Centrum Terapii Familia - Zabrze

15/04/2026

Dzień Trzeźwości u nas w Familii

https://www.facebook.com/share/v/18CRu3yi9y/?mibextid=wwXIfr

03/04/2026

Osobowość narcystyczna – skąd się bierze, jak działa i jak sobie radzić?

Osobowość narcystyczna to nie tylko „miłość do siebie”, jak często się ją upraszcza. To złożony mechanizm psychologiczny, który najczęściej wyrasta z głębokich deficytów emocjonalnych.

📌 Pochodzenie – skąd się bierze narcyzm?
Najczęstsze źródła to:
▪️ brak bezwarunkowej miłości w dzieciństwie
▪️ nadmierna krytyka lub przeciwnie – przesadne idealizowanie dziecka
▪️ wychowanie w warunkach niestabilności emocjonalnej
▪️ doświadczenia odrzucenia lub braku poczucia bezpieczeństwa

W efekcie powstaje „fałszywe Ja” – maska siły, wyjątkowości i kontroli, która ma chronić kruche wnętrze.

⚠️ Typowe manipulacje stosowane przez osoby narcystyczne:
▪️ gaslighting – podważanie Twojej rzeczywistości („to sobie wymyśliłaś”)
▪️ deprecjonowanie – umniejszanie Twojej wartości
▪️ idealizacja → dewaluacja – najpierw stawianie na piedestale, potem niszczenie
▪️ brak empatii – ignorowanie Twoich emocji
▪️ odwracanie ról (to Ty jesteś winna/y)
▪️ ciche dni i karanie emocjonalne
▪️ uzależnianie od swojej aprobaty

🛡️ Jak sobie radzić?
✔️ Ustal jasne granice – i konsekwentnie ich pilnuj
✔️ Nie tłumacz się nadmiernie – narcyz i tak to wykorzysta
✔️ Nie wchodź w grę emocjonalną – zachowuj dystans
✔️ Dokumentuj fakty (szczególnie przy gaslightingu)
✔️ Wzmacniaj poczucie własnej wartości poza relacją
✔️ Rozważ ograniczenie kontaktu lub całkowite odejście
✔️ Szukaj wsparcia – terapia, grupy wsparcia, zaufane osoby

💬 Najważniejsze:
To nie Ty jesteś „za wrażliwa/y”. To Twoje granice są naruszane.

Jeśli masz doświadczenia z taką osobą – pamiętaj: masz prawo do spokoju, szacunku i zdrowej relacji.

01/04/2026

Gaslighting to nie „przesadzanie” ani „zwykła kłótnia”.
To subtelna, ale bardzo szkodliwa forma manipulacji, która sprawia, że zaczynasz wątpić w siebie, swoje uczucia i własną pamięć.

🧠 Słyszysz:
„Wymyślasz”,
„Nigdy tak nie było”,
„Jesteś przewrażliwiona/y”.

Z czasem zaczynasz wierzyć, że problem jest w Tobie…

❗ Prawda jest taka:
Twoje odczucia są ważne.
Twoja pamięć ma znaczenie.
Twoja rzeczywistość jest prawdziwa.

💬 Jeśli ktoś regularnie podważa Twoje postrzeganie świata — to nie jest zdrowa relacja.

Zadbaj o siebie. Zaufaj sobie. Postaw granice.

+48 514 591 558

11/03/2026

Jaka umiejętność będzie najważniejsza za 15 lat?

Świat zmienia się bardzo szybko.
Za kilkanaście lat wiele zawodów może wyglądać zupełnie inaczej niż dziś.
Jednak jest jedna umiejętność, której technologia nie zastąpi.
To umiejętność budowania relacji z innymi ludźmi.

Przyszłość będzie należeć do osób, które potrafią:
✔ współpracować w zespole
✔ komunikować się z innymi
✔ rozwiązywać konflikty
✔ rozumieć emocje innych ludzi

Dlatego rozwijanie kompetencji społecznych u dzieci jest jedną z najlepszych inwestycji w ich przyszłość.
Trening Umiejętności Społecznych pomaga dzieciom uczyć się tych umiejętności w praktyce.

Zapraszamy na darmową konsultacje do grupy
Tel +48 514 591 558

07/03/2026

Emocje czy odczucia – czy to to samo?😕😘

Dzieci często mówią:

„Nikt mnie nie lubi”
„To niesprawiedliwe”
„Czuję się odrzucony”

Ale czy to są emocje?

W rzeczywistości często są to odczucia lub interpretacje sytuacji, a emocją może być np. smutek lub złość.
Podczas Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) dzieci uczą się:

✔ rozpoznawać emocje
✔ nazywać to, co czują
✔ rozumieć reakcje swojego ciała
✔ odróżniać emocje od myśli o sytuacji

Ta umiejętność jest fundamentem inteligencji emocjonalnej, która pomaga dzieciom budować zdrowe relacje i lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami.

