog pomoże nam spojrzeć na stres, emocje i relacje, ale przede wszystkim pokaże praktyczne sposoby radzenia sobie z tym, co przynosi nam ten etap życia.
Dołączą do nas również dietetyk i kosmetolog – będziemy więc rozmawiać także o odżywianiu, metabolizmie, skórze i zmianach, które obserwujemy wraz z wiekiem.
A niektóre spotkania będą zdecydowanie bardziej praktyczne i relaksujące. Poznamy akupresurę, nauczymy się dobierać punkty do samodzielnej pracy w domu i będziemy zgłębiać tajniki Gua Sha.
Chcę, żeby Akademia była czymś więcej niż serią wykładów. Będzie wiedza, rozmowa, praktyka, pytania i materiały do zabrania do domu – tak, aby krok po kroku każda z nas mogła stworzyć swój własny przewodnik po zdrowiu po 40.
📅 Pierwsze, inauguracyjne spotkanie – 7 października
👉 Zapisy tutaj:
https://librusgo.pl/course-group-sign-up/5b3958b30e39/01a07151-63db-7371-9880-1656c84b0ffc
Liczba miejsc jest ograniczona.
Mam nadzieję, że wyruszycie w tę przygodę razem ze mną. Do zobaczenia 7 października! 💚
Kasia | Alma Cura

11/09/2026

🇵🇱 Akupunktura pod lupą

„Pani Kasiu, ile zabiegów akupunktury będę potrzebowała?”

To jedno z najczęstszych pytań, które słyszę podczas pierwszej wizyty.

I moja odpowiedź brzmi...

„Na tym etapie jeszcze nie wiem.”

Dlaczego?

Ponieważ zarówno badania naukowe, jak i doświadczenie kliniczne pokazują, że nie istnieje jedna liczba zabiegów odpowiednia dla wszystkich.

Na skuteczność terapii wpływa wiele czynników, między innymi:
✔️ rodzaj problemu,
✔️ czas trwania dolegliwości,
✔️ częstotliwość zabiegów,
✔️ reakcja organizmu na leczenie.

Dlatego pierwsza konsultacja jest dla mnie tak ważna. Zanim zaproponuję plan terapii, chcę poznać historię zdrowia, cele i potrzeby konkretnej osoby.

Jako osoba wywodząca się z medycyny opartej na faktach (Evidence-Based Medicine), bardzo cenię badania naukowe i regularnie z nich korzystam.

Jednocześnie wiem, że badania pokazują średni efekt w dużej grupie ludzi, natomiast przede mną zawsze siedzi jeden, wyjątkowy człowiek.

To właśnie dlatego w Alma Cura nie pracuję według gotowych schematów. Każda terapia jest planowana indywidualnie.

🌿 Nauka jest dla mnie drogowskazem. Doświadczenie pomaga mi ją właściwie zastosować. A najważniejszą częścią całego procesu zawsze pozostaje człowiek.

Bibliografia w pierwszym komentarzu.

🇬🇧 ACUPUNCTURE UNDER THE MICROSCOPE 🔎

"Kasia, how many acupuncture sessions will I need?"

This is one of the most common questions I hear during an initial consultation.

And my answer is...

"At this stage, I simply don't know yet."

Why?

Because both scientific research and clinical experience show that there is no single number of treatments that is right for everyone.

The effectiveness of acupuncture is influenced by many factors, including:

✔️ the nature of the condition,

✔️ how long the symptoms have been present,

✔️ the frequency of treatment,

✔️ and how an individual's body responds to therapy.

This is exactly why the first consultation is so important to me. Before recommending a treatment plan, I want to understand each person's medical history, goals, and individual needs.

Coming from an Evidence-Based Medicine (EBM) background, I greatly value scientific research and regularly incorporate it into my clinical practice.

At the same time, I also know that research describes the average outcome in large groups of people, whereas sitting in front of me is always one unique individual.

That is why, at Alma Cura, I do not work from fixed protocols. Every treatment plan is developed individually.

🌿 Research is my compass. Clinical experience helps me apply it wisely. But the most important part of every treatment journey will always be the person sitting in front of me.

Reference in first comment.

11/09/2026

Drogie Panie zapraszam w Październiku❤️
Z mojej strony przygotowałam spotkania z fizjoterapeutami, psychologiem, dietetykiem i kosmetologiem. Kolejne warsztaty i tematy będziemy odsłaniać krok po kroku. Popatrzymy też troszkę inaczej, głębiej, sensorycznie...być może akupresura lub gua sha będą właśnie tym co najbardziej potrzebne na jesienny relaks❤️ Zapraszam!

