Saúde Natural & Integral por Vera Diogo

27/07/2022

🧘‍♀️❤ Ontem foi a última aula de PILATES antes das férias. Muito obrigada à Hospedaria do Convento D' Aguiar - Turismo de Habitação por ter-nos cedido o lindo espaço para um ótimo final de tarde; muito obrigada à D. Ana Cristina Ramos Remoaldo (https://www.facebook.com/anacristina.ramosremoaldo) pelo delicioso bolo (faltou a foto) e, acima de tudo, muito obrigada a todas vocês, são MARAVILHOSAS 😘😘😘

28/01/2022

❗ ATUALIZAÇÃO: turma ESGOTADA!💖

INSCRIÇÕES LIMITADAS

Mais informações por mensagem privada.

Link Inscrição
https://forms.gle/4oToRmKHLzBLgeNVA

22/01/2022

❗ ATUALIZAÇÃO: turma ESGOTADA!💖

INSCRIÇÕES PILATES CLÍNICO
(aulas de grupo - pequeno grupo)

INÍCIO: a definir
LOCAL: Sala do Pavilhão dos Desportos de Figueira de Castelo Rodrigo
HORÁRIO: Terças-feiras às 19h (poderá sofrer alteração mediante disponibilidade dos interessados)
MATERIAL NECESSÁRIO: Tapete de Pilates, uma toalha, roupa desportiva confortável e uma garrafa de água (opcional). O Pilates é feito descalço, apenas com meias.

INSCRIÇÕES LIMITADAS

Mais informações por mensagem privada.

Link Inscrição
https://forms.gle/jjMPKDT7QuLXzr8C8

22/01/2022

04/11/2021

A Aromaterapia é a ciência das plantas aromáticas, como o tomilho, a salva ou o rosmaninho, que contêm princípios aromáticos, os óleos essenciais.

04/10/2021

Associação Internacional de Aromaterapeutas profissionais (IAAP), é uma organização sem fins lucrativos, que representa os aromaterapeutas profissionais.

30/09/2021

E é mesmo isto... 🙌

26/07/2021

🌞 Mesmo existindo pessoas que gostam mais do calor ou do frio, o facto é que um dia de sol costuma deixar-nos animados. Da mesma forma, uma sequência de dias nublados afeta o humor de forma negativa — um efeito já conhecido em países com invernos longos e intensos.

Assim sendo, a exposição solar, feita de forma correta, traz inúmeros benefícios para a saúde, tanto a nível físico como mental e emocional. De forma resumida, aqui ficam alguns exemplos:
- Estimula a síntese de vitamina D, podendo a carência desta vitamina estar associada a uma série de doenças, tais como: osteoporose, raquitismo (em crianças), diabetes, obesidade, asma, infeções, problemas cardiovasculares, queda da imunidade e depressão;
- A falta de exposição à luz solar também está associada à insónia;
- Estimula a produção e libertação das "Hormonas da Felicidade" - a serotonina, a endorfina e a ocitocina - que estão intimamente ligadas à depressão e podem ainda afetar uma ampla variedade de funções físicas.

Assim sendo, aproveite o ☀️, com os cuidados necessários para que essa prática não traga malefícios à sua saúde, e mime a sua pele após a exposição solar. 😉

20/07/2021

🌿 🧠 O Óleo Essencial de Alecrim, quimiotipo cânfora, é um bom óleo para a memória. No entanto, é necessário ter sempre em atenção as contraindicações do mesmo.

16/07/2021

🌿 Óleo Essencial Neroli (também conhecido por Azahar)

🤍 É o OE extraído da flor da laranjeira;
🤍 Tem um aroma doce e, ao mesmo tempo, fresco;
🤍 Tem uma importância muito grande no equilíbrio do sistema nervoso.

08/07/2021

Inscrição gratuita 🤍

Junta-te a nós no flow!summit 2021e experiencia os oradores internacionais de maior renome. Inscreve-te agora! https://www.flowsummitportugal.com/optin/

18/06/2021

🌿 ÓLEOS ESSENCIAIS

SEGURANÇA E CUIDADOS DE UTILIZAÇÃO

🌱 Use Óleos Essenciais (OE) 100% naturais e biológicos;
🌱 Os OE devem ser guardados num local afastado da luz, calor e humidade;
🌱 Dada a elevada concentração de um OE, “menos é mais” na Aromaterapia;
🌱 A sobredosagem dos OE pode ser perigosa;
🌱 Os OE podem ser tóxicos se usados indevidamente;
🌱 OS OE usam-se diluídos em óleos vegetais;
🌱 Não ingira sem aconselhamento de um Aromaterapeuta e NUNCA diluído em água;
🌱 Só se usam puros na pele em raras exceções e apenas alguns óleos;
🌱 Não se devem aplicar OE nos olhos, nas mucosas e em áreas sensíveis da pele;
🌱 Sempre que acontecer algum acidente em que os OE entrem em contacto direto com a pele ou, acidentalmente, com os olhos, deve colocar-se óleo vegetal na zona afetada e não água;
🌱 A concentração de uso tópico varia consoante a idade da pessoa, a região do corpo e o problema a tratar;
🌱 Se a pessoa tiver uma pele sensível pode-se testar previamente a sua resposta ao óleo essencial através de um teste;
🌱 Há óleos restritos consoante a idade, a condição física e patologias;
🌱 No caso de pessoas com tensão arterial alta, alguns óleos essenciais são contraindicados;
🌱 Atenção ao uso em crianças e grávidas (nem todos os óleos podem ser usados, …);
🌱 Os OE podem interagir com medicação (devendo ser acautelado);
🌱 Nunca se usam OE diretamente na água do banho;
🌱 Ingerir óleos diariamente pode afetar o seu estômago, rins e fígado;
🌱 Existem OE fotossensíveis que podem causar irritação e queimaduras na pele quando expostos ao sol;
🌱 Existem OE dermacáusticos;
🌱 Deve-se evitar usar sempre os mesmos óleos essenciais, diariamente, em todo o
corpo. Se utilizamos um creme de corpo podemos e devemos variar a sua
combinação de OE para não sobrecarregar o fígado e rins;
🌱 Nunca deixar os OE ao alcance das crianças;
🌱 Os animais (principalmente os gatos) são extremamente sensíveis aos óleos essenciais pelo que o seu uso junto dos mesmos deve ser bastante consciente.

🌺 Os OE são poderosos aliados da nossa saúde e bem-estar quando usados com respeito;
🌺 Os OE são componentes químicos que vão atuar conectando-se com a própria química do nosso organismo;
🌺 Os OE não são meros cheirinhos, possuem poderosas propriedades terapêuticas extensivamente elencadas em estudos e ensaios clínicos.