Dr. Reis Institute

20/02/2026

🏃‍♂️ Já foi ativo — e hoje sente dor, rigidez, fadiga ou perdeu força?

Não precisa aceitar isso como “normal” ou “é da idade”.
O Programa de Regresso ao Desporto e Exercício foi criado para quem quer voltar a treinar com segurança — mesmo após lesões ou com doença crónica (fibromialgia, cancro, Espondilite Anquilosante, Asma, AVC, etc.

✔️ Recuperar força, mobilidade e resistência
✔️ Reduzir dor e rigidez de forma estruturada
✔️ Treinar com segurança após lesão
✔️ Exercício adaptado a doenças crónicas
✔️ Voltar a sentir controlo e confiança no corpo

Avaliação individual. Plano personalizado. Progressão segura.

Envie mensagem privada para saber como começar.

Dr. Reis Institute, Tlm: (+351) 913853049
[email protected] / www.Dr-Reis.com

10/11/2025

Já faz uns meses que não publico nada. Na verdade tenho andado focado num objetivo especial.

Há pouco tempo (na verdade muitos anos), estava a lidar com dor crónica, fadiga e asma, e praticar desporto parecia impossível.

Em janeiro, recomecei a minha jornada desportiva e sentia-me péssimo e a desmoronar-me. Uma porcaria. Eu já tinha praticado antes e sentia-me tão mal e com medo de que a dor piorasse.

Após meses de boa terapia e trabalho, consegui chegar aos nacionais e até fui ao campeonato mundial Masters, onde fiquei em segundo lugar na semifinal. Na semana passada, consegui não só participar, mas também ficar em segundo lugar numa corrida de caiaque de 5 km em equipa com meu irmão.

Tem sido uma jornada de treino adaptado, paciência e aprendizagem para trabalhar com meu corpo, mesmo com condições crónicas.

Compartilho isso para mostrar que, mesmo quando o corpo tem limites, o progresso e as conquistas são possíveis — passo a passo.

Quis partilhar isto porque sei o quanto é difícil acreditar que ainda é possível — mas é. Mesmo que leve tempo, mesmo que o progresso seja lento.

Força.

16/09/2025

Mito ou verdade: os doentes com cancro devem evitar o exercício físico?

MITO! 🩺

Na maioria dos casos, o exercício físico é altamente recomendado para doentes com cancro. No entanto deve ser sempre supervisionado.

Embora muitos temam que o exercício possa agravar a doença, a verdade é que exercício e treino terapêutico pode oferecer vários benefícios:

✅- aumento de energia
✅- melhoria do bem-estar emocional
✅- diminuição do tamanho dos tumores
✅- redução do risco de complicações associadas ao tratamento.
✅- aumento da possibilidade de superação da doença

Mas tenha cuidado! A intensidade e o tipo de exercício devem ser sempre determinados por um profissional especialista em fisiologia do exercício para a doença oncológica de acordo com as necessidades e condições do paciente. A supervisão é essencial para garantir que o exercício seja seguro e eficaz.

Cuidar da sua saúde física e mental durante o tratamento é fundamental!

11/05/2025

30/04/2025

Após ano e meio de trabalho estamos a começar a ver os resultados com esta nossa paciente com esclerose múltipla.
Conseguiu parar a progressão da doença.
Agora começou a recuperar sensações corporais como tacto, temperatura e auto percepção.
Também já não arrasta mais o pé direito e está a levantar a perna.

Um pequeno passo para qualquer pessoa mas um passo gigante para uma pessoa com esclerose múltipla 😁💪💪.

12/03/2025

A intolerância aos salicilatos é uma condição que afecta uma parte significativa da população, mas é frequentemente negligenciada e mal diagnosticada.

Vamos explorar o que é a intolerância ao salicilato, os seus sintomas, o seu impacto na saúde e estratégias de gestão eficazes, utilizando conhecimentos de investigação científica e recursos fiáveis, saiba mais:

https://www.dr-reis.com/2025/01/20/entendendo-a-intolerancia-aos-salicilatos-sintomas-causas-e-tratamento/

17/02/2025

A intolerância aos salicilatos é uma condição que afecta uma parte significativa da população, mas é frequentemente negligenciada e mal diagnosticada.

Os salicilatos são substâncias químicas naturais encontradas em plantas, incluindo muitas frutas, legumes e ervas, bem como em produtos sintéticos como medicamentos (como a aspirina) comumente utilizados na inflamação, antipirese, analgesia e artrite reumatóide . Embora a maioria das pessoas possa consumir estes compostos sem problemas, os indivíduos com intolerância aos salicilatos podem sofrer reacções adversas, mesmo com pequenas quantidades

Vamos explorar o que é a intolerância ao salicilato, os seus sintomas, o seu impacto na saúde e estratégias de gestão eficazes, utilizando conhecimentos de investigação científica e recursos fiáveis, saiba mais:

https://www.dr-reis.com/2025/01/20/entendendo-a-intolerancia-aos-salicilatos-sintomas-causas-e-tratamento/

12/02/2025

Partilhe este texto com quem possa ser útil.
Sabias que eu tenho uma doença crónica?

Não te surpreendas se:
- Se eu não atender o telefone
ou não responder às mensagens
de imediato, não é nada de pessoal.
- Os planos podem ser cancelados, mesmo à última hora - a minha saúde pode ser imprevisível.
- O nevoeiro cerebral pode fazer-me parecer distraído, mas eu valorizo cada momento contigo.
- Por vezes, deixo os encontros sociais mais cedo - trata-se de conservar a pouca energia que tenho.
- Posso precisar de descansar de repente, mesmo quando estamos a divertir-nos.

A tua amizade significa muito para mim e, apesar de a minha doença alterar a forma como interajo, os meus sentimentos por ti não mudaram. Por favor, sê paciente e lembra-te que agradeço o facto de estares ao meu lado. ❤️

Dr. Reis Institute, Tlm: (+351) 913853049
[email protected] / www.Dr-Reis.com

12/08/2024

Bom dia,
Informamos todos os sócios que no dia 26 de Agosto às 18h 30m se irá realizar uma reunião de assembleia geral extraordinária.