Inês Cruz Terapias

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Inês Cruz Terapias Espaço para aprender a estar bem consigo mesmo, onde liberta o passado, avança para o futuro, e aprende a viver o AGORA em paz e harmonia consigo mesmo.

Tema: EnvelhecerO que é envelhecer para mim?O que implica envelhecer?Como me relaciono com o envelhecer?Como se envelhec...
15/10/2026

Tema: Envelhecer

O que é envelhecer para mim?
O que implica envelhecer?
Como me relaciono com o envelhecer?
Como se envelhece?
Qual a beleza de envelhecer?
Como posso eu envelhecer melhor?
Como posso usar o envelhecer a meu favor?

Vem meditar connosco.
Traz quem sentires.

Entrada livre.

A sala abre às 18h45
Começamos às 19h.

Link na bio.

07/10/2026

Estou de férias.

Num lugar bonito, entre o mar e a lagoa, a observar ondas, flamingos, natureza e simplesmente… a estar.

E dei por mim a pensar como, mesmo quando fazemos aquilo que gostamos, continuamos a precisar de parar.

De mudar de ares.

De sair, nem que seja por uns dias, dos mesmos espaços, dos mesmos estímulos, das mesmas exigências.

Mas há uma coisa:

o que é que acontece dentro de nós quando finalmente não temos nada para fazer?

Conseguimos desfrutar?

Ou começamos logo a pensar no que devíamos estar a fazer?

Sentimo-nos merecedores de descansar?

Ou aparece uma espécie de culpa, como se tivéssemos de justif**ar o nosso tempo, aproveitá-lo, rentabilizá-lo?

Porque, para algumas pessoas, estar sem fazer nada pode ser muito mais desafiante do que parece.

E talvez porque, lá no fundo, ainda confundimos o nosso valor com aquilo que fazemos.

As férias podem ser um convite para descansar o corpo.

Mas também podem ser um convite para observar a nossa relação com o merecimento, o controlo, a produtividade e o simplesmente estar.

Então deixo esta pergunta:

Consegues estar de férias sem sentires que tens de fazer alguma coisa para merecer estar ali?

E, se não conseguires…

o que precisas de trabalhar e limpar em ti para poderes, finalmente, desfrutar plenamente do teu descanso?

23/09/2026

Este mês fiz o Caminho de Santiago.

E não foi fácil.

Não foi fácil para o corpo.
Nem para a cabeça.
Nem para o coração.
Nem, muito menos, para aquilo que não se vê.

Foram quase 30 km por dia.
11 kg às costas.
Subidas e descidas.
Algumas que pareciam não acabar.
Outras tão inclinadas que cada passo exigia uma decisão consciente de continuar.

Houve uma etapa de 25 km sempre a subir, e debaixo de chuva nos últimos 12km. Só pensava “Vou chamar um táxi!” mas também não chegavam ali carros…  

Chegámos ao albergue cansadas, molhadas, exaustas… e disseram-nos que, para nós as quatro, já não havia lugar.

Socorro!!!

Mas havia um compromisso que tínhamos feito connosco próprias. As quatro. Íamos chegar ao fim.

E continuámos. E chegámos!

Mas curiosamente, o momento mais intenso do Caminho não aconteceu quando cheguei à Catedral.

Aconteceu antes.

Já em Santiago, na modesta Igreja de São Caetano, padroeiro do pão e do trabalho.

Aí eu fiquei um bocadinho, e aí sim, aí chorei... um choro sentido.

Depois respirei fundo. Limpei a cara. E saí.

Porque ainda faltava o finalzinho do Caminho.

E talvez seja precisamente isso que levo comigo.

Nem sempre o momento mais importante de uma travessia é a chegada.

Às vezes é aquele momento em que paramos.

Aquele momento em que finalmente sentimos tudo aquilo que estivemos a carregar.

E depois respiramos.

Limpamos a cara.

E continuamos.

Isto fez-me pensar muito no trabalho que faço com as pessoas que me procuram.

Porque muitas vezes chegamos à terapia quando já estamos cansados de carregar.

Carregamos histórias. Medos. Expectativas. Culpa. Dúvidas.
A necessidade de sermos fortes.
E, tantas vezes, pesos que nem sequer são nossos.

E queremos saber:

“Quando é que isto acaba?”

Mas talvez a pergunta nem sempre seja essa.

Talvez seja:

“Como é que eu atravesso isto sem me abandonar pelo caminho?”

E, sobretudo, é não nos abandonarmos quando o caminho f**a difícil.

