Diário Sem Glúten do Lucas

16/06/2026

No passado domingo chegou ao fim mais uma incrível aventura na Oficina de Teatro do Teatro das Beiras.

Desde outubro, todas as segundas-feiras, durante cerca de 1h15 a 1h30, o Lucas e os seus colegas mergulharam no mundo da expressão dramática, da imaginação, da criatividade e do trabalho em equipa. Ao longo destes meses, aprenderam a ouvir, a comunicar melhor, a superar a timidez, a desenvolver a autoestima e a descobrir novas formas de expressar emoções e sentimentos.

O teatro tem um papel muito importante no desenvolvimento das crianças. Além de estimular a criatividade, ajuda a melhorar a concentração, a memória, a empatia e a confiança em si próprias. Cada ensaio é uma oportunidade para crescer, aprender e criar laços com os outros.

No dia 14 de junho, chegou o grande momento de subir ao palco e mostrar às famílias e ao público tudo o que aprenderam ao longo deste percurso. A peça escolhida foi o maravilhoso "O Principezinho", uma história intemporal que nos lembra da importância da amizade, do amor e daquilo que realmente importa na vida.

Foi emocionante ver o resultado de tantos meses de dedicação, esforço e alegria. ❤️

Parabéns a todas as crianças e à equipa da Oficina de Teatro por proporcionarem experiências tão enriquecedoras e memórias que certamente ficarão para a vida.

"O essencial é invisível aos olhos."

14/06/2026

Depois de três meses de ensaios, chegou finalmente o grande dia! 🎉🎇

O Lucas participou pela primeira vez nas Marchas Populares do Covilhã Município , integrado na Brinc'Ar Livre - Associação para a Promoção do Desenvolvimento da Criança uma associação que promove valores tão importantes como a amizade, a inclusão, a entreajuda, o respeito e o espírito de comunidade.
Num tempo em que os ecrãs ocupam cada vez mais espaço no dia a dia das crianças, a Brinc'Ar Livre procura criar oportunidades para brincarem, conviverem, desenvolverem competências sociais e viverem experiências enriquecedoras em grupo, longe dos telemóveis, tablets e videojogos.

Foram semanas de dedicação, aprendizagem, momentos divertidos e muito trabalho em equipa. Ver o Lucas desfilar com orgulho, concentração e feliz encheu-nos o coração.

Para além da experiência inesquecível, estas iniciativas ajudam as crianças a ganhar confiança, a criar laços e a sentir que fazem parte de algo maior.

Um agradecimento especial ao presidente da associação, que ensaiou a marcha com enorme dedicação, e a todos os elementos da associação que acompanharam e apoiaram as crianças ao longo desta aventura.

Parabéns a todos os marchantes, voluntários e famílias que contribuíram para tornar esta noite tão especial. ❤️

Lucas, estamos muito orgulhosos de ti! Que esta seja apenas a primeira de muitas marchas! 🥰

08/06/2026

Um dia muito especial para o Lucas 🥰

No passado dia 4 de junho, Dia do Corpo de Deus, o Lucas realizou finalmente a sua Primeira Comunhão. Um momento que desejava há muito tempo e que viveu com muita alegria, juntamente com cerca de 80 meninos e meninas das várias paróquias da Covilhã.

Foi uma cerimónia bonita, com a igreja cheia de vida e de famílias reunidas para assinalar este passo tão importante na caminhada cristã das nossas crianças.

Depois da celebração, o almoço tinha de ser num local onde nos sentimos sempre seguros e bem recebidos: Cheeky, Bistro & Wine Bar

E que escolha acertada a nossa!! Começámos com entradas deliciosas: pão, pasta de azeitonas, manteiga, rissóis de camarão, croquetes de cabrito, cogumelos recheados e outras tentações irresistíveis. Para o Lucas não podia faltar a maravilhosa sopa de legumes, que ele tanto aprecia 🫣. Nos pratos principais, deliciámo-nos com um malandrinho de corvina e camarão e uma alcatra simplesmente fantásticos.

