ORIYA

Saúde Interdisciplinar - the art of well-being

05/06/2026

A saúde pélvica influencia muito mais do que muitas vezes imaginamos.

Dor pélvica, perdas urinárias, desconforto íntimo ou alterações no pós-parto são situações frequentes — e que podem beneficiar de acompanhamento especializado.

A Fisioterapia Pélvica atua na prevenção, avaliação e tratamento de disfunções do pavimento pélvico, através de uma abordagem individualizada e adaptada às necessidades de cada mulher.

Na ORIYA, acreditamos numa abordagem integrada da saúde feminina, com acompanhamento pensado para promover mais conforto, consciência corporal e qualidade de vida ✨

21/05/2026

Na ORIYA, acreditamos que o corpo deve ser observado de forma integrada e não apenas através do sintoma.

A Osteopatia ajuda a melhorar a mobilidade, aliviar tensões e promover equilíbrio físico através de técnicas manuais adaptadas às necessidades de cada pessoa.

Porque sentir-se bem no corpo influencia muito mais do que apenas a ausência de dor ✨

Para marcações ou mais informações, envie-nos mensagem privada.

12/05/2026

Vivemos tão habituados ao ritmo acelerado que muitas vezes só percebemos o impacto quando o corpo começa a dar sinais.

A massagem terapêutica ajuda a reduzir tensão muscular, aliviar o stress acumulado e devolver equilíbrio ao corpo.

Na ORIYA, olhamos para este cuidado como parte de uma abordagem mais integrada à saúde e ao bem-estar.

Marque a sua sessão através de mensagem privada.

06/05/2026

O nosso website foi reestruturado para ser mais claro, intuitivo e próximo de si.

Agora pode conhecer melhor os nossos profissionais, explorar as diferentes especialidades e perceber como trabalhamos de forma integrada.

👉 www.oriya.pt

Também pode aceder através do link na bio.

27/04/2026

Na Oriya, acreditamos que a saúde pélvica é a base do seu bem-estar. ✨

Sente perdas de urina ao espirrar, tossir ou saltar? Estes 5 exercícios são ferramentas poderosas para fortalecer e dar suporte ao seu corpo, indo muito além do básico. Se sente que o seu pavimento pélvico precisa de uma atenção especial, experimente estas variações.

Se está a ter dificuldades em encontrar o músculo, imagine que está a tentar sugar um mirtilo com o canal vaginal. Eleve para dentro e para cima. É uma elevação suave, não um aperto com força. Outra forma é imaginar que está a tentar travar o fluxo da urina.

Realize este circuito pelo menos 3 vezes por semana:
• 10 repetições por exercício
• Manter a pressão durante 10-15 segundos
• 10 segundos de descanso entre repetições

O foco deve ser o controlo e a respiração. Expire sempre que pressionar a bola. Lenta, consciente e com intenção. É assim que o seu corpo responde melhor 🤍

Precisa de ajuda personalizada? Agende a sua avaliação de Fisioterapia Pélvica através de Mensagem Privada.

25/04/2026

Neste 25 de Abril, decidimos abordar o conceito de liberdade sob o prisma da saúde e da biologia. Para a equipa da Oriya, ser livre é ter um organismo que não limita as escolhas diárias. É a capacidade de o corpo e da mente funcionarem sem as restrições impostas pela dor, pela inflamação ou pelo cansaço acumulado.

Fomos perguntar aos especialista o que representa a liberdade dentro da sua área de atuação. O resultado é uma visão técnica e pessoal sobre o que significa devolver a autonomia ao corpo humano. Na Oriya, trabalhamos diariamente para que o seu percurso seja definido pela sua vontade e não pelas limitações da sua saúde.

Se sente que a sua liberdade biológica está condicionada por algum bloqueio, estamos aqui para ajudar a encontrar o caminho de volta ao equilíbrio.

Agende connosco por Mensagem Privada.

03/04/2026

✨ A dor e o cansaço na gravidez não têm de ser a norma ✨

Muitas vezes, o desconforto é aceite como uma inevitabilidade desta fase. Mas será que precisa de ser a sua rotina? 🤔
A acupuntura atua na regulação do sistema hormonal e nervoso de forma natural. Esta abordagem foca-se na biologia da mãe para aliviar tensões, reduzir o stress e devolver a energia necessária para viver a gestação com qualidade 🌿

Cuidar da sua saúde é preparar o melhor ambiente para o crescimento do seu bebé. O equilíbrio desta nova vida começa muito antes do nascimento, através do seu próprio bem-estar.

Não deixe que o desconforto defina a sua gravidez. Descubra como a acupuntura pode apoiar o seu percurso 👋

18/03/2026

O seu sono tem sido reparador? ✨
O sono é essencial para recuperar energia, equilibrar o sistema nervoso e manter a saúde física e emocional. Quando não dormimos bem, o corpo acaba por ressentir-se.
Se tem dificuldade em adormecer, acorda durante a noite ou sente cansaço ao acordar, pode ser um sinal de que o seu corpo precisa de atenção.

Na Clínica Oriya, pode encontrar apoio através de Medicina Tradicional Chinesa, Osteopatia ou Psicologia, com abordagens complementares que ajudam a melhorar a qualidade do sono e o equilíbrio do organismo.

📩 Marque a sua consulta por mensagem privada.
📍 Clínica Oriya

Endereço

Avenida S. Miguel, 296 H
Carcavelos
2775-750

Website

http://www.oriya.pt/

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