🌸Strefa ONA - przestrzeń dla Ciebie

Codzienność, obowiązki, praca, rodzina… a gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?

Strefa ONA to nowy program w naszym Centrum Kultury, stworzony z myślą o kobietach, które chcą zatrzymać się na chwilę, zadbać o swoje ciało i dobre samopoczucie, rozwijać pasje i spotkać inne kobiety.

Już w październiku ruszamy z zajęciami, warsztatami i spotkaniami, które będą okazją do zadbania o siebie, zdobywania nowych umiejętności, rozwijania zainteresowań i po prostu - spędzenia czasu w dobrym, kobiecym gronie. ✨

Bez względu na wiek i doświadczenie – znajdź swoją przestrzeń. Znajdź czas dla siebie.

Sprawdź program i wybierz coś dla siebie.
Zapraszamy!
Link do zapisów w komentarzu.

Alma Cura I Kasia Doran Zielona Familia

07/09/2026

🇵🇱 Laboratorium Menopauzy

🦠 Dlaczego po menopauzie częściej rozwijają się choroby autoimmunologiczne?

Większość z nas kojarzy menopauzę z uderzeniami gorąca, zaburzeniami snu czy zmianami nastroju.

Jednak współczesne badania pokazują, że zmiany hormonalne mogą wpływać również na układ odpornościowy.

To właśnie dlatego okres okołomenopauzalny jest obecnie przedmiotem intensywnych badań w kontekście chorób autoimmunologicznych.

Dlaczego?

Estrogen nie odpowiada jedynie za zdrowie kości czy układu rozrodczego. Jest również jednym z hormonów regulujących pracę układu odpornościowego.

Na powierzchni wielu komórek odpornościowych – limfocytów T, limfocytów B, makrofagów czy komórek dendrytycznych – znajdują się receptory estrogenowe. Oznacza to, że estrogen może wpływać na sposób, w jaki układ odpornościowy rozpoznaje zagrożenia, reguluje stan zapalny i utrzymuje równowagę pomiędzy reakcją obronną a tolerancją wobec własnych tkanek.

W okresie menopauzy poziom estrogenów gwałtownie się zmienia.

Badania sugerują, że u części kobiet może to prowadzić do zaburzenia tej równowagi i nasilenia przewlekłego, niskiego stanu zapalnego (tzw. inflammaging), który obserwujemy również w procesie starzenia.

Naukowcy analizują obecnie, czy właśnie dlatego u niektórych kobiet po menopauzie częściej ujawniają się lub zmieniają przebieg chorób takich jak:

🦋 choroba Hashimoto,

🦴 reumatoidalne zapalenie stawów,

🦋 toczeń rumieniowaty układowy,

👁️ zespół Sjögrena.

Co ciekawe, zależność ta nie jest prosta.

Niektóre choroby autoimmunologiczne po menopauzie mogą się zaostrzać, podczas gdy w innych aktywność choroby może się zmniejszać. Wszystko zależy od mechanizmów immunologicznych odpowiedzialnych za daną chorobę.

To pokazuje, jak niezwykle złożona jest komunikacja pomiędzy hormonami a układem odpornościowym.

Ważne jest jednak podkreślenie jednej rzeczy.

Menopauza sama w sobie nie powoduje chorób autoimmunologicznych.

Może jednak wpływać na sposób funkcjonowania układu odpornościowego u kobiet, które mają predyspozycje genetyczne lub inne czynniki ryzyka.

Coraz więcej badań wskazuje, że menopauzę warto postrzegać nie tylko jako zmianę hormonalną, ale również jako okres przebudowy układu odpornościowego, który może mieć wpływ na zdrowie kobiety przez kolejne dekady życia.

📖 W komentarzu znajdziesz pełny artykuł, w którym wyjaśniam biologiczne mechanizmy stojące za tym procesem oraz omawiam najnowsze badania naukowe.

🇬🇧 Menopause Laboratory

🦠 Why Do Autoimmune Diseases Become More Common After Menopause?

Most of us associate menopause with hot flushes, sleep disturbances or mood changes.

However, modern research suggests that hormonal changes may also influence the immune system.

This is why the menopausal transition has become an important area of research in autoimmune diseases.

Why?

