Mariana Villavicencio

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Puerto Rico
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Mariana Villavicencio

⚡️ Te ayudo a mejorar tu microbiota en 90 días. Sin fármacos ni dietas restrictivas con Gut Energy Method™
⚡️+10 años de experiencia

03/09/2026

Comenta BLOG para aprender más.

Ahí te va: tu microbiota es resiliente, pero lamento decirte que tiene un límite. Cada exposición tóxica es un golpe que debilita la diversidad de tus bacterias beneficiosas y abre la puerta a patógenos.

¿Tienes una disbiosis "inexplicable" porque comes "impecable"? Pues oh sorpresa: la salud de tu microbiota no solo depende de lo que pones en tu plato… ojalá. Pero es mucho más complejo que eso. Involucra todo lo que pones en tu piel, en tu boca, en tu casa y en tu entorno.

Comenta BLOG para aprender más sobre cómo cuidar tu microbiota 360.

02/09/2026

Se sabe que el plan es MOCKTAILS ⚡️

(Imaginemos que los jugos son cold-pressed y sin azúcar añadido 😅)

Cuéntame qué receta debería preparar para este mes patrio 🇲🇽 para que festejemos

28/08/2026

Revisa bien todos estos pasos antes de hacer un detox.

¿Sientes que necesitas uno pero no sabes por dónde empezar?

No estás sol@. La mayoría de la gente se siente así, y por eso cae en protocolos genéricos que no funcionan o que empeoran las cosas.

Tu cuerpo es único. Tu terreno es único. Tu detox debería ser único también.

Agenda una Consulta Gratuita de Valoración conmigo y veamos dónde estás hoy y qué necesitas. Comenta SECUENCIA y te mando el link.

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28/08/2026

Por si te quedaba alguna duda 😅

Y así idéntico en casi cualquiera de las grandes ciudades. Nuestros pobres cuerpos reciben más carga tóxica de la que pueden eliminar y sobresaturan las vías de depuración, causando que las toxinas y los desechos recirculan en lugar de eliminarse.

Esto, desde luego, daña la microbiota, y esto a su vez dificulta la eliminación de estos contaminantes... y esto un círculo vicioso.

En fin. No es para paniquearse, sino para hacer conciencia de lo CRUCIAL que es apoyar el buen funcionamiento de nuestros órganos de depuración para que hagan lo que saben hacer. Porque let's be honest... aislarnos del smog, microplásticos, glifosato, etc etc etc... es misión imposible.

26/08/2026

Pay ¿o flan? de coco y matcha. Hazlo y luego me dices qué nombre le ponemos 😜😅

Ingredientes

Base
* 100 g de coco rallado sin azúcar
* 40 g de dátiles sin hueso
* 20 g de crema de almendra
Relleno
* 200 g de pulpa de coco tierno
* 200 g de leche de coco entera
* 5 g de matcha orgánico Healthy food/ superfoods
* Pizca de sal
* 30 g de fécula de maíz
* 50 g de xylitol o el endulzante de tu preferencia

Procedimiento
* mezcla a alta velocidad (en licuadora o procesador) todos los ingredientes de la base
* Reparte en 4 copas o recipientes individuales y aplana con el dorso de una cuchara; reserva
* Licúa todos los ingredientes del relleno hasta obtener una consistencia suave y homogénea
* Cocina en una olla durante 10 minutos, a fuego medio, revolviendo constantemente
* Sin dejar que se enfríe, vierte inmediatamente sobre los recipientes con la base

Comparte con más personas que quieran ALIMENTAR LO BUENO ⚡️

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24/08/2026

Comenta 'GUT' para ver mi clase gratuita donde te explico más detalles.

Estas son 3 señales de que podrías estar lidiando con el síndrome de Leaky Gut o Intestino Permeable:

1) tienes deficiencias de micronutrientes a pesar de comer sano e incluso tomar suplementos. Estas deficiencias aparecen en tus exámenes de sangre y parecen imposibles de corregir. Algunos ejemplos: hierro, B12, magnesio, zinc y vitaminas liposolubles como D y K. Si la barrera intestinal está inflamada, dañada o presenta una permeabilidad excesiva, la absorción se vuelve irregular, independientemente de lo que consumas.

2) tienes sensibilidades alimentarias. Quizás identificas algunas cosas, pero otras te tienen adivinando qué rayos fue lo que te cayó mal. Esas sensibilidades se expresan con distensión abdominal y dolor.

3) te detectaron algún trastorno autoinmune "sin explicación", pero spoiler: la causa subyacente es actividad autoinmune no diagnosticada en el propio revestimiento intestinal.

¿Y por qué tu intestino se vuelve permeable?
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21/08/2026

Tus hormonas no tienen la culpa de estar echas bolas. Su balance o desbalance depende de algo más: de la salud de tu terreno interno.

En situaciones adversas, las hormonas pueden suprimirse o alterarse deliberadamente como respuesta protectora (ante inflamación, estrés y todo lo que te conté en los slides de arriba).

Comenta si te hizo sentido. Y si quieres platicar tu caso conmigo, dirigirte al enlace en mi biografía. Si soy la persona indicada para ayudarte, te lo haré saber 😉

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19/08/2026

En pocas palabras: la miel y el azúcar NO SON IGUALES. Y las opciones que "no crean picos de glucosa" no son necesariamente más seguras.

Ten cuidado con estos claims reduccionistas, especialmente si se centran exclusivamente en la respuesta de la glucosa a un alimento para determinar si es saludable o no. Estas afirmaciones suelen pasar por alto el "big picture": tu patrón alimenticio general, qué microbios tienes en tu intestino y cómo interactúan con otros órganos, sistemas y hormonas, entre muchas otras cosas.

Cuéntame qué opinas.

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Fuentes:
PMID: 17724330 (Proceedings of the National Academy of Science of the USA, 2007)
PMID: 31010163 (Nutrients, 2019)

19/08/2026

🫣🫣 ¿Quién así?

Es gracioso hasta que deja de serlo. Deja de normalizar síntomas. Si lo dejas pasar, esto escala, y puede convertirse en algo muy delicado.

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15/08/2026

Trabajar en tu fuerza va mucho más allá de cómo te ves. Tu capacidad futura se está construyendo (o deteriorando) HOY.

Yo elijo salud metabólica, hormonal y mental + independencia funcional + calidad de vida futura.

Guarda esto para el momento en que pienses saltarte un entrenamiento. 🤭

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Dirección

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Isabela
00662

Página web

https://calendly.com/marian_vf/cita-de-valoracion

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