As sobremesas, como sempre, não desiludiram: mousse de chocolate, merengue e crème brûlée que encerraram a refeição da melhor forma. Tudo acompanhado por um excelente tinto P**a Rosa. O bolo da Primeira Comunhão foi a pedido do Lucas também ficou a cargo deles e estava delicioso.

Mais do que a comida, aquilo que nos faz voltar é a forma como somos recebidos. Sentimo-nos sempre como se estivéssemos em casa. Uma equipa incansável, sempre sorridente e atenta aos detalhes. São verdadeiramente a rainha e o rei do bem receber. ❤️

Não tirámos muitas fotografias durante o dia, estávamos demasiado ocupados a viver cada momento, mas ficou o registo do bolo que marcou esta data tão especial.
Não podemos deixar de agradecer do fundo do coração a todos os que se disponibilizaram a acompanhar o Lucas neste momento tão importante da sua vida!! 💖

Foi uma tarde memorável, cheia de amor, gratidão e boas recordações. 🙏

08/06/2026

Partilhem e se puderem ajudem 🙏

O acesso a alimentos sem glúten não é uma opção alimentar. Para as pessoas com doença celíaca, é uma necessidade médica.

Perante a atual crise humanitária na Faixa de Gaza, a Associação das Sociedades Celíacas Europeias (AOECS) lançou uma iniciativa de emergência destinada a apoiar pessoas com doença celíaca, garantindo o acesso a alimentos sem glúten através de canais humanitários coordenados e parceiros de confiança.

Em situações de emergência, as necessidades específicas das pessoas com doença celíaca são frequentemente esquecidas, aumentando o risco de desnutrição e de complicações graves de saúde. A iniciativa procura responder a esta realidade, reforçando a importância de incluir as necessidades alimentares específicas nas respostas humanitárias.

Saiba mais sobre a iniciativa e como contribuir:

https://www.aoecs.org/news/aoecs-opens-emergency-initiative-to-support-people-with-coeliac-disease-in-gaza/

08/06/2026

Uma tarde fantástica 🥰

25/05/2026

DIA DA CRIANÇA NO CHEEKY

No próximo dia 31 de Maio de 2026, o Cheeky, Bistro & Wine Bar junta-se ao Parque Fantasia para uma tarde inesquecível dedicada aos mais pequenos! 🥳💛

🕝 Das 14h30 às 17h30
Preparem-se para muita animação, gargalhadas e momentos felizes em família!
Com: Insufláveis; Pinturas faciais;Modelagem de balões;Showcooking inclusivo

E porque todos merecem saborear sem preocupações…
Sem glúten, sem lactose… mas com o mesmo sabor!

O Lucas ficou muito feliz e entusiasmado por poder participar 💪
Poder aprender a cozinhar, meter as mãos na massa e experimentar alimentos sem medo e sem preocupações é muito mais do que diversão… é inclusão, confiança e felicidade 🥹

Para uma criança celíaca, estes momentos têm um significado muito especial. Saber que pode tocar, provar, participar e sentir-se igual aos outros faz toda a diferença🥰

Estamos muito felizes por esta iniciativa do Cheeky e do Parque Fantasia, que pensaram em todas as crianças com tanto carinho 🩵

📍 Marquem já na vossa agenda e venham celebrar! 🎉
Porque os melhores momentos são aqueles que podem ser vividos por todos 💙

25/05/2026

16 de maio… um dia cheio de emoções

Enquanto o mundo assinalava o Dia Internacional do Celíaco, nós vivíamos também um dos dias mais importantes da vida do irmão do Lucas: a sua Bênção das Pastas.

Foi impossível não sentir orgulho, emoção e aquele aperto bom no coração ao vê-lo concluir uma etapa tão especial do seu percurso.

Mas, como tantas famílias celíacas sabem, os dias de festa trazem sempre um pequeno desafio extra: “E onde vai o Lucas almoçar em segurança?”
Desta vez, a solução passou pela simplicidade e pelo amor. Depois da cerimónia, passámos por casa, aquecemos as marmitas do Lucas e seguimos o nosso dia. E sabem uma coisa? Correu tudo bem. 😊

Porque, no fundo, quando existe boa vontade, organização e amor, tudo se resolve.
O mais importante esteve lá: estarmos juntos, felizes, tranquilos… e a celebrar em família.

