ORIYA

Saúde Interdisciplinar - the art of well-being

30/08/2026

A acupuntura é uma das principais ferramentas da Medicina Tradicional Chinesa e pode ser integrada no acompanhamento de diferentes necessidades, tanto físicas como emocionais.

A avaliação é individual e tem em conta os sintomas, a rotina, o estado geral e outros fatores relevantes para cada pessoa. A partir daí, são definidos os pontos e a abordagem mais adequada a cada sessão.

Na ORIYA, a acupuntura pode também ser complementada com outras técnicas da Medicina Tradicional Chinesa, sempre que indicado.

Um acompanhamento personalizado, pensado para si 🤍

Marque a sua consulta na ORIYA 📍

24/08/2026

A dor durante as relações se***is é mais comum do que muitas mulheres imaginam. Ainda assim, isso não significa que seja normal.

Por vergonha, falta de informação ou porque acreditam que é uma consequência natural do parto, da menopausa ou da idade, muitas mulheres acabam por conviver com esta dor durante anos sem procurar ajuda.

A verdade é que a dor é um sinal de que algo merece ser avaliado. Em alguns casos, pode estar relacionada com alterações do pavimento pélvico, tensão muscular, cicatrizes, alterações hormonais ou outros fatores que podem ser tratados.

A fisioterapia pélvica tem um papel fundamental na avaliação, no tratamento e na melhoria da qualidade de vida de muitas mulheres.
Na ORIYA, encontrará um acompanhamento personalizado, num ambiente de confiança, respeito e privacidade.

Não normalize a dor. O primeiro passo é falar sobre ela 🤍

16/08/2026

A drenagem linfática é frequentemente associada à redução do inchaço, mas os seus benefícios vão muito além da componente estética.

Ao estimular o sistema linfático, esta técnica pode ajudar a melhorar a circulação, a promover a eliminação de líquidos acumulados e a proporcionar uma maior sensação de leveza e bem-estar.

Em períodos de maior cansaço, retenção de líquidos ou sensação de pernas pesadas, pode ser uma importante aliada no equilíbrio do organismo.

Na ORIYA, cada sessão é adaptada às necessidades individuais de cada pessoa, porque acreditamos que cuidar da saúde passa por compreender o corpo de forma integrada 🤍

07/08/2026

Amanhã faço.” Quantas vezes já deu por si a adiar algo importante?

A procrastinação é frequentemente associada à falta de disciplina ou de motivação. No entanto, em muitos casos, pode estar relacionada com fatores mais profundos, como o medo de falhar, o perfeccionismo, a ansiedade ou padrões de pensamento que se foram desenvolvendo ao longo do tempo.

A hipnoterapia pode ser uma ferramenta terapêutica útil para compreender e trabalhar esses padrões, promovendo mudanças mais conscientes e facilitando a adoção de novos comportamentos.

Na ORIYA, cada acompanhamento é personalizado, porque acreditamos que compreender a origem do problema é um passo essencial para o transformar.

Se gostaria de saber mais sobre a hipnoterapia ou perceber se pode ser indicada para o seu caso, entre em contacto connosco 🤍

01/08/2026

Amamentar é um caminho único. 🤍

Nem sempre acontece da forma como imaginamos e, por vezes, surgem dúvidas, desafios ou inseguranças. E está tudo bem.

No Dia Mundial da Amamentação, lembramos que pedir ajuda faz parte do processo. Um acompanhamento especializado pode fazer toda a diferença para que a mãe e o bebé vivam esta fase com mais confiança e tranquilidade.

Na ORIYA, contamos com o apoio de uma Consultora Internacional Certificada em Lactação (IBCLC), que acompanha cada família de forma individualizada, respeitando as suas necessidades e objetivos.

🌿 Porque nenhuma mãe deve sentir que tem de fazer este caminho sozinha.

31/07/2026

Quantas vezes deu por si a massajar o pescoço hoje?

