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Sonya | Mentora de Desenvolvimento Humano & Espiritual
Apoio pessoas a crescer espiritualmente com clareza, verdade e métodos profundos. Sónia Barroso

Tarot • Radiestesia • Consultoria Espiritual • Rituais
Cursos e Assinatura de Desenvolvimento Espiritual

10/09/2026

Vamos lá falar sobre os exemplos que referi no carrocel...

Não, nem toda a gente que te irrita é um espelho.
Às vezes é.
Outras vezes tens um padrão teu para observar e cuidar.
E outras...a pessoa que te irritou, teve mesmo uma atitude da treta.

Precisas de Discernimento, para entenderes qual é o que está acontecer contigo naquele momento! 😂

Também não tens de perdoar à velocidade da luz.
Tu, podes compreender alguém e continuar magoada.
Podes reconhecer a história daquela pessoa e não aceitar o seu comportamento para contigo.
Por isso...podes desejar-lhe tudo de bom...bem longe de ti.
Com amor e luz, obviamente. 😂
A isto se chama pôr Limites Saudáveis!

E a ideia que para mim é a mais "ridicula"...estar sempre em paz!

Tu podes ser espiritual e ser:

👉barulhenta.
👉sarcástica.
👉intensa.
👉maldisposta.
👉sensível.
👉teimosa.
👉divertida e muito mais...Tens de ser TU!
Até dizer uns valentes palavrões. 😏

Aprender a ter mais consciência não exige que apagues a tua personalidade.

Escuta com atenção o que te vou dizer a seguir e leva isto no teu peito:

A tua espiritualidade não tem de substituir a tua humanidade.
Tem de conseguir caber dentro dela.

Simples assim!

08/09/2026

Há por aí quem espalhe que ter boa energia vem com uma personalidade padrão...
Vê lá se já não ouviste isto?

"Não deves sentir raiva."
"Não deves dizer coisas “negativas”."
"Não deves guardar ressentimento."
"Não deves mandar alguém "arejar" as ideias."
"Não deves dizer "Não", porque traz vibração negativa."
E, se alguém te fizer mal, "convém perceberes rapidamente a aprendizagem, agradecer a experiência e enviar amor e luz. "

Pois...isto não é trabalhar a Espiritualidade! 👆🏻
EU trabalho com espiritualidade!
E irrito-me.
Digo asneiras.
Há pessoas de quem não gosto.
Às vezes, julgo atitudes que me magoam!
Muitas vezes consigo perceber perfeitamente a dor do outro e continuo a achar que aquilo que fez foi uma grande asneira.

Como vês, tenho pensamentos que não passariam numa inspeção espiritual daquelas. 😂

Porque ter CONSCIÊNCIA não apagou a minha personalidade!
E estudar espiritualidade não me retirou emoções humanas.
O que mudou — e continua a mudar — é aquilo que faço com elas.

Vou dizer algumas, para que entendas o que quero dizer:
⚡ Posso sentir raiva sem usar a raiva para te destruir.

⚡ Posso não gostar de ti sem precisar te tratar mal ou diminuir.

⚡ Posso reconhecer que estou a julgar-te e questionar o meu julgamento.

⚡ Posso perceber que exagerei e pedir desculpa.

⚡ Posso estar profundamente irritada e decidir que aquela não é a melhor altura para falar.
E muitas outras poderia dizer!

É aqui que, para mim, entra a consciência.
Não, em deixar de sentir determinadas coisas. Mas em assumir responsabilidade pela forma como escolho expressá-las.

Porque se eu estiver furiosa e disser:

“Não estou zangada. Estou apenas a observar aquilo que esta situação veio despertar em mim.”
…mas por dentro te estiver a mandar para sete sítios diferentes…
não fiquei mais evoluída. Só arranjei vocabulário espiritual para esconder o que sinto.

E isso não é viver nem caminhar na espiritualidade.
É seres um personagem! Para mim, é viver escondida!
Prefiro uma pessoa consciente da sua humanidade e com isso espalhar energia boa do que alguém ocupado a tentar parecer iluminado e ser tóxico!

E tu?

07/09/2026

REIKI II - 19 DE SETEMBRO

Há um momento no caminho do Reiki em que já não chega apenas saber colocar as mãos.

Começamos a perceber que existe muito mais para compreender na energia que sentimos, na forma como ela se manifesta e na maneira como podemos trabalhar com ela de forma consciente.

É aqui que entramos no segundo nível de Reiki.

Neste nível, aprofundamos a prática iniciada no Reiki I e começamos a trabalhar com novas ferramentas, com os símbolos de Reiki e com uma compreensão mais profunda do campo energético.

Vamos trabalhar, entre outros temas:

✦ os símbolos do Reiki e a sua utilização
✦ o trabalho energético à distância
✦ diferentes corpos energéticos
✦ leitura e perceção das diferentes manifestações da energia
✦ técnicas de Reiki de equilíbrio emocional e mental
✦ aprofundamento do autotratamento
✦ trabalho energético com outras pessoas

Mas há algo que quero deixar muito claro:

O Nível II não é uma corrida para te tornares terapeuta.
É, antes de tudo, um aprofundamento do teu próprio caminho.

