06/05/2026
Os raios UV dividem-se em dois tipos: os UVA, que penetram até às camadas mais profundas da pele, e os UVB, que afetam principalmente a superfície. ☀️
Ambos degradam o colagénio e a elastina, as proteínas responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele.
Este processo acontece em silêncio, muito antes de as manchas e rugas se tornarem visíveis. A isto chama-se fotoenvelhecimento, e estima-se que represente até 80% do envelhecimento visível da pele.
O organismo responde a esta agressão através de antioxidantes produzidos naturalmente, mas com a exposição acumulada ao longo dos anos, essa capacidade de resposta vai diminuindo.
É aqui que a alimentação tem um papel importante:
🍊 A vitamina C é essencial para a síntese de colagénio.
🥕 Os carotenóides, presentes em alimentos como cenoura, tomate e abóbora, absorvem parte da radiação solar e reduzem o stress oxidativo.
🌾 A vitamina E protege as membranas celulares dos danos causados pelos radicais livres.
Proteger a pele começa muito antes de os sinais aparecerem. ✨
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