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Todas•Jevas Facilitadora de Círculos de Mujeres y Educadora Menstrual

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01/09/2026

A veces ya no puedo procesar más.
Ya no puedo resistir más.
Ya no puedo sostener más.

Cuando esto pasa, puedo apagarme o estallar. Solo quiero correr, estar lejos, en silencio. Y está bien.

Ser la fuerte, la que puede con todo, la que todo lo resiste, la que siempre resuelve… es agotador.

Y ya no estoy dispuesta a seguir pagando el costo de esa máscara. 🤍

Para hacerle justicia al trend de WTF… 🫂🤍
01/09/2026

Para hacerle justicia al trend de WTF… 🫂🤍

WTF, ¿en qué momento normalizamos todo esto? 🫠
28/08/2026

WTF, ¿en qué momento normalizamos todo esto? 🫠

Por mucho tiempo pensé que simplemente hacía muchas cosas porque sí.Ahora entiendo que muchas veces era hiperfoco: sumer...
26/08/2026

Por mucho tiempo pensé que simplemente hacía muchas cosas porque sí.

Ahora entiendo que muchas veces era hiperfoco: sumergirme en alguno de mis intereses especiales y perder completamente la noción del tiempo.

Lo bonito: de ahí han salido proyectos, contenido, aprendizajes y oportunidades increíbles.

Lo no tan bonito: olvidarme de comer, dormir, socializar y terminar completamente exhausta.

Estoy aprendiendo que hacer mucho no significa que me cueste poco. 🤍

¿Protección o coerción? 👀Cuando hablamos de anticonceptivos para adolescentes, muchas veces la conversación se queda en:...
17/08/2026

¿Protección o coerción? 👀

Cuando hablamos de anticonceptivos para adolescentes, muchas veces la conversación se queda en: “hay que prevenir un embarazo”.

Pero… ¿quién decide cómo se previene?

Un estudio reciente exploró las experiencias de adolescentes y jóvenes en el sur de EE. UU. y encontró algo que vale la pena mirar de frente: madres, padres y cuidadores también pueden influir —y presionar— las decisiones anticonceptivas.

Algunas participantes contaron que:

💊 Les insistían en usar determinados métodos.
🚫 Les prohibían utilizar anticonceptivos.
🧬 Les permitían anticoncepción, pero no métodos hormonales.
🗣️ Sus familiares tomaban decisiones sobre qué método debían utilizar.

Y aquí está el punto 👇🏽

La coerción anticonceptiva no es solamente obligar a alguien a usar un método. También puede ser impedirle usarlo o limitar sus opciones.

Porque sí: la intención de proteger no elimina la falta de autonomía.

Acompañar a una adolescente en sus decisiones reproductivas debería significar informar, escuchar, orientar y respetar sus preferencias, no decidir por ella.

💜 Su cuerpo.
💜 Su salud.
💜 Sus decisiones.

Y sí, también hablamos de esto cuando hablamos de educación sexual.

📚 Katragadda M, et al. Parental influences on contraceptive autonomy among adolescents in the Southern USA. Culture, Health & Sexuality. 2026.

Durante demasiado tiempo he esfuerzos gigantes por sostener, resistir, encajar, acoplarme y seguir adelante. Sin darme c...
11/08/2026

Durante demasiado tiempo he esfuerzos gigantes por sostener, resistir, encajar, acoplarme y seguir adelante. Sin darme cuenta de cuánto esfuerzo y energía me estaba tomando.

Lo hice tan automáticamente, desde siempre, que nunca entendí que, para mí, sostener ciertas cosas era un trabajo de 24/7.

Hasta que llegó el agotamiento y las máscaras comenzaron a caer.

Casi siempre de manera caótica, en momentos de explosión que terminaban en apagones de mi ser. Momentos en los que ya no podía seguir sosteniendo lo que durante tanto tiempo había aprendido a sostener.

Hasta que, poco a poco, en algunos espacios y con algunas personas con quienes me sentía segura, comencé a decir en voz alta lo que necesitaba. A permitirme no sostener la máscara.

Y así comenzó un camino.

Uno que todavía estoy aprendiendo a caminar.

Quizás algún día les cuente más sobre él. 🤍

La menstruación no se vive igual para todas las personas. 🩸En las personas autistas y otras personas neurodivergentes, e...
04/08/2026

La menstruación no se vive igual para todas las personas. 🩸

En las personas autistas y otras personas neurodivergentes, el ciclo menstrual puede acompañarse de un aumento en la sensibilidad sensorial, la ansiedad, la sobrecarga emocional, el agotamiento y las dificultades para regular las emociones. Sin embargo, estas experiencias internas con frecuencia pasan desapercibidas para quienes las acompañan.

Una revisión sistemática de 12 estudios encontró que las personas autistas priorizan comprender lo que ocurre en su cuerpo y recibir información clara y adaptada, mientras que familiares y profesionales suelen centrarse en la higiene y la autonomía. Esto nos recuerda la importancia de escuchar sus experiencias y ofrecer apoyos realmente centrados en la persona.

Con ese propósito, diseñé el Diagrama Menstrual Circular para Personas Neurodivergentes, un recurso para registrar de forma visual los cambios físicos, emocionales, sensoriales, cognitivos y las crisis a lo largo del ciclo ovulatorio-menstrual. La intención es favorecer el autoconocimiento, identificar patrones, facilitar la comunicación de las propias necesidades y facilitar la auto compasión.

💬 Si te interesa recibir este recurso, comenta “MENSTRUDIVERGENTE” y con gusto te compartiré el Diagrama Menstrual Circular para Personas Neurodivergentes.

📚 Referencia
Ellis, R., Williams, G., Caemawr, S., Craine, M., Holloway, W., Williams, K., Shaw, S. C. K., & Grant, A. (2025). Menstruation and Autism: A Qualitative Systematic Review. Autism in Adulthood. https://doi.org/10.1089/aut.2024.0018

🧠 Una persona neurodivergente es alguien cuyo cerebro procesa, aprende o experimenta el mundo de forma diferente a lo qu...
27/07/2026

🧠 Una persona neurodivergente es alguien cuyo cerebro procesa, aprende o experimenta el mundo de forma diferente a lo que se considera típico. Esto incluye, entre otras condiciones, el autismo y el TDAH.

Las hormonas también influyen en el funcionamiento del cerebro. Durante el ciclo menstrual, los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona pueden afectar la atención, la regulación emocional, el estado de ánimo y la sensibilidad sensorial.

En una persona neurodivergente, estos cambios pueden intensificar la sobrecarga, el agotamiento, las dificultades para comunicarse y la sensibilidad a los estímulos, especialmente en los días previos a la menstruación. En algunas personas, los síntomas pueden ser tan intensos que cumplen criterios de trastorno disfórico premenstrual (TDPM).

💜 No es falta de esfuerzo: es neurobiología. Conocer cómo las hormonas afectan el cerebro puede ayudar a planificar mejor, reducir la autocrítica y buscar apoyo cuando sea necesario.

Fuente:Autistic Girls Network – Hormones and Autism

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