Oestrogen is not only essential for reproductive health and bone health. It also plays an important role in regulating the immune system.

Many immune cells—including T cells, B cells, macrophages and dendritic cells—carry oestrogen receptors. This means that oestrogen can influence how the immune system recognises threats, regulates inflammation and maintains the delicate balance between protecting the body and avoiding attacks on its own tissues.

During menopause, oestrogen levels decline significantly.

Research suggests that, in some women, this hormonal transition may contribute to changes in immune regulation and promote a state of chronic low-grade inflammation, often referred to as "inflammaging", which is also associated with the ageing process.

Scientists are currently investigating whether this may help explain why some autoimmune conditions become more apparent or change their course after menopause, including:

🦋 Hashimoto's thyroiditis,

🦴 rheumatoid arthritis,

🦋 systemic lupus erythematosus,

👁️ Sjögren's syndrome.

Interestingly, the relationship is far from straightforward.

Some autoimmune diseases may become more active after menopause, while others may improve. The outcome depends on the specific immune pathways involved in each condition.

This highlights just how complex the interaction between hormones and the immune system really is.

One point is particularly important.

Menopause itself does not cause autoimmune disease.

However, it may influence how the immune system functions in women who already have a genetic predisposition or other risk factors.

Growing evidence suggests that menopause should be viewed not only as a hormonal transition but also as a period of immune system remodelling, with potential implications for a woman's health for many years to come.

📖 You can find the full article, together with an explanation of the biological mechanisms and the latest scientific evidence, in the comments below.

04/09/2026

🇵🇱 Akupunktura pod lupą

Akupunktura to coś więcej niż "wkłuwanie igieł". Co właściwie dzieje się po wkłuciu igły?

To jedno z najczęściej zadawanych pytań.

Jak cienka igła może wywołać reakcję całego organizmu?

Przez wiele lat odpowiedź opierała się głównie na doświadczeniu klinicznym i tradycyjnej medycynie chińskiej.

Dziś coraz więcej badań pozwala nam zrozumieć również biologię akupunktury.

Wiemy, że po wkłuciu igły organizm nie pozostaje obojętny.

Dochodzi do pobudzenia zakończeń nerwowych, komórek tkanki łącznej oraz lokalnych komórek układu odpornościowego.

Powstały bodziec jest przekazywany do układu nerwowego, który uruchamia szereg procesów regulacyjnych.

Badania sugerują, że akupunktura może wpływać między innymi na:

🧠 aktywność mózgu,

⚡ przewodnictwo nerwowe,

🦠 odpowiedź zapalną,

🩸 mikrokrążenie,

🧘 funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego.

Co ciekawe, współczesne badania z wykorzystaniem rezonansu magnetycznego funkcjonalnego (fMRI) pokazują, że stymulacja wybranych punktów akupunkturowych wiąże się ze zmianami aktywności określonych obszarów mózgu.

Nie oznacza to, że znamy już wszystkie mechanizmy działania akupunktury.

Wręcz przeciwnie.

To obszar intensywnych badań naukowych, a każdego roku publikowane są kolejne prace pomagające lepiej zrozumieć, w jaki sposób organizm reaguje na ten rodzaj stymulacji.

Jednocześnie warto pamiętać, że – jak każda interwencja medyczna – akupunktura nie jest całkowicie pozbawiona ryzyka.

Dobra wiadomość jest taka, że duży przegląd obejmujący 535 przeglądów systematycznych wykazał, że wykonywana przez odpowiednio wykwalifikowanych terapeutów jest metodą o bardzo niskim ryzyku poważnych działań niepożądanych.

🌿 Nauka coraz lepiej wyjaśnia jak może działać akupunktura.

Nie odbiera jej to tradycji.

Pozwala natomiast lepiej zrozumieć jej miejsce obok współczesnej medycyny.

📖 Pełny artykuł wraz z omówieniem badań naukowych i bibliografią znajdziesz w komentarzu.

🌿 Alma Cura

🇬🇧 Acupuncture Under the Microscope

Acupuncture Is More Than "Just Needles." So What Actually Happens When a Needle Is Inserted?

It is one of the questions I hear most often.

How can such a fine needle trigger a response throughout the body?

For thousands of years, acupuncture was understood primarily through the principles of Traditional Chinese Medicine.

Today, an increasing number of scientific studies are helping us understand the biology behind acupuncture as well.

We now know that the body does not simply ignore an acupuncture needle.

