Viver Sem Fumo

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Viver Sem Fumo

Especialistas em apoio à cessação tabágica através da auriculoterapia.

Uma abordagem natural e personalizada para ajudar a reduzir a ansiedade, controlar a vontade de fumar e recuperar qualidade de vida.

18/06/2026

Porque é tão difícil deixar de fumar?

Não é apenas uma questão de força de vontade. A nicotina atua diretamente no sistema nervoso central, altera o humor e cria dependência física e psicológica.

Por isso, quando tenta parar, é comum sentir irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração, alterações no sono e uma vontade intensa de voltar a fumar.

Na Viver Sem Fumo, ajudamos fumadores a libertarem-se do tabaco através da auriculoterapia, um tratamento natural que apoia o organismo neste processo.

Dê o primeiro passo para uma vida sem fumo.
Marque a sua consulta na Viver Sem Fumo.

17/06/2026

Segundo a OMS, Portugal está entre os países onde o apoio à cessação tabágica é especialmente relevante.

O relatório global de tendências (2025) coloca Portugal entre os 12 países com tendência de aumento de prevalência de uso de tabaco, ao contrário da maioria, que regista reduções.

Neste contexto, ter acesso a apoio quando decides deixar de fumar ganha ainda mais importância: informação, acompanhamento e métodos com evidência fazem a diferença.

13/06/2026

Quando deixas de fumar, o corpo começa a adaptar-se à ausência de nicotina.
Nos primeiros dias ou semanas, após deixar de fumar, é normal sentir alguma irritabilidade e alterações no sono, podes ter mais dificuldade em adormecer ou acordar durante a noite.

Com o tempo, à medida que o organismo recupera do efeito estimulante da nicotina, o sono tende a melhorar: adormeces com mais facilidade, dormes de forma mais profunda e acordas com mais energia.

A qualidade do descanso reflete-se no dia a dia: mais paciência, mais concentração e um humor mais estável.
Pequenos ganhos, grande diferença.

10/06/2026

Se está a pensar deixar de fumar, é normal ter dúvidas 👇

A sessão é simples, rápida e totalmente focada em si.

🕒 Duração média: 30 minutos

Durante a sessão:
✔️ Avaliação do seu padrão de consumo
✔️ Identificação dos principais gatilhos
✔️ Aplicação de auriculoterapia

Através da estimulação de pontos específicos na orelha, ajudamos a:
• Eliminar ou reduzir a vontade de fumar
• Diminuir ansiedade e irritabilidade
• Controlar os sintomas de abstinência

Porque deixar de fumar não é só força de vontade!
É também ajudar o corpo e o cérebro a adaptarem-se.

O processo não termina na sessão, temos uma equipa de followup para fazer o seu acompanhamento.
Um processo estruturado, acompanhado e pensado para resultar.

Saiba mais em viversemfumo.com

01/06/2026

Quando deixas de fumar, o olfato e o paladar voltam a surpreender-te: o café sabe melhor e os cheiros da natureza reaparecem.

É um dos benefícios que muitas pessoas mais celebram.
De repente, redescobres sabores que estavam esquecidos.

31/05/2026

No Dia Mundial Sem Tabaco (31 de maio), partilhamos o testemunho de Luís Castro.

Fumou durante 38 anos. Chegou a fumar 4 maços por dia. E deixou de fumar há 16 anos.

No vídeo, fala de hábitos que durante muito tempo fizeram parte da sua rotina diária… e da decisão que mudou tudo.

Cada percurso é diferente. Mas ouvir experiências reais pode ajudar quem ainda acredita que “já não consegue” ou que “é tarde demais”.

Deixar de fumar não acontece igual para todos. Mas pode começar num único momento: o momento em que se decide tentar.

28/05/2026

O Fernando Mendes decidiu deixar de fumar com a Viver Sem Fumo através da auriculoterapia, conhecida por muitos como o “Choque Na Orelha”.

É sempre gratificante acompanhar pessoas que tomam a decisão de mudar hábitos e cuidar da sua saúde com acompanhamento estruturado e apoio especializado.

Agradecemos ao Fernando Mendes pela confiança na Viver Sem Fumo, e desejamos que continue firme no seu percurso como não fumador.

Se também está a pensar deixar de fumar, informe-se sobre o método e perceba como funciona o acompanhamento da Viver Sem Fumo.

25/05/2026

Na Semana Europeia Contra o Cancro, a prevenção está nas escolhas que protegem a saúde: alimentação, rastreios quando recomendados e, para quem fuma, deixar de fumar.

O tabaco está associado a vários tipos de cancro (entre eles o do pulmão), deixar de fumar reduz o risco a médio e longo prazo e nunca é tarde para dares esse passo.
Se estás a pensar em parar, lembra-te: a decisão é tua e faz a diferença.

Na Viver Sem Fumo apoiamos-te com auriculoterapia e Choque Na Orelha, para que não tenhas de fazer sozinho.

23/05/2026

No Dia Nacional de Luta contra a Obesidade, vale a pena lembrar: o mito de que "deixar de fumar engorda" não deve travar a tua decisão.

Em meta-análises com dezenas de milhares de ex-fumadores, o ganho médio de peso após deixar é moderado (na ordem dos 4 kg), e varia de pessoa para pessoa.
A nicotina reduz o apetite e acelera ligeiramente o metabolismo, ao deixar de fumar, o corpo normaliza e o apetite pode aumentar.

Com alimentação equilibrada e movimento, muitos conseguem manter ou gerir o peso.

O consenso na literatura é que os benefícios de deixar de fumar para a saúde superam, em geral, os riscos associados a um eventual ganho de peso.

21/05/2026

Há decisões que mudam vidas.
E, para muitas pessoas, deixar de fumar é uma delas.

Cristiana Machado explica porque é que deixar de fumar não depende apenas de “força de vontade”. A dependência da nicotina é real, tem impacto no cérebro e afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

Na Viver Sem Fumo, o acompanhamento passa por uma abordagem estruturada, com recurso à estimulação de pontos específicos da orelha, utilizada como apoio no processo de cessação tabágica.

Mais do que falar sobre os riscos do tabaco, este vídeo fala sobre possibilidade de mudança. Sobre perceber que existem alternativas, apoio e métodos que podem ajudar quem já tentou deixar de fumar várias vezes.

O primeiro passo começa com a decisão de procurar ajuda.

Endereço

Rua Drive José António De Almeida Nº 25 2º Andar
Funchal
9000-062

Telefone

+351913520425

Website

http://www.viversemfumo.com/

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