‼️Zapraszamy na darmową konsultacje kwalifikacyjną

‼️Zapraszamy na zajęcia TUS - trening umiejętności społecznych



+48 514 591 558

https://familia-zabrze.pl/

10/02/2026

Czy wiesz, że czasem wystarczą 1–3 spotkania z psychologiem, żeby lepiej zrozumieć swoją sytuację i podjąć dobrą decyzję na przyszłość? 🤍

Konsultacja psychologiczna to bezpieczna przestrzeń na rozmowę o trudnościach, emocjach, relacjach i potrzebach – bez presji, bez zobowiązań. To często pierwszy krok, który pomaga odzyskać jasność i poczucie kierunku.

Na blogu wyjaśniamy:
👉 na czym dokładnie polega konsultacja psychologiczna
👉 dla kogo jest dobrym rozwiązaniem
👉 jak wygląda pierwsze spotkanie i co możesz z niego wynieść

Jeśli zastanawiasz się, czy to coś dla Ciebie – warto przeczytać.
📖 https://familia-zabrze.pl/blog/konsultacja-psychologiczna-na-czym-polega-i-komu-moze-pomoc/

09/02/2026

🤍 Zastanawiasz się, czy konsultacja psychiatryczna jest dla Ciebie?

Lęk, spadek nastroju, problemy ze snem, ciągłe napięcie albo poczucie, że „coś jest nie tak”? To pytania, z którymi wiele osób zostaje zbyt długo samych.

Na blogu piszemy prostym językiem:
👉 dla kogo jest konsultacja psychiatryczna
👉 jak wygląda pierwsza wizyta
👉 kiedy warto zgłosić się po pomoc

📖 Przeczytaj nowy wpis i sprawdź, co może być pierwszym krokiem do poprawy samopoczucia.
https://familia-zabrze.pl/blog/konsultacja-psychiatryczna-dla-kogo-i-jak-wyglada/

02/02/2026

🧩 Spektrum autyzmu – więcej zrozumienia, mniej mitów

Spektrum autyzmu wciąż bywa postrzegane przez pryzmat uproszczeń i stereotypów. Dla wielu rodziców sama myśl o diagnozie oznacza lęk i niepewność. Tymczasem autyzm to nie choroba, którą trzeba „leczyć”, ale odmienny sposób funkcjonowania układu nerwowego – wpływający m.in. na komunikację, relacje społeczne i przetwarzanie bodźców.

👉 Spektrum to szeroki zakres doświadczeń.
Osoby w spektrum mogą mówić, nawiązywać relacje i mieć wysoką inteligencję, a jednocześnie mierzyć się z trudnościami, które nie zawsze są widoczne na pierwszy rzut oka. Bywa, że są one mylnie interpretowane jako „złe zachowanie” czy brak wychowania.

🔍 Diagnoza to proces, nie etykieta.
Jej celem jest zrozumienie indywidualnego sposobu funkcjonowania dziecka lub osoby dorosłej i zaplanowanie realnego wsparcia. Wczesne rozpoznanie pomaga lepiej wspierać rozwój, a u dorosłych często przynosi ulgę i większą samoakceptację.

🤝 W Centrum Terapii Familia Zabrze stawiamy na uważność, szacunek i indywidualne podejście – zarówno w diagnozie, jak i terapii. Wspieramy nie tylko dzieci i dorosłych w spektrum, ale też ich rodziny, bo dobre wsparcie działa najlepiej wtedy, gdy obejmuje całe otoczenie.

💙 Zrozumienie zamiast ocen. Wsparcie zamiast zmieniania.

25/01/2026

Zapraszamy do udziału szkoleniach-Nasi specjalisci są dla Państwa w Familia Zabrze 💛
https://www.facebook.com/share/p/1A5diwos9K/?mibextid=wwXIfr

EDIT: Rekrutacja została zakończona.

📢 Zaproszenie do udziału w szkoleniu

👧🧑 Dzieci i Młodzież w Kontekście Uzależnień – szkolenie wspierające gliwicki system doskonalenia zawodowego w zakresie przeciwdziałania uzależnieniom.

🏙️ Projekt przeprowadzony zostanie w ramach zadania publicznego miasta Gliwice w dziedzinie przeciwdziałania uzależnieniom i patologiom społecznym – profilaktyka i rozwiązywanie problemów alkoholowych oraz przeciwdziałanie narkomani.

🎯 Szkolenie skierowane jest do specjalistów realizujących na terenie miasta Gliwice lub zamieszkujących na jego obszarze, zadań z zakresu profilaktyki i przeciwdziałania uzależnieniom dzieci i młodzieży.

📍 Miejsce szkolenia: Gliwice, ul. Jagiellońska 21
💸 Udział w szkoleniu jest bezpłatny.