Its insertion stimulates sensory nerve endings, connective tissue cells and local immune cells.

This mechanical stimulus is then transmitted through the nervous system, initiating a series of complex regulatory responses.

Research suggests that acupuncture may influence:

🧠 brain activity,

⚡ nervous system signalling,

🦠 inflammatory responses,

🩸 microcirculation,

🧘 regulation of the autonomic nervous system.

Interestingly, modern brain imaging studies using functional MRI (fMRI) have shown that stimulation of specific acupuncture points is associated with measurable changes in the activity of particular brain regions.

This does not mean that we fully understand every mechanism involved.

Quite the opposite.

Acupuncture remains an active area of scientific research, with new studies published every year that continue to improve our understanding of how the body responds to this unique form of stimulation.

It is also important to remember that, like any healthcare intervention, acupuncture is not completely risk-free.

The good news is that a large evidence mapping involving 535 systematic reviews concluded that, when acupuncture is performed by appropriately trained practitioners, the risk of serious adverse events is very low.

🌿 Science is helping us better understand how acupuncture may work.

This does not take away from its traditional roots.

Instead, it helps define its place alongside modern evidence-based medicine.

📖 You can find the full article together with the scientific references in the comments below.

01/09/2026

🇵🇱

🧠 Laboratorium Menopauzy
Menopauza to nie tylko zmiana hormonalna. To również przebudowa mózgu.

Kiedy myślimy o menopauzie, najczęściej wyobrażamy sobie jajniki i spadek poziomu estrogenów.

Tymczasem współczesne badania pokazują, że menopauza jest również procesem neuroendokrynnym, który wpływa na funkcjonowanie mózgu.

Estrogen nie jest hormonem działającym wyłącznie na narządy rozrodcze.

Receptory estrogenowe znajdują się również w wielu obszarach mózgu odpowiedzialnych między innymi za:

🧠 pamięć i koncentrację,

😴 sen,

😊 regulację nastroju,

🌡️ kontrolę temperatury ciała,

❤️ pracę autonomicznego układu nerwowego.

To właśnie dlatego wiele kobiet doświadcza objawów takich jak:

• mgła mózgowa,

• uderzenia gorąca,

• nocne poty,

• pogorszenie jakości snu,

• większa drażliwość lub lęk,

• migreny.

Nie oznacza to jednak, że mózg "choruje".

Wręcz przeciwnie.

Coraz więcej badań sugeruje, że jest to okres adaptacji, podczas którego mózg uczy się funkcjonować w nowych warunkach hormonalnych.

To również tłumaczy, dlaczego dwie kobiety mogą przechodzić menopauzę w zupełnie inny sposób.

Na to, jak przebiega ten proces, wpływa wiele czynników, między innymi:

🌿 genetyka,

🌿 wcześniejsze zdrowie metaboliczne,

🌿 poziom aktywności fizycznej,

🌿 przewlekły stres,

🌿 jakość snu,

🌿 oraz styl życia.

To właśnie dlatego w Alma Cura tak często podkreślam, że menopauza nie jest wyłącznie "problemem hormonów".

To złożony proces obejmujący układ hormonalny, nerwowy, odpornościowy oraz metabolizm całego organizmu.

💚 Dobra wiadomość?

Mózg zachowuje zdolność adaptacji przez całe życie.

Regularna aktywność fizyczna, odpowiedni sen, dieta, redukcja przewlekłego stresu, właściwie dobrane leczenie, a w wybranych przypadkach również terapie wspomagające, mogą wspierać ten proces.

Bo zrozumienie biologii własnego organizmu to pierwszy krok do podejmowania świadomych decyzji dotyczących zdrowia.

📖 Pełny artykuł wraz z omówieniem badań naukowych znajdziesz w komentarzu.

🇬🇧

🧠 Menopause Laboratory
Menopause Is More Than a Hormonal Change. It Is Also a Brain Transition.

When we think about menopause, we usually think about the ovaries and declining oestrogen levels.

However, modern research shows that menopause is also a neuroendocrine transition that affects the brain.

Oestrogen is not simply a reproductive hormone.

Oestrogen receptors are found throughout the brain, including areas responsible for:

🧠 memory and concentration,

😴 sleep,

😊 mood regulation,

🌡️ body temperature control,

❤️ autonomic nervous system function.

This helps explain why many women experience symptoms such as:

• brain fog,

• hot flushes,

• night sweats,

• poor sleep,

• increased anxiety or irritability,

• migraines.