Mais ferramentas não significam automaticamente mais consciência.

Por isso, este dia será também para aprenderes a utilizar aquilo que recebes com presença, responsabilidade e discernimento.

🌿 Formação Reiki II
📅 19 de setembro
📍 Palmela
💰 110€
⚠️ Lugares limitados

Inscrições abertas

Se sentes que chegou o momento de continuar o caminho que começaste no Reiki I, envia-me mensagem privada ou WhatsApp com a palavra "Expandir" para receberes todas as informações.

O Reiki não termina na iniciação.
É aí que o caminho começa.

07/09/2026

O Papa traz uma semana de aprendizagem, orientação e consolidação dentro das tuas relações! Porque há momentos para experimentar, questionar, andar às apalpadelas e descobrir. E há outros em que precisas de perguntar: “Em que é que eu me estou a basear?”
Então...
🎯 Cuidado com a tendência de querer ter sempre razão ou de seguir cegamente o conselho de terceiros (familiares, amigos ou "gurus").
É uma semana para ouvir conselhos com respeito, mas decidir com o teu próprio filtro!
👉nem tudo o que nos é ensinado precisa de se transformar numa verdade absoluta!
Ter referências é importante.
Aprender com quem veio antes de nós também.
Ouvir quem tem experiência pode poupar-nos muitos tropeções.
Mas crescer também implica começar a perceber o que, de tudo aquilo que aprendeste, continua a fazer sentido para ti!

Porque repetir uma ideia não é o mesmo que compreendê-la.
E seguir alguém não é o mesmo que reconhecer-lhe sabedoria.
Esta semana pode ser uma boa altura para aprender, aprofundar, perguntar e ouvir.

Mas não entregues a ninguém a responsabilidade de pensar por ti.
Talvez esta semana sejas tu quem precisa de ouvir.
Talvez sejas tu quem tem alguma coisa para ensinar.
E provavelmente, em momentos diferentes, serás as duas coisas.

03/09/2026

Não precisas de transformar reações humanas perfeitamente compreensíveis em sintomas de que “ainda há trabalho para fazer”.
Se o fizeres, vais tornar aquilo que começou como autoconhecimento numa vigilância constante e forçada sobre ti próprio(a).

Consciência também é saber distinguir.

Talvez hoje não precises de compreender-te melhor.
Talvez não precises descobrir mais uma coisa sobre ti.
Talvez não exista nenhuma mensagem escondida.
Talvez possas simplesmente viver o teu dia sem o transformares no teu próximo projeto de desenvolvimento pessoal.

⚡Tu não estás permanentemente em obras.⚡

01/09/2026

E se hoje não houver nada em ti para curar?
Há dias em que acordas sem paciência.
Não aconteceu nada de especial.
Não estás particularmente triste.
Não tens nenhuma grande questão para resolver.

Simplesmente… hoje não estás nos teus melhores dias.
E, quando já andamos há algum tempo pelo autoconhecimento, temos uma tendência engraçada para começar logo uma investigação digna da série CSI:

“Porque é que estou assim?”
“Que gatilho foi ativado?”
“Será que isto vem de alguma coisa que ainda não resolvi?”
“Que padrão estou a repetir?”
“Há alguma coisa que eu não estou a querer ver?”
"Alguém está a mexer comigo?"
"Devo necessitar de limpezas grandes?"

E lá vamos nós...

Pegamos numa coisa que podia ser apenas um estado passageiro e transformamo-la num trabalho de casa. 😅

Às vezes há coisas para perceber!
⚡Há emoções que se repetem.
⚡Há reações que merecem ser observadas.
⚡Há desconfortos que aparecem vezes suficientes para percebermos que alguma coisa ali precisa da nossa atenção.

🌩️Mas também há dias em que estás maldisposta porque dormiste mal.
🌩️Há dias em que alguém te irritou porque… foi irritante.
🌩️Há dias em que estás triste porque aconteceu uma coisa triste.
🌩️Há dias em que não te apetece socializar porque não te apetece socializar.
🌩️E há dias em que nem sequer sabes o que tens.

E não saber também pode ficar sem resposta.
Nem tudo o que sentes precisa de ser imediatamente compreendido, trabalhado, ressignificado ou curado!

Às vezes podes simplesmente sentir.
Dar espaço. Continuar o teu dia. Dormir "sob"o assunto.
E perceber amanhã se aquilo ainda está lá.

Autoconhecimento não é viver permanentemente de lupa apontada para dentro.
É também começar a saber distinguir:

“Isto precisa da minha atenção?”
ou
“Isto só precisa que eu o deixe passar?”
Já tinhas pensado nisto?

31/08/2026

Esta semana vai haver mexidas no que parecia estar quieto.
Planos vão alterar-se.
Uma situação pode avançar mais depressa do que esperavas.
Uma resposta que aguarda as pode chegar.
Uma oportunidade pode aparecer.
Ou simplesmente podes perceber que aquilo que funcionava até aqui já começou a mudar.

