Tiago Alves Psicologia

11/06/2026

Muitas vezes esperamos tempo demais para cuidar da nossa saúde mental. Seja porque achamos que vai passar sozinho, seja porque os outros à nossa volta desvalorizam o que estamos a sentir, seja por qualquer outro motivo. Está na altura de te priorizares.
Fala connosco para te podermos ajudar.

29/05/2026

Já fizeste alguma coisa por ti hoje? Aqueles cinco minutinhos sem fazer nada, aquela meia hora a ler um bom livro, aqueles minutos a ouvir a tua música preferida... Aquele tempo em que paras, te reencontras e te centras no mais importante?

26/05/2026

Sê mais gentil contigo próprio(a). Tens direito a cometer erros, tens direito a recomeçar a cada instante.

19/05/2026

A coragem é muitas vezes mal compreendida. Achamos que aqueles que têm a coragem de mudar de emprego, de defender os seus ideais, de arriscar, são pessoas que não têm medo de falhar. Mas não é assim que funciona. A coragem é uma escolha, é passível de ser trabalhada e desenvolvida. Se precisares de ajuda a desenvolver formas de descobrir e trabalhar a tua coragem, fala connosco.

14/05/2026

13/05/2026

A ansiedade parece um bicho de sete cabeças... mas não é. A boa notícia é que podes aprender a geri-la! Fala connosco, nós podemos ajudar.

11/05/2026

Porque sabemos que nem sempre é fácil gerir o nosso tempo sem distrações e sem culpa, hoje partilhamos contigo uma técnica de gestão de tempo muito útil e simples de colocar em prática, o Pomodoro. Nesta imagem, esta técnica está ajustada ao estudo, no entanto pode ser utilizada da mesma forma para o trabalho e para outras tarefas que tenhas para fazer. Se precisares de ajuda com outras técnicas de gestão de tempo, fala connosco.

08/05/2026

A nossa saúde, tanto física como mental, é essencial e precisa de ser cuidada. Por vezes, tentamos dar tudo o que temos aos outros e esquecemo-nos das nossas necessidades. E parece que tudo se desmorona. Cuida de ti, cuida da tua mente, fala connosco.

07/05/2026

A nossa produtividade não está relacionada com o número de horas que dedicamos a uma tarefa, mas sim com o que conseguimos produzir naquele espaço de tempo. Nós podemos ajudar-te a gerir melhor o teu tempo. Fala connosco.

06/05/2026

Sabias que o que dizes a ti próprio/a é importante e faz toda a diferença?