Seja por muitas horas ao computador ou pela postura que adotamos ao utilizar o telemóvel, é comum acumular tensão na região cervical. Um dos músculos mais afetados é o músculo elevador da escápula, frequentemente associado a dor e desconforto no pescoço e nos ombros.

Neste vídeo, partilhamos três exercícios simples que podem ajudar a aliviar essa tensão e a melhorar a mobilidade da região.

Como realizar os exercícios:
• 1.º exercício (alongamento): manter durante 10 a 20 segundos de cada lado.
• 2.º e 3.º exercícios: realizar 10 repetições.
• Repetir esta sequência 2 a 3 vezes por semana.

Estes exercícios podem ser uma boa forma de aliviar a tensão acumulada no dia a dia. No entanto, se a dor persistir ou for recorrente, é importante procurar uma avaliação individualizada.

🌿 Na ORIYA, estamos disponíveis para o ajudar a encontrar a origem do problema e a recuperar o seu bem-estar.

24/07/2026

✨ Autocuidado também é a forma como nutre o seu corpo.

Na Medicina Tradicional Chinesa, a digestão ocupa um papel central no equilíbrio do organismo. O Baço e o Estômago são responsáveis por transformar os alimentos na energia de que o corpo precisa para funcionar.

Por isso, pequenos hábitos, como manter horários regulares para as refeições e privilegiar alimentos quentes e nutritivos, podem contribuir para uma digestão mais harmoniosa e para uma maior sensação de bem-estar.

Neste Dia Internacional do Autocuidado, deixamos um convite: olhe para a alimentação não apenas como uma necessidade, mas como um gesto diário de cuidado consigo.

🍃 Na ORIYA, a Medicina Tradicional Chinesa ajuda a compreender os sinais do seu corpo e a promover o equilíbrio de forma integrada, respeitando as necessidades únicas de cada pessoa.

Agende a sua consulta e descubra como a MTC pode fazer parte do seu caminho para uma vida mais equilibrada.

21/07/2026

🧠 O cérebro aprende muito antes de sabermos explicar o que sentimos.
Aprende através do afeto, da segurança, das palavras que ouvimos e das relações que vivemos.

Por isso, a forma como hoje reage ao stress, comunica ou cria ligações com os outros não depende apenas da sua personalidade. É também resultado das experiências que foi acumulando ao longo da vida.

A boa notícia? O cérebro continua a adaptar-se. E a mudança é possível.

✨ Na ORIYA, acompanhamos esse processo através de uma abordagem centrada na pessoa, ajudando-a a compreender os seus padrões, fortalecer as suas relações e promover uma vida emocional mais equilibrada.

Marque a sua consulta de Psicologia e dê o primeiro passo para cuidar de si.

18/07/2026

Os primeiros meses de vida são uma fase de crescimento, adaptação e muitas descobertas. 🌿

A Osteopatia Pediátrica acompanha o bebé de forma suave e individualizada, procurando promover o seu conforto e bem-estar, sempre respeitando o seu ritmo de desenvolvimento.

Na ORIYA, acreditamos que cada bebé é único. Por isso, cada acompanhamento começa com uma avaliação cuidadosa, para compreender as suas necessidades e apoiar a família neste percurso.

Se tem dúvidas sobre a Osteopatia Pediátrica, estamos disponíveis para ajudar.

07/07/2026

Calçado de verão: amigo ou inimigo dos seus pés?☀️

Andar de chinelos o dia todo, descalço na praia ou optar por calçado raso... Afinal, o que é que faz bem e o que é mito?

No vídeo de hoje, desmistificamos os hábitos mais comuns desta estação e explicamos como pode cuidar melhor da sua saúde podológica, especialmente agora que o calor traz o inchaço e o cansaço das pernas.

👇 Deixe nos comentários se já conhecia algum destes mitos ou verdades.

Endereço

Avenida S. Miguel, 296 H
Carcavelos
2775-750

Website

http://www.oriya.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando ORIYA publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.