This does not mean that the brain is "failing."

Quite the opposite.

An increasing number of studies suggest that menopause represents a period of adaptation, during which the brain learns to function under a new hormonal environment.

This also explains why two women can experience menopause in completely different ways.

Many factors influence how successfully the brain adapts, including:

🌿 genetics,

🌿 metabolic health,

🌿 physical activity,

🌿 chronic stress,

🌿 sleep quality,

🌿 lifestyle.

That is why, at Alma Cura, I often emphasise that menopause is not simply "a hormone problem."

It is a complex biological transition involving the endocrine, nervous, immune and metabolic systems.

💚 The good news?

The brain remains remarkably adaptable throughout life.

Regular physical activity, restorative sleep, a balanced diet, stress management, appropriate medical treatment and, where appropriate, supportive therapies may all help support this natural process of adaptation.

Because understanding the biology of your body is the first step towards making informed decisions about your health.

📖 You can find the full article together with the scientific references in the comments below.

28/08/2026

🇵🇱
Czym właściwie jest akupunktura i dlaczego wciąż jest przedmiotem badań naukowych?

Kiedy słyszymy słowo akupunktura, wiele osób myśli o tradycyjnej medycynie chińskiej i cienkich igłach.

Ale czy wiecie, że akupunktura od wielu lat jest również intensywnie badana przez współczesną naukę?

To właśnie dlatego postanowiłam rozpocząć nową piątkową serię na Alma Cura.

Chciałabym pokazać Wam akupunkturę nie tylko z perspektywy jej wielowiekowej tradycji, ale również przez pryzmat biologii, fizjologii i medycyny opartej na dowodach naukowych.

Oprócz mojej praktyki klinicznej w medycynie zachodniej od wielu lat interesuję się również medycyną zintegrowaną i akupunkturą.

Jestem certyfikowaną akupunkturzystką, absolwentką ITCM DAO – Instytutu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Krakowie, gdzie ukończyłam roczne szkolenie z Tradycyjnej Akupunktury i Medycyny Zintegrowanej, zakończone egzaminem teoretycznym i praktycznym.

Na co dzień pracuję również w Wielkiej Brytanii jako Advanced Nurse Practitioner (ANP) oraz Independent Nurse Prescriber. Właśnie dlatego w Alma Cura staram się łączyć doświadczenie kliniczne z holistycznym podejściem oraz aktualną wiedzą naukową.

Co wiemy dzisiaj?

Wiemy, że po wkłuciu bardzo cienkiej igły dochodzi do pobudzenia zakończeń nerwowych znajdujących się w skórze, mięśniach i tkance łącznej.

To uruchamia szereg procesów biologicznych obejmujących między innymi:

🧠 układ nerwowy

🩸 lokalne krążenie

🦠 odpowiedź immunologiczną i procesy przeciwzapalne

🧬 mechanizmy związane z odczuwaniem bólu

🧘 odpowiedź organizmu na stres

Coraz więcej badań sugeruje również, że akupunktura może wpływać na komunikację pomiędzy układem nerwowym, hormonalnym i odpornościowym. Mechanizmy te nadal są intensywnie badane, jednak wiemy dziś znacznie więcej niż jeszcze kilkanaście lat temu.

Czy akupunktura działa?

To pytanie nadal pojawia się bardzo często.

Najuczciwsza odpowiedź brzmi:

Tak – w przypadku niektórych schorzeń istnieją coraz lepsze dowody naukowe.

Jednocześnie nauka nadal próbuje dokładnie wyjaśnić wszystkie mechanizmy odpowiedzialne za obserwowane efekty.

To właśnie dlatego w medycynie coraz częściej zadaje się pytania:

✔ U kogo akupunktura może być pomocna?

✔ W jakich problemach zdrowotnych może stanowić terapię wspomagającą?

✔ Jakie mechanizmy biologiczne mogą odpowiadać za obserwowane efekty?

Dlaczego interesuje mnie właśnie zdrowie kobiet?

Ponieważ coraz więcej badań analizuje rolę akupunktury jako terapii wspomagającej między innymi w:

🌿 przewlekłym bólu,

🌿 migrenach,

🌿 zaburzeniach snu,

🌿 przewlekłym stresie,

🌿 oraz objawach związanych z perimenopauzą i menopauzą.

