Chiara Fazzini Personal Trainer

Chiara Fazzini Personal Trainer 🚀 𝗧𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗼 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗮
🔬 𝗠𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝘁𝗶
🌸 +𝟭𝟬𝗸 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶
🌎 𝗖𝗶𝘁.𝘀𝘂 𝗧𝗚𝗰𝗼𝗺𝟮𝟰, 𝗥𝗮𝗶𝟮, 𝗚𝗮𝘇𝘇𝗲𝘁𝘁𝗮 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁…

05/09/2026

🚨 CELLULITE O LIPEDEMA? SE NON SAI COS’HAI, RISCHI DI CONTINUARE A FARE LE COSE SBAGLIATE.

Hai le gambe gonfie.

La pelle irregolare.

Magari senti pesantezza o dolore.

E online ognuno dice la sua.

❌ “Devi dimagrire.”

❌ “Devi drenare.”

❌ “Devi allenarti di più.”

❌ “Devi eliminare questo alimento.”

E tu non sai più:

Sto mangiando bene?

Mi sto allenando nel modo giusto?

È cellulite o potrebbe essere lipedema?

⚠️ Sono condizioni diverse e il lipedema richiede una valutazione sanitaria corretta. Una foto o un reel non bastano per diagnosticarlo.

Prima di fare altre mille cose a caso, fai chiarezza.

👇 Commenta “INFO” se vuoi capire da dove partire e costruire una strategia realmente adatta alla tua situazione. 💚

05/09/2026

😂 ESSERE DONNA È PASSARE DA “AMO LA VITA” A “NON MI PARLARE” NELLO STESSO MESE.

Un giorno:

💃 Felicissima.
🔥 Energia alle stelle.
😍 Ti senti bellissima.

Qualche giorno dopo:

😤 Ti irrita anche il rumore di qualcuno che respira.
🍫 Vorresti mangiare tutto.
😭 Piangi per un video di un cane che ritrova il padrone.

NO, NON SIAMO IMPAZZITE. 😂

Durante il ciclo mestruale, le variazioni di estrogeni e progesterone possono influenzare umore, energia, appetito, sonno e percezione del corpo.

E ogni donna può viverle in maniera diversa.

Quindi…

Cari uomini, ci dispiace. ❤️

A volte non ci capiamo nemmeno noi.

Ma voi almeno provateci. 😂

La bilancia ti dice che non stai cambiando?Forse stai guardando il dato sbagliato.🔥 2,5 kg di grasso💪 2,5 kg di muscoloS...
04/09/2026

La bilancia ti dice che non stai cambiando?

Forse stai guardando il dato sbagliato.

🔥 2,5 kg di grasso
💪 2,5 kg di muscolo

Stesso peso. Volume completamente diverso.

Il muscolo è più denso del grasso.

Ecco perché durante una ricomposizione corporea puoi:

⚖️ pesare quasi uguale
📏 perdere centimetri
💪 aumentare la massa muscolare
🔥 ridurre quella grassa
✨ vedere un corpo completamente diverso

La trasformazione non è perdere chili.
È cambiare ciò di cui quei chili sono fatti.

👇 Commenta “TRASFORMAZIONE” se vuoi iniziare la tua ricomposizione corporea.

04/09/2026

⚠️ HAI SEMPRE LA PANCIA GONFIA? FORSE NON HAI MAI ALLENATO DAVVERO LA PARTE PIÙ PROFONDA DEL TUO ADDOME.

Fai la dieta.

Ti alleni.

Fai addominali.

Ma quella pancia continua a stare in fuori. 🎈

Forse non hai mai provato il VACUUM.

🔥 È un esercizio di controllo del core che coinvolge profondamente il trasverso dell’addome e lavora insieme alla respirazione.

🫁 Respirazione.
🔥 Trasverso.
💪 Core profondo.
⚡ Controllo della pressione addominale.

Attenzione: il vacuum non elimina il grasso e non cura da solo il gonfiore, che può avere molte cause.

Ma se vuoi un addome più controllato, non puoi pensare soltanto a dieta e crunch.

👇 Commenta “START” se vuoi iniziare a lavorare sulla tua pancia con una strategia completa. 🔥

⚠️ TI ALLENI E MANGI BENE… MA IL TUO CORPO È SEMPRE UGUALE?Tre persone.🏋️‍♀️ La prima si allena e basta.🥗 La seconda si ...
04/09/2026

⚠️ TI ALLENI E MANGI BENE… MA IL TUO CORPO È SEMPRE UGUALE?

Tre persone.

🏋️‍♀️ La prima si allena e basta.

🥗 La seconda si allena e segue una dieta.

🎯 La terza fa entrambe le cose… ma con una STRATEGIA costruita sul suo obiettivo.

Indovina quale trasforma davvero il proprio corpo?

