jrexercicio

14/10/2026

Movimento, conexão e bem-estar.
Mais do que pilates, uma comunidade 🤍

10/10/2026

Próxima semana, há Pilates por aí!
Deixo-vos aqui o calendário das minhas aulas, com todas as datas e locais.
Escolhe o teu horário, prepara o teu corpo e vem cuidar de ti através do movimento.
Espero por vocês!😊

10/10/2026

Próxima semana, há Pilates por aí!
Deixo-vos aqui o calendário das minhas aulas, com todas as datas e locais.
Escolhe o teu horário, prepara o teu corpo e vem cuidar de ti através do movimento.
Espero por vocês!☺️

07/10/2026

Um pouco de mim e daquilo que me inspira diariamente.
Vem conhecer melhor o meu trabalho e descobrir como te posso acompanhar 😊

03/10/2026

Movimento adaptado a cada pessoa, às suas necessidades e objetivos.
Porque o Pilates pode complementar a tua rotina e ajudar-te a sentir-te melhor no movimento.

30/09/2026

Obrigado a todos os que participaram na nossa aula de Pilates!
Foi um prazer partilhar este momento convosco, entre movimento, respiração e bem-estar. Cada presença, cada esforço e cada sorriso tornaram a aula ainda mais especial.
Obrigado pela confiança e até à próxima!

28/09/2026

Uma manhã de Pilates, num espaço novo e com uma energia muito especial.
No dia da inauguração do Parque da Cidade de Esposende, juntámo-nos para mais uma aula de Pilates ao ar livre e quisemos saber, diretamente com quem participou, como foi esta experiência.
Hoje, deixamos que sejam eles a contar. ✨
Obrigada a todos os que se juntaram a nós e fizeram parte deste momento!

24/09/2026

É já este sábado! Uma manhã diferente, ao ar livre e com muito movimento. Contamos contigo? ✨

Parque da Cidade de Esposende
Sábado | 11:00h

02/09/2026

Para todos os meus alunos,
Confesso que, este ano, o Pilates na Natureza foi uma incógnita para mim.
Entre a vontade de fazer missão em África, o trabalho e dúvidas sobre se ainda fazia sentido continuar, por momentos pensei em não o fazer.
Mas vocês apareceram 🫶🏽
Mesmo quando o tempo não ajudava, quando mudámos de lugar ou quando o meu entusiasmo já não era o mesmo.
E percebi que talvez o Pilates na Natureza já não seja só uma aula que organizo, mas um momento que alguns esperam, procuram e gostam de partilhar.
Talvez seja isso uma comunidade.
Não é fazer tudo sempre igual. É continuar a aparecer.
Obrigado a todos por estes 3 anos 🍃

03/07/2026

Vale a pena escutar o podcast

Costuma ter dor nas costas? É um desconforto frequente para várias pessoas, independentemente da idade. O ortopedista Ricardo Pinto aconselha que se levante da cadeira ou mude de posição com frequência, porque, segundo o especialista, a melhor postura que se pode assumir é “a próxima”. Ne...