BFIT

11/12/2024

This 28-day bodyweight fitness challenge emphasizes progressive overload to build strength, endurance, and mobility. Each week, the intensity increases through more reps, longer holds, or advanced variations of foundational movements like push-ups, squats, planks, and lunges. The program ensures gradual, consistent progression to challenge your muscles, improve stability, and enhance overall fitness. Perfect for all levels, it’s designed to maximize results using only your body weight, fostering strength and resilience in just four weeks.

This 28-day bodyweight fitness challenge emphasizes progressive overload to build strength, endurance, and mobility. Each week, the intensity increases through more reps, longer holds, or advanced variations of foundational movements like push-ups, squats, planks, and lunges. The program ensures gra...

04/12/2024

En este episodio hablamos sobre nutrición deportiva: qué son las calorías, macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, y alcohol), micronutrientes esenciales (vitaminas y minerales), la utilidad de suplementos como proteína y creatina, y la importancia de la hidratación para el rendimiento. ¡Sígueme en y suscríbete para más tips de salud y fitness!

27/11/2024

Hoy profundizo un poco en el termino Gordofobia, que implica la gordofobia, es una enfermedad real o solo una palabra de moda para desvirtuar la realidad sobre los riesgos de la obesidad. Dando paso de esta forma a la normalización de esta minimizando sus riesgos a la salud en nombre de la diversidad.

Bruce Podcast · Episode

20/11/2024

La masa muscular herramienta clave, esencial para la longevidad y vital para una buena calidad de vida a largo plazo.

Si quieres saber por qué, escuchar el episodio de esta semana.

Bruce Podcast · Episode