Eu fiz o Caminho de Santiago.

Mas talvez o Caminho também me tenha feito a mim.

E ainda há caminho para fazer.

Sempre.

Obrigada Companheiras de Caminho 🙏
Sem vocês, isto não tinha ac

26/08/2026

Consta que hoje é dia do cão...
E como consta também que 3 é a conta que Deus fez, cá estão eles 😁

(Os gatos que me desculpem que deixei passar o dia deles, mas prometo que depois lhes dedico um post também)

10/08/2026

Entre o 8:8:8 e o eclipse solar de 12 de Agosto, f**a o convite para parar, escutar e perceber o que realmente está alinhado connosco.

O que queres criar?
O que queres deixar para trás?
E, sobretudo… o que é verdadeiramente teu, para além da necessidade de validação?

Talvez estes dias sejam menos sobre manifestar mais…
e mais sobre alinhar melhor. ✨

E tu, o que sentes que precisa de ser alinhado neste momento?

Tema: DiscernimentoO que é discernimento para mim?Como eu encaro o discernimento?Para que serve o discernimento?Como o d...
30/07/2026

Tema: Discernimento

O que é discernimento para mim?
Como eu encaro o discernimento?
Para que serve o discernimento?
Como o discernimento me ajuda?
Como o discernimento se manifesta?
Como eu sei se tenho discernimento?
Em que temas/áreas eu tenho mais discernimento?
Em que temas/áreas o meu discernimento f**a mais turvo?
Como posso melhorar o meu discernimento?
Como posso aplicar melhor o meu discernimento?

Vem meditar connosco.
Traz quem sentires.

Entrada livre.

A sala abre às 18h45
Começamos às 19h.

Link na bio.

 

 

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Tema: CuidarO que é cuidar?Como é cuidar?Para que serve cuidar?Eu cuido? Eu cuido de quê e de quem?Eu cuido de mim?Eu pr...
23/07/2026

Tema: Cuidar

O que é cuidar?
Como é cuidar?
Para que serve cuidar?
Eu cuido? 
Eu cuido de quê e de quem?
Eu cuido de mim?
Eu preciso cuidar de mim?
Como eu posso cuidar de mim?

Vem meditar connosco.
Traz quem sentires.

Entrada livre.

A sala abre às 18h45
Começamos às 19h em ponto

Link na bio.

 

 

consciência

Tema: Meditação dos DedosVamos voltar a fazer um bocadinho de Jin Shin Jyutso de forma conduzida, tendo por base os dedo...
16/07/2026

Tema: Meditação dos Dedos

Vamos voltar a fazer um bocadinho de Jin Shin Jyutso de forma conduzida, tendo por base os dedos da mão e os orgãos e emoções associadas a cada parte.

Cada pessoa é convidada a pensar num tema para o qual precise de insight, cura, libertação, e vamos assim aproveitar para libertar o que estiver congestionado para que novas formas de estar e novas portas se abram.

Venham, divulguem, tragam família e amigos, entrada livre.

A sala abre 15 min antes da hora marcada. Link na bio e https://us06web.zoom.us/j/85779142433?pwd=MFowOWlmZFlyRVRMTmNMRXhDUG96QT09

Há muitos anos que trabalho com Comunicação Animal.E a maior parte das pessoas chega a este curso convencida de que não ...
12/06/2026

Há muitos anos que trabalho com Comunicação Animal.

E a maior parte das pessoas chega a este curso convencida de que não vai conseguir.

E quase todas saem surpreendidas com aquilo que foram capazes de captar.

A Comunicação Animal vai para além de falar com os animais.
É também sobre aprender a confiar mais na nossa intuição.

No dia 20 de Junho haverá mais uma edição deste curso em Loures.

Neste momento restam apenas 3 vagas.

🐾 Loures
📅 20 de Junho
🕙 10h às 18h30

Mais informações por mensagem privada ou para:
918 134 281
[email protected]


Tema: PortugalNesta meditação vamos ligar-nos a Portugal, às raizes e ao espírito de Portugal, vamos sentir o que é ser ...
11/06/2026

Tema: Portugal

Nesta meditação vamos ligar-nos a Portugal, às raizes e ao espírito de Portugal, vamos sentir o que é ser de Portugal, como é estar em Portugal, e como Portugal nos impacta.

Venham, divulguem, tragam família e amigos, entrada livre.

A sala abre 18h45 min e começaremos às 19h. 

Link na bio.

Endereço

Largo Padre Adriano Pedrali, 1, Alfragide
Alfragide
2610-129

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