Esta carta traz movimento...E movimento nem sempre é confortável.

Porque temos a tendência de só gostarmos da mudança quando fomos nós que a decidimos, sabemos quando começa, para onde vai e, de preferência, como acaba. 😅

Só que a vida não funciona sempre assim. Há coisas que mudam sem pedir autorização.
Há ciclos que terminam porque já chegaram ao fim.
Há situações que começam a desbloquear-se quando já nos tínhamos habituado a vê-las paradas.
E há imprevistos que nos obrigam a reorganizar o caminho.

Esta semana, observa onde a vida começa a mexer.

Mas não decidas logo de caras se a mudança é boa ou má.

Primeiro percebe o que mudou.

Porque aquilo que hoje te parece uma alteração de planos pode abrir uma possibilidade que não conseguias ver antes.
E aquilo que parece uma oportunidade também precisa de ser observado antes de correr atrás dela.

A Roda gira para todos os lados.
Por isso, mais do que tentar controlar o movimento, esta semana pede-te capacidade de adaptação.
Porque:
O que estava ontem pode não estar amanhã.
O que não existia ontem pode aparecer amanhã.

Consegues ajustar-te ao que a vida te apresenta sem precisares de saber imediatamente onde tudo isto vai dar?

27/08/2026

Eu acredito profundamente no autoconhecimento.
Mas não acredito que tenhamos vindo cá apenas para nos compreender.
Há uma altura em que aquilo que descobrimos sobre nós precisa de sair da cabeça e entrar na vida de forma activa.
E é aí que começa a parte difícil.
👉Porque perceber que precisas de limites é relativamente fácil.
👉Colocá-los quando sabes que alguém vai ficar chateado contigo é outra conversa.
👉Perceber que estás exausto é uma coisa.
👉Recusar aquilo que te vai deixar ainda mais cansado, mesmo sabendo que vais desiludir alguém, é outra.
👉Perceber que alguma coisa terminou dentro de ti é uma coisa.
👉Aceitar as consequências dessa verdade é outra.

É por isso que desenvolvimento pessoal não deve ser apenas acumulação de consciência.

Tem de existir um momento em que perguntas:
"O que é que esta consciência vai mudar na forma como eu vivo?"

Não precisa de ser uma revolução...basta escolher uma coisa.
Uma.
Começa hoje...

25/08/2026

Há uma resposta que eu ouço muitas vezes:
"Eu sei, Sónia."
— Precisas de descansar.
"Eu sei."
— Essa relação está a fazer-te mal.
"Eu sei."
— Estás outra vez a dizer que sim quando querias dizer que não.
"Eu sei."
— Continuas a deixar-te para último.
"Eu sei..."

E sabes uma coisa?
Às vezes tenho vontade de responder:

Então, o que é que vais fazer com aquilo que já sabes? Porque chega uma altura em que perceber deixa de ser o problema.
👉Tu já percebeste.
👉Já identificaste o padrão.
👉Já sabes onde te magoas.
👉Já sabes aquilo que toleras e não querias tolerar.
👉Já sabes o que te deixa exausto(a).
👉Já sabes até algumas das coisas que precisavas de mudar.

Mas continuas à espera.
E enquanto esperas pelas condições perfeitas para mudares alguma coisa...continuas exatamente no lugar que já sabes que não queres.

Consciência é importante. Mas consciência sem escolha é uma forma muito sofisticada de continuares no mesmo sítio.

Por isso, hoje vou perguntar-te algo bastante desconfortável:

O que já sabes há demasiado tempo... mas ainda não transformaste numa escolha?

24/08/2026

Esta semana podes dar por ti com uma sensação muito específica:
Nada parece chegar.

Vou dar exemplos:
Consegues aquilo que querias… e pouco tempo depois já estás a pensar no que te falta.

Terminas uma etapa… e em vez de desfrutares do que conquistaste, começas imediatamente a planear a seguinte.

Resolvem-se problemas que durante meses te tiraram o sono… mas quase nem reparas no alívio, porque entretanto já encontraste outra coisa com que te preocupar.

Tens uma ideia. Depois outra. Depois outra.

Queres começar isto, mudar aquilo, resolver aquele outro.

E, quando reparas, tens a cabeça em cinco lugares diferentes e a sensação de que não estás verdadeiramente em nenhum.

É desta dispersão que precisas de estar consciente esta semana.
Desta maneira, estás a confundir movimento com progresso. E isso não é bom!
Talvez precises de perceber que o problema não está na falta de conquistas.
Está na dificuldade em deixá-las chegar verdadeiramente até ti.
Por isso, quando sentires esta inquietação durante a semana, não precisas de começar imediatamente outra coisa para a calar.
Pára.
Olha para aquilo que há seis meses desejavas e que hoje já faz parte da tua vida...e Reconhece tudo!

Reconhece o que terminaste.
Reconhece o que ultrapassaste.
Reconhece aquilo que hoje consegues fazer e antes não conseguias.
E, sobretudo, quando deres por ti a dizer:

"Sim, mas ainda falta..."
Experimenta ficar no que vem antes do "mas".

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