Perché “mangiare sano” e “fare palestra” non bastano se vai a caso.

🔥 Calorie e nutrienti adeguati.
💪 Esercizi scelti con criterio.
📈 Carichi e progressioni.
😴 Recupero.
🎯 Tutto coordinato verso lo stesso obiettivo.

Non devi fare più sacrifici.

Devi smettere di sprecare quelli che stai già facendo.

👇 Commenta “TRASFORMAZIONE” se vuoi capire come migliorare il tuo corpo con una strategia costruita su di te.

03/09/2026

⚠️ DIASTASI: SMETTILA DI MASSACRARE GLI ADDOMINALI.

Crunch.

Sit-up.

Addominali ogni giorno.

E quella pancia continua a spingere fuori.

Ecco il nostro caso studio.

Non siamo partiti facendo più addominali.

Abbiamo lavorato su ciò che serviva davvero:

🫁 Respirazione

🔥 Vacuum e controllo del trasverso, quando indicati

🦴 Mobilità

⚡ Gestione della pressione addominale

🥗 Alimentazione personalizzata

Perché se non sai gestire il tuo core, massacrarlo di ripetizioni non è la soluzione.

La diastasi va valutata individualmente e non esiste un esercizio magico per “chiuderla”.

Prima controllo. Poi forza.

👇 Hai la diastasi e non sai da dove iniziare?

Commenta “INFO”. 🔥

⚠️ LE TUE GAMBE NON MIGLIORANO… PERCHÉ POTRESTI AVERE IL LIPEDEMA.E continuare a trattarle come se fosse semplice cellul...
03/09/2026

⚠️ LE TUE GAMBE NON MIGLIORANO… PERCHÉ POTRESTI AVERE IL LIPEDEMA.

E continuare a trattarle come se fosse semplice cellulite potrebbe non portarti dove vuoi.

Mangi meno.

Ti alleni di più.

Provi creme, massaggi e trattamenti.

Eppure continui ad avere:

❌ Gambe pesanti e doloranti.

❌ Volume che cambia poco anche quando dimagrisci.

❌ Lividi frequenti senza ricordarti nemmeno come te li sei fatti.

❌ Tessuto irregolare e nodulare sotto la pelle.

❌ Parte inferiore del corpo molto più voluminosa rispetto al busto.

🚨 A quel punto non devi semplicemente “impegnarti di più”.

Devi capire cosa stai realmente trattando.

Il lipedema è una condizione medica e non si diagnostica da un reel: serve una valutazione professionale.

Ma se c’è, puoi costruire una strategia mirata su movimento, allenamento, alimentazione e gestione dei sintomi.

👇 Commenta “LIPEDEMA” e ti spiego da dove iniziare.

03/09/2026

🚨 HAI I GLUTEI PIATTI? FORSE IL PROBLEMA NON PARTE DAL SEDERE… MA DALLA TUA COLONNA.

Fai squat.

Hip thrust.

Affondi.

Eppure i glutei sembrano non cambiare mai. 🍑

Il motivo?

Il modo in cui colonna, bacino e anche si muovono può cambiare completamente il modo in cui esegui gli esercizi.

Se hai poca mobilità o scarso controllo:

❌ Compensi con la zona lombare
❌ Gestisci male il bacino
❌ Fai più fatica a caricare correttamente il gluteo
❌ Continui ad aumentare i pesi… senza migliorare davvero lo stimolo

🍑 Il gluteo non lavora da solo.

🦴 Colonna e bacino.
🫁 Respirazione e core.
🦶 Piedi e appoggi.
🏋️ Tecnica e progressione.

Prima fai funzionare bene il corpo. Poi pretendi che cambi forma.

👇 Hai glutei piatti nonostante ti alleni?

Commenta “START” e iniziamo a lavorarci. 🔥

🍑 VUOI GLUTEI PIÙ TONDI? NON È LA PALESTRA A FARE LA DIFFERENZA. È COME TI ALLENI.Puoi allenarti a casa o in palestra.Pu...
03/09/2026

🍑 VUOI GLUTEI PIÙ TONDI? NON È LA PALESTRA A FARE LA DIFFERENZA. È COME TI ALLENI.

Puoi allenarti a casa o in palestra.

Puoi avere bilancieri e macchinari…

oppure pochi attrezzi.

Ma se scegli gli esercizi sbagliati e li esegui male, i tuoi glutei continueranno a non cambiare.

🔥 Esercizi adatti al tuo corpo
🎯 Tecnica corretta
📈 Progressione nel tempo
🍑 Stimolo sulle diverse porzioni del gluteo
🥗 Alimentazione adeguata al tuo obiettivo

Non devi per forza allenarti di più.

Devi iniziare ad allenarti meglio.

👇 Vuoi glutei più pieni, forti e tonici?

Commenta “TRASFORMAZIONE”. 🔥

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