Margarida Oliveira Baptista - Psicóloga

Margarida Oliveira Baptista - Psicóloga Psicóloga Lisboa | Carcavelos
Consultório privado
Clínica Reprogramar
Psicologia Clinica | Desporto Membro Efectivo da Ordem dos Psicólogos - Cédula nº 15773
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O acompanhamento psicológico no desporto não acontece apenas em consulta.Também acontece antes da prova.Durante a compet...
22/05/2026

O acompanhamento psicológico no desporto não acontece apenas em consulta.

Também acontece antes da prova.
Durante a competição.
Nos momentos de pressão, dúvida, gestão emocional e recuperação do foco.

O objetivo não é não sentir pressão.
É conseguir lidar com ela sem perder o foco.

É ajudar o atleta a conseguir funcionar com eles.

A componente mental também se treina e influencia muito mais o rendimento do que muitas vezes imaginamos.

📩 Para acompanhamento psicológico, informações por mensagem privada.

09/05/2026

Nem tudo o que nos pesa é imediatamente visível.

Há cansaços que não aparecem por fora.
Pressões que se acumulam em silêncio.
Dias em que continuamos a funcionar… mas já longe de estarmos bem.

E, muitas vezes, habituamo-nos tanto a aguentar que deixamos de perceber o impacto que isso tem em nós.

No corpo.
Na paciência.
Na forma como pensamos.
Na forma como nos relacionamos.

👉 Nem tudo o que custa é óbvio.
Mas isso não significa que não esteja a pesar.

Nem sempre a mudança começa com confiança.Às vezes começa quando continuar igual se torna insuportável.Quando o cansaço ...
08/05/2026

Nem sempre a mudança começa com confiança.

Às vezes começa quando continuar igual se torna insuportável.

Quando o cansaço aumenta.
Quando já não há paciência para fingir que está tudo bem.
Quando a vida começa a parecer demasiado pequena para aquilo que aguentamos todos os dias.

👉 Muitas vezes só mudamos quando percebemos que sobreviver deixou de ser suficiente.

Querer mudar nem sempre chega.Porque mudar implica perder certezas.Muitas vezes, preferimos manter aquilo que nos desgas...
07/05/2026

Querer mudar nem sempre chega.

Porque mudar implica perder certezas.

Muitas vezes, preferimos manter aquilo que nos desgasta…
desde que sintamos controlo.

Relações.
Trabalho.
Rotinas.
Padrões antigos.

O conhecido pode ser desconfortável.
Mas o desconhecido assusta mais.

👉 E é assim que, muitas vezes, trocamos liberdade por segurança psicológica.

A ansiedade nas relações raramente aparece como “ansiedade”.Muitas vezes surge como dúvida constante.Como necessidade de...
25/02/2026

A ansiedade nas relações raramente aparece como “ansiedade”.

Muitas vezes surge como dúvida constante.
Como necessidade de confirmação.
Como medo de perder.

Não é exagero.
É um sistema nervoso que aprendeu a estar em alerta.

Quando vivemos à espera que algo corra mal, o presente deixa de ser vivido com segurança.

A boa notícia?
Isto trabalha-se.
Se te revês neste padrão, podes enviar mensagem privada para saber mais.

—

💭 E se correr mal?É muitas vezes ao final do dia que este pensamento aparece.Quando finalmente paramos.Quando o silêncio...
23/02/2026

💭 E se correr mal?

É muitas vezes ao final do dia que este pensamento aparece.
Quando finalmente paramos.
Quando o silêncio chega.
Quando a mente começa a rever tudo.

E se esta relação não resultar?
E se eu não for suficiente?
E se algo mudar?

A ansiedade nem sempre é barulhenta.
Às vezes é só este diálogo interno constante.
Viver sempre à espera que algo corra mal é exaustivo.
Mas a incerteza pode ser aprendida.
A segurança emocional também.

Se te revês nisto, talvez seja altura de cuidar de ti.
Estou a aceitar novas pacientes.
Mensagem privada para mais informações. 🌿

Quando o Corpo Fala e a Mente Ainda Não Escuta🧨Quantas vezes sentimos dores de cabeça, tensão muscular ou o estômago ape...
24/11/2025

Quando o Corpo Fala e a Mente Ainda Não Escuta

🧨Quantas vezes sentimos dores de cabeça, tensão muscular ou o estômago apertado — sem perceber bem porquê?

🆘 O corpo fala, e muitas vezes é o primeiro a dar sinal de que algo emocional precisa de atenção.

🔗A ligação entre corpo e mente é clara: estudos mostram que o stress emocional crónico aumenta a tensão muscular, altera o sistema digestivo e afeta o sistema imunitário.

🫣Ignorar estes sinais pode levar-nos à exaustão.
Ouvir o corpo é ouvir-nos a nós.🩺

Podemos começar por observar:
🔹 Onde sentimos o stress no corpo?
🔹 O que está a acontecer quando esses sintomas surgem?
🔹 Que pausas ou mudanças o corpo está a pedir?

O corpo não nos sabota — tenta proteger-nos.🛡️

📣 Quando aprendemos a ouvir o que ele nos quer dizer, começamos a cuidar de nós de forma mais completa.

O conhecimento não vem só das respostas certas — nasce das perguntas certas.Quanto melhores as perguntas, mais profundas...
12/11/2025

O conhecimento não vem só das respostas certas — nasce das perguntas certas.

Quanto melhores as perguntas, mais profundas as respostas… e maior o conhecimento que construímos.

💡 Boas perguntas geram boas respostas. Boas respostas constroem conhecimento.

Muitas vezes, sabemos que algo precisa de mudar.Sentimos que não estamos bem, que algo dentro de nós pede mais.Mas mudar...
25/07/2025

Muitas vezes, sabemos que algo precisa de mudar.
Sentimos que não estamos bem, que algo dentro de nós pede mais.

Mas mudar assusta.
O desconhecido, o vazio, o voo...

A psicologia não oferece respostas prontas.
Mas pode ser o espaço seguro onde te preparas para voar
com tempo, com coragem, ao teu ritmo.

💬 Quando fizer sentido, estou aqui para te acompanhar nesse processo.

—

Margarida Oliveira Baptista
Psicóloga Clínica, da Saúde e do Desporto | CP 15773

Um espaço de pausa, clareza e cuidado. Um espaço seguro e acolhedor. —Um espaço para te reconectares contigo, sem pressa...
09/07/2025

Um espaço de pausa, clareza e cuidado. Um espaço seguro e acolhedor. —
Um espaço para te reconectares contigo, sem pressa e sem julgamento.

Quando fizer sentido ☺️

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Lisbon

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