09/07/2026
"Nie wiedziałam, czego się spodziewać..."– tak mówiło wiele Amazonek, gdy pierwszy raz przyszły na kąpiel leśną.
Przychodziły z ciekawością, ale i z wątpliwościami. Czym właściwie jest kąpiel leśna? Czy to zwykły spacer? Czy odnajdę się w tej formie bycia z naturą?
Każda z nich niosła ze sobą własną historię. Potrzebowały zatrzymać się na chwilę. Odpocząć od ciągłego napięcia. Zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia – zarówno ciała, jak i psychiki.
A odnalazły znacznie więcej.
- Spokój, który pozwala głębiej odetchnąć.
- Uważność, dzięki której można być naprawdę tu i teraz.
- Bliskość natury, która nie ocenia i niczego nie wymaga.
- Wspierającą społeczność kobiet, które rozumieją się bez wielu słów.
Kąpiel leśna to prozdrowotna praktyka. To świadome zanurzenie się w atmosferze lasu wszystkimi zmysłami. To przestrzeń, w której można zwolnić i pozwolić sobie po prostu być.
Choć badań dotyczących bezpośrednio Amazonek jest jeszcze niewiele, dostępne badanie pilotażowe u kobiet po leczeniu raka piersi wykazało poprawę samopoczucia oraz korzystne zmiany w funkcjonowaniu układu odpornościowego po programie terapii leśnej. Jednocześnie liczne metaanalizy potwierdzają, że kąpiele leśne skutecznie redukują stres i poprawiają dobrostan psychiczny, a interwencje oparte na uważności przynoszą istotne korzyści kobietom po leczeniu raka piersi (https://www.mdpi.com/1660-4601/18/4/1416)
Natomiast metaanalizy dotyczące kobiet po leczeniu raka piersi pokazują, że interwencje oparte na uważności i redukcji stresu znacząco poprawiają jakość życia, zmniejszają lęk, depresję i zmęczenie (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41570361/)
Dla Amazonek to nie była tylko chwila spędzona w lesie. To było doświadczenie, które przypomniało, że troska o siebie może być łagodna. Że zdrowienie to także oddech, obecność, natura i drugi człowiek.
Dziękuję każdej z Was za zaufanie, otwartość i wspólnie spędzony czas!
