29/05/2026
O que é uma tendinite?
A tendinite é uma inflamação de um tendão, que é a estrutura que liga o músculo ao osso.
Surge, na maioria das vezes, devido a:
✔️ Movimentos repetitivos
✔️ Sobrecarga física
✔️ Má postura
✔️ Falta de recuperação adequada
Os sintomas mais comuns incluem:
⚠️ Dor localizada
⚠️ Sensibilidade ao toque
⚠️ Dificuldade em movimentar a zona afetada
Quando não tratada, pode tornar-se crónica e limitar o seu dia a dia.
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