Alexandra Tomé

Contactar o negócio

Alexandra Tomé Ajudo mulheres a libertarem-se de relações que as fazem sofrer e a reconstruírem a sua autoestima.
✨Candidate-se a uma sessão diagnóstica✉️

19/10/2026

Se te identificas com esta situação, envia-me uma mensagem privada.

Vamos trabalhar a tua autoestima, as tuas feridas emocionais e a tua capacidade de escolher relações em que não tenhas de te perder para seres amada.

Tu também mereces ser amada com respeito. -próprio

18/10/2026

Queres conhecer os 3 pilares da autoestima e aprender a aplicá-los na tua vida?

Convido-te para uma sessão comigo, onde vamos explorar estes pilares e perceber como podes começar a colocá-los em prática no teu dia a dia.

18/10/2026

Guarda este vídeo para os dias em que o medo tentar ser maior do que a tua fé.

13/10/2026

Eu era… e hoje já não sou a mesma mulher.

Eu era emocionalmente dependente.
Tinha medo de ser abandonada, de não ser suficiente e de não ser escolhida.

Carregava dentro de mim a ferida do abandono paterno, e isso refletia-se na forma como me via e nos relacionamentos que atraía.

Tinha falta de autoestima, não reconhecia o meu valor e, no fundo, sentia que não merecia ser verdadeiramente amada.

Por isso, aceitava menos do que merecia, tinha dificuldade em impor limites e confundia amor com a necessidade de ser escolhida.

Até que decidi mudar.

Comecei a olhar para as minhas feridas, a trabalhar a minha autoestima e a reconhecer o meu valor.

Percebi que não precisava de lutar pelo amor de ninguém para provar que era digna de ser amada.

Hoje, sei que mereço um amor saudável, mas, acima de tudo, aprendi que a relação mais importante começa comigo.

E tu? Também sentes que as tuas feridas emocionais influenciam os teus relacionamentos?

Se te identificas com esta história, comenta “EU MEREÇO” ou envia-me uma mensagem privada.

Está na hora de começares a olhar para ti com mais amor e a construir relações diferentes.

12/10/2026

Quantas vezes prometeste a ti mesma que seria a última vez?

A última vez que aceitarias aquelas palavras.
A última vez que perdoarias o que te magoou.
A última vez que acreditarias que, desta vez, seria diferente.

E, mesmo assim, voltaste.

Não significa que sejas fraca. Os vínculos emocionais podem ser complexos, e reconhecer um padrão nem sempre é fácil quando estamos dentro dele.

Mas aquilo que hoje parece inevitável pode começar a mudar quando compreendes o que te mantém nesse ciclo.

Não precisas de te julgar. Precisas de te compreender.

Na minha Sessão Diagnóstica, vamos olhar para o que estás a viver, identificar padrões e explorar caminhos possíveis para ti.

Se sentes que está na altura de compreender o que te prende, envia-me a palavra CONSCIÊNCIA por mensagem privada.

O primeiro passo não precisa de ser uma decisão definitiva. Pode começar por uma conversa.

11/10/2026

Enquanto umas esperam pela segunda-feira para recomeçar, ela já está a construir a sua próxima versão. Segue-me para mais conteúdos!

11/10/2026

É cuidar da mente, das emoções, do corpo e da saúde. É aprender a ouvir-me, respeitar os meus limites e fazer escolhas que contribuam para o meu bem-estar.

Por isso, vamos falar também sobre saúde e bem-estar, porque a autoestima é uma forma de cuidar de nós por inteiro. Partilha este vídeo com aquela amiga que também precisa de cuidar de si.

05/10/2026

ESTÁS A PASSAR POR UMA FASE DIFÍCIL?
Há 6 coisas que podes fazer.

1. PERCEBER
✨ Não fujas do que estás a sentir.
Olha. Compreende. Aceita.

2. PARAR
✨ Nem tudo precisa de uma resposta imediata.
Respira. Para. Ganha espaço.

3. ESCOLHER
✨ Não escolhes o que aconteceu.
Mas podes escolher como responder.

4. AGIR
✨ Não precisas de resolver tudo hoje.
Dá apenas o próximo passo.

5. REPETIR
✨ Uma vez não chega.
Continua. Ajusta. Tenta novamente.

6. TORNAR-TE
✨ É aqui que acontece a transformação.
A dificuldade não te destrói.
Pode transformar-te. Envia me uma mensagem se quiseres que te acompanhe.Alexandra Tomé | Relações saudáveis e autoestima

Endereço

Amadora

Website

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviamos-lhe um e-mail quando Alexandra Tomé publicar novidades e promoções. O seu endereço de e-mail não será utilizado para nenhum outro fim e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Contactar O Negócio

Envie uma mensagem para Alexandra Tomé:

Atalhos

Partilhar