W przypadku kobiet naukowcy badają również jej potencjalny wpływ na regulację osi neuroendokrynnej oraz poziomy hormonów płciowych. To niezwykle ciekawy kierunek badań, który z pewnością będziemy wspólnie śledzić.

Jak patrzę na akupunkturę w Alma Cura?

Nie jako alternatywę dla współczesnej medycyny.

I nie jako „cudowny sposób na wszystko”.

Widzę ją jako jedno z narzędzi, które – odpowiednio dobrane do konkretnej osoby – może wspierać naturalne mechanizmy regulacyjne organizmu.

Tam, gdzie jest to potrzebne, powinna iść ramię w ramię z diagnostyką, leczeniem oraz zdrowym stylem życia.

Bo celem nie jest walka z własnym organizmem.

Celem jest zrozumienie go i stworzenie mu jak najlepszych warunków do zachowania zdrowia i odzyskania równowagi.

💚 W kolejnych piątkowych wpisach będę przybliżać, co mówi współczesna nauka o zastosowaniu akupunktury w konkretnych problemach zdrowotnych – od migren i bólu przewlekłego, po zdrowie kobiet w okresie perimenopauzy i menopauzy.

📖 Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, zajrzyj do komentarza. Jak zawsze znajdziesz tam pełny artykuł oraz publikacje naukowe wykorzystane podczas jego przygotowania.

🇬🇧
What Is Acupuncture and Why Is It Still Being Studied by Scientists?

When people hear the word acupuncture, many immediately think of Traditional Chinese Medicine and fine needles.

But did you know that acupuncture has also been the subject of extensive scientific research for many years?

That is exactly why I've decided to start a new Friday series on Alma Cura.

My aim is to introduce acupuncture not only through its rich tradition, but also through the lens of modern biology, physiology and evidence-based medicine.

Alongside my clinical practice in Western medicine, I have developed a strong interest in integrative medicine and acupuncture.

I am a certified acupuncturist, having completed a one-year programme in Traditional Acupuncture and Integrative Medicine at ITCM DAO, Kraków, followed by both theoretical and practical examinations.

I also continue to work in the United Kingdom as an Advanced Nurse Practitioner (ANP) and Independent Nurse Prescriber. This allows me to combine my clinical experience with a holistic approach and current scientific evidence in my acupuncture practice.

What Do We Know Today?

We know that inserting a very fine acupuncture needle stimulates nerve endings located in the skin, muscles and connective tissue.

This initiates a series of biological responses involving, among others:

🧠 the nervous system

🩸 local blood circulation

🦠 immune and anti-inflammatory responses

🧬 pain modulation pathways

🧘 the body's stress response

An increasing number of studies also suggest that acupuncture may influence communication between the nervous, endocrine and immune systems. Although these mechanisms are still being investigated, we understand far more today than we did just a decade ago.

Does Acupuncture Work?

This remains one of the most common questions I hear.

The most honest answer is:

Yes – for certain conditions there is an increasing body of scientific evidence supporting its use as a supportive therapy.

At the same time, researchers continue to investigate the precise biological mechanisms responsible for the effects observed in clinical studies.

Today, science is asking not only:

"Does acupuncture work?"

but also:

✔ Who is most likely to benefit?

✔ For which conditions may it be useful as a supportive therapy?

✔ Which biological mechanisms explain its effects?

Why Is Women's Health My Special Interest?

Because a growing number of studies are exploring the role of acupuncture as a supportive therapy for:

🌿 chronic pain

🌿 migraines

🌿 sleep disturbances

🌿 chronic stress

🌿 symptoms associated with perimenopause and menopause

Researchers are also investigating its potential influence on neuroendocrine regulation and female s*x hormone balance. It is a fascinating and rapidly developing field of research that I look forward to exploring with you in future posts.

How Do I View Acupuncture at Alma Cura?

Not as an alternative to modern medicine.

And certainly not as a miracle cure.

I see it as one of many tools that, when appropriately selected for the individual, may support the body's own regulatory and healing mechanisms.

Whenever appropriate, acupuncture should work alongside proper medical assessment, evidence-based treatment and healthy lifestyle choices.

Because the goal is not to fight our bodies.

The goal is to understand them and create the best possible conditions to maintain health and restore balance.

💚 In the coming Friday posts, I'll be sharing what current scientific research tells us about acupuncture in specific health conditions—from chronic pain and migraines to women's health during perimenopause and menopause.

📖 If you'd like to learn more, take a look in the comments. As always, you'll find the full article together with the scientific publications used to prepare it.