Entre emoções, conquistas e marmitas aquecidas à pressa, criámos mais uma memória bonita.
E o Lucas cresceu, mais uma vez, a perceber que a doença celíaca exige adaptações… mas nunca deve impedir momentos felizes. ❤️

07/05/2026

Entre notas, desafios e muitas emoções… o Lucas viveu 3 dias inesquecíveis!

Nos dias 1, 2 e 3 de maio, aceitou o desafio lançado pelo professor de saxofone do de Música da Covilhã e participou no Estágio de Saxofones do Dão no de Música de Viseu.

Foram dias intensos, cheios de música, aprendizagem, ensaios e muita dedicação ao saxofone.
Mas também dias de novas amizades, partilhas e convívio com crianças e jovens de todo o país… incluindo um grupo de 34 crianças vindas da Madeira! 🇵🇹❤️

Ser celíaco também significa aprender a sair da zona de conforto, ganhar autonomia e enfrentar desafios longe de casa. E o Lucas conseguiu aproveitar tudo ao máximo, vivendo esta experiência com entusiasmo e um sorriso no rosto 😊

Muito orgulho neste pequeno 🎷💙

19/04/2026

Estamos a menos de 2 meses de um momento muito especial 🥰

O Lucas está prestes a concretizar algo que deseja há muito: fazer a sua Primeira Comunhão. É um desejo antigo, pedido várias vezes, mas que ainda não tinha encontrado o momento certo… nem quem nos escutasse verdadeiramente.

Este ano, tudo mudou. Com a ajuda da nossa querida amiga Isabel Marques Ferreira, o Lucas foi acolhido de braços abertos na paróquia de S. Tiago, com respeito, carinho e inclusão. E em junho, vai finalmente viver esse dia tão importante 🙏

Sendo celíaco, o Lucas vai levar sempre consigo a sua teca, a sua caixinha especial, com uma hóstia sem glúten. Um pequeno detalhe que faz toda a diferença para que ele possa viver este momento em pleno, como qualquer outra criança.

Fomos a Fátima escolher a sua teca… e foi um daqueles momentos que ficam no coração. Escolheu sem hesitar, com um brilho nos olhos difícil de explicar. Trouxe também o seu saquinho com hóstias sem glúten, tudo preparado, tudo sentido.

Agora… que venha o grande dia 🙏💕

16/04/2026

No último fim de semana das férias da Páscoa, fomos até ao para um merecido descanso em família 💕

Desde que começámos este caminho para cuidar e apoiar o Lucas, as férias têm sido também momentos de reforço: terapias, consultas, exames… Mas sabemos que é igualmente importante parar, respirar e dar-lhe tempo para simplesmente ser criança, relaxar e recarregar energias para mais um período de aulas.

E assim foi: houve tempo para piscina, uma massagem (sim, senhor! 😌) e momentos tranquilos. O Lucas ficou… completamente zen.

Mas viajar com uma criança celíaca nunca é só fazer malas e ir. Exige planeamento, telefonemas com antecedência e muitas perguntas, especialmente sobre refeições. E, mesmo assim, nem sempre corre como esperamos.

Desta vez, apesar de termos ligado previamente, ao jantar ninguém na cozinha sabia muito bem como proceder. E quando isso acontece… o coração de mãe aperta, o pânico instala-se e a frustração aparece. Porque queremos apenas que o nosso filho possa comer em segurança, como qualquer outra criança.

O pequeno-almoço, felizmente, foi uma experiência muito positiva, preparado com o apoio da Associação Portuguesa de Celíacos (APC), com cuidado e atenção.

Mas a realidade é esta: um celíaco não come apenas uma vez por dia.

F**a a reflexão: há ainda um caminho importante a fazer na formação e sensibilização para a doença celíaca. Porque inclusão também passa pela mesa.

Seguimos, com esperança e a certeza de que cada experiência também é uma oportunidade para informar e melhorar.

Inclusão