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Tudo sobre a Diabetes: informe-se,
previna-se e melhore a sua
qualidade de vida. 🌱 Descubra mais
em adiabetes.pt

15/07/2026

A diabetes é uma das principais causas de doença renal crónica. Os rins podem perder função de forma silenciosa, durante anos. Nem sempre há sintomas nas fases iniciais da doença renal.

Por isso, a prevenção faz toda a diferença.

Se tens diabetes, acompanhar a saúde dos teus rins deve fazer parte da tua rotina.

10/07/2026

No verão, hidratares-te não serve apenas para matar a sede.

É também uma forma de ajudar a manter os teus níveis de glicemia mais estáveis.
Pequenos gestos fazem uma grande diferença. 💙

29/06/2026

Restaurante marcado? A diabetes tipo 2 não tem de ficar à porta. 😉

Fazer boas escolhas sem deixar de aproveitar a refeição é possível. Descobre estratégias práticas para controlar a glicemia quando comes fora.

📖 Lê o artigo completo no site da ADiabetes: https://adiabetes.pt/2026/06/29/comer-fora-com-diabetes-tipo-2-estrategias-para-controlar-a-glicemia-sem-restricoes/

11/06/2026

Não é só “comer melhor”. É o conjunto.

Na diabetes, o dia-a-dia conta mesmo:
🥗 O que comes (e quanto)
🏃 Movimento regular
😴 Sono e rotina
💊 Medicação bem ajustada

E atenção:

👉 Bebidas açucaradas fazem a glicemia disparar
👉 Exercício ajuda o corpo a usar melhor a glicose

Não precisas de perfeição. Precisas de consistência 👌

05/06/2026

Eu tenho diabetes, é claro que… 😅 há dias em que isto parece uma montanha-russa sem manual de instruções.

Nem tudo faz sentido, nem tudo é previsível e mesmo quando “fazemos tudo certo”, o resultado nem sempre colabora.

Mas também é isto: aprender a viver com os imprevistos, rir um pouco pelo caminho e seguir em frente 💙

Se te identificas, sabes do que estamos a falar 👀

26/05/2026

🚶‍♂️🦶 Os pés também “falam” sobre a diabetes e ignorar os sinais pode trazer complicações sérias.

Pequenas feridas, calos ou alterações na sensibilidade podem evoluir sem dar aviso. A boa notícia? Com cuidados simples no dia a dia, é possível prevenir muitos problemas e proteger a saúde dos seus pés. 💙

✔️ Observe os pés diariamente
✔️ Hidrate a pele
✔️ Use calçado confortável
✔️ Nunca ignore uma ferida

Cuidar dos pés é cuidar da sua qualidade de vida.

Leia o artigo completo e descubra os cuidados essenciais para prevenir o pé diabético: https://adiabetes.pt/2026/05/21/pe-diabetico-cuidados-essenciais-para-prevenir-feridas-e-complicacoes/

13/05/2026

A diabetes é uma das principais causas de doença renal crónica.
Quando os níveis de glicose no sangue se mantêm elevados durante muito tempo, podem danificar os pequenos vasos sanguíneos dos rins.

⚠️ Sintomas a que deves estar atento:

🔵Inchaço nas pernas ou pés
🔵Cansaço frequente
🔵Alterações na urina
🔵Pressão arterial elevada
🔵Náuseas ou perda de apetite

Muitas vezes, a doença renal não apresenta sintomas numa fase inicial. Por isso, os exames regulares são essenciais.

Sabe mais em www.adiabetes.pt

06/05/2026

Fumar é prejudicial para qualquer pessoa, mas para quem tem diabetes tipo 2 os riscos são ainda maiores.

O tabaco pode:
🔵Aumentar a resistência à insulina
🔵Dificultar o controlo da glicemia
🔵Aumentar o risco de doença cardiovascular
🔵Agravar complicações da diabetes

Parar de fumar pode melhorar significativamente a saúde e reduzir o risco de complicações.

Se precisas de ajuda para deixar de fumar, fala com o teu médico ou procura apoio especializado.

💬 Já pensaste em deixar de fumar?

24/04/2026

A diabetes tipo 2 não começa com açúcar alto.
Começa com resistência à insulina.

Durante anos, pode não dar sinais —
mas o corpo já está em esforço.

A boa notícia?
É também aqui que ainda vais a tempo de agir.

📖 Lê mais aqui: https://adiabetes.pt/2026/04/23/resistencia-a-insulina-o-primeiro-passo-para-a-diabetes-tipo-2-e-como-travar/

14/04/2026

O stress pode fazer subir os níveis de açúcar no sangue. Em situações de stress, o organismo liberta hormonas que podem dificultar a ação da insulina e aumentar a glicemia.

📌 Stress prolongado pode tornar o controlo da diabetes mais desafiante, mesmo quando a alimentação e a medicação estão ajustadas.
💡 Cuidar da saúde mental também faz parte da gestão da diabetes.

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