📚 Zajęcia zostaną przeprowadzone w czterech grupach, z których każda weźmie udział
w czterodniowym cyklu szkoleniowym:
• 🗓️ NIEDOSTĘPNE: Grupa 1: 04.03.2026, 11.03.2026, 18.03.2026, 25.03.2026
• 🗓️ NIEDOSTĘPNE: Grupa 2: 08.04.2026, 15.04.2026, 22.04.2026, 29.04.2026
• 🗓️ NIEDOSTĘPNE: Grupa 3: 09.09.2026, 16.09.2026, 23.09.2026, 30.09.2026
• 🗓️ NIEDOSTĘPNE: Grupa 4: 28.10.2026, 04.11.2026, 18.11.2026, 25.11.2026

👥 Prowadzący: Andrzej Bonk, Ludmiła Konefał, Wioleta Choińska

🎓 Cele szkolenia:
• 📖 Zwiększenie wiedzy i kompetencji specjalistów w zakresie przyczyn, skutków oraz mechanizmów uzależnień od substancji psychoaktywnych i nałogów behawioralnych.
• 🗣️ Rozwijanie praktycznych umiejętności w prowadzeniu rozmów, interwencji oraz działań profilaktycznych.
• 🛡️ Poznanie czynników chroniących i czynników ryzyka , które mogą wzmacniać lub przeciwdziałać zachowaniom nałogowym, w celu skuteczniejszego planowania działań profilaktycznych i interwencyjnych.
• 🧠 Zrozumienie specyfiki adolescencji i zaburzeń neurorozwojowych, umożliwiające efektywniejsze wspieranie młodzieży w trudnych sytuacjach.
• 💙 Wsparcie pracowników w radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym, co zwiększy ich motywację i efektywność w pracy z młodymi osobami.

⏳ O udziale decyduje kolejność zgłoszeń – liczba miejsc jest ograniczona.

📝 Formularz zgłoszeniowy należy przesłać:
• 📧 drogą mailową na adres: [email protected]
, lub
• 📬 pocztą tradycyjną na adres:
CZPILU Familia
ul. Dębowa 5
44-100 Gliwice
z dopiskiem „Szkolenie”

LINK DO KARTY ZGŁOSZENIOWEJ: https://familia-gliwice.pl/stowarzyszenie/konferencje-i-szkolenia/

✅ Rekrutacja zakończy się po zarejestrowaniu przewidywanej liczby uczestników.
❓ W przypadku pytań prosimy o kontakt mailowy: [email protected]

23/01/2026

Dlaczego terapia to inwestycja w jakość życia całej rodziny?

Bo gdy jedna osoba zaczyna lepiej rozumieć siebie, zmienia się coś więcej niż tylko jej samopoczucie. Zmienia się sposób komunikacji, reagowania na trudne sytuacje i budowania relacji 🤍

Terapia to:
✔️ mniej napięcia i nieporozumień w domu
✔️ więcej spokoju, empatii i uważności
✔️ zdrowsze granice – dla dorosłych i dzieci
✔️ lepsze radzenie sobie z emocjami i stresem

Dzieci uczą się przez obserwację. Kiedy widzą, że dorosły dba o swoje zdrowie psychiczne, uczą się, że emocje są ważne i że proszenie o pomoc jest oznaką siły, nie słabości.

Terapia nie rozwiązuje wszystkich problemów magicznie ✨
Ale daje narzędzia, które procentują każdego dnia — w rozmowach, decyzjach i relacjach.

Bo zdrowa rodzina zaczyna się od świadomego dorosłego 💛

Zapraszamy do przeczytania naszego nowego wpisu na bloga: https://familia-zabrze.pl/blog/dlaczego-terapia-to-inwestycja-w-jakosc-zycia-calej-rodziny/

23/01/2026

Dlaczego terapia to inwestycja w jakość życia całej rodziny?

Bo gdy jedna osoba zaczyna lepiej rozumieć siebie, zmienia się coś więcej niż tylko jej samopoczucie. Zmienia się sposób komunikacji, reagowania na trudne sytuacje i budowania relacji 🤍

Terapia to:
✔️ mniej napięcia i nieporozumień w domu
✔️ więcej spokoju, empatii i uważności
✔️ zdrowsze granice – dla dorosłych i dzieci
✔️ lepsze radzenie sobie z emocjami i stresem

Dzieci uczą się przez obserwację. Kiedy widzą, że dorosły dba o swoje zdrowie psychiczne, uczą się, że emocje są ważne i że proszenie o pomoc jest oznaką siły, nie słabości.

Terapia nie rozwiązuje wszystkich problemów magicznie ✨
Ale daje narzędzia, które procentują każdego dnia — w rozmowach, decyzjach i relacjach.

Bo zdrowa rodzina zaczyna się od świadomego dorosłego 💛

Zapraszamy do przeczytania naszego nowego wpisu na blogu: https://familia-zabrze.pl/blog/dlaczego-terapia-to-inwestycja-w-jakosc-zycia-calej-rodziny/