Clínica Tâmara Castelo

Clínica Tâmara Castelo A Clínica Tâmara Castelo é uma clínica de Medicina Tradicional Chinesa, com todas as vertentes!
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Clínica especializada em Medicina Tradicional Chinesa e Homeopatia

Desejos constantes por doces nem sempre são apenas “falta de controlo”.Na Medicina Tradicional Chinesa, a vontade freque...
26/05/2026

Desejos constantes por doces nem sempre são apenas “falta de controlo”.

Na Medicina Tradicional Chinesa, a vontade frequente de açúcar pode estar relacionada com desequilíbrios energéticos ligados à digestão, ao cansaço e à forma como o corpo produz energia.

Stress, refeições irregulares, fadiga e digestão pesada podem intensificar ainda mais essa necessidade de “energia rápida”.

Na MTC, procuramos compreender a origem do desequilíbrio, porque cuidar do corpo vai muito além de retirar alimentos 🤍

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25/05/2026

Como lidar com momentos de ansiedade?
Deixamos 4 estratégias simples que podem ajudar o corpo a regressar ao equilíbrio:

1º Movimento regular
Caminhadas, yoga ou exercício físico leve ajudam a regular o sistema nervoso e a reduzir os níveis de stress acumulado.

2º Aromaterapia
Óleos essenciais como a alfazema podem trazer uma sensação de calma quase imediata. Inspire profundamente 3 vezes diretamente do frasco.

3º Respiração abdominal
Inspirar profundamente durante 3 segundos e expirar lentamente ajuda o corpo a sair do estado de alerta.

4º Reduzir estímulos antes de dormir
Menos ecrãs, menos ruído e mais pausas ao longo do dia podem fazer uma grande diferença na ansiedade e na qualidade do sono.

Se sente que a ansiedade está a afetar o seu dia a dia, procure acompanhamento.

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24/05/2026

“Mas eu nem como açúcar…”

Será?

Muitas vezes, o açúcar que mais impacta o corpo não vem dos doces, vem do pão, das massas, do arroz branco e de alimentos consumidos todos os dias sem atenção.

Quando consumidos em excesso, estes alimentos transformam-se rapidamente em glicose e podem contribuir para inflamação, picos de insulina e maior acumulação de gordura abdominal.

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𝐋𝐗 • 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐨 • 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫é𝐦

A ginecologia vai muito além das consultas de rotina.Alterações no ciclo menstrual, dor, desconforto íntimo, dúvidas hor...
23/05/2026

A ginecologia vai muito além das consultas de rotina.

Alterações no ciclo menstrual, dor, desconforto íntimo, dúvidas hormonais ou acompanhamento preventivo merecem atenção e cuidado especializado.
A ecografia ginecológica permite uma avaliação mais completa, segura e precisa da saúde da mulher.

Cuidar da tua saúde íntima é também uma forma de prevenção.

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22/05/2026

Não é só uma massagem facial.
A acupressão utiliza pontos específicos da face associados ao relaxamento, tensão muscular e bem-estar geral.

Cada ponto estimulado tem uma função terapêutica e ajuda a promover relaxamento profundo, aliviar tensão acumulada e proporcionar uma maior sensação de equilíbrio 🤍

Uma abordagem manual que vai além da estética, focada também no conforto e no cuidado do corpo.

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Dormir mal não deve ser normal.Se sentes cansaço constante, dificuldade em adormecer ou sono pouco reparador, a terapia ...
21/05/2026

Dormir mal não deve ser normal.

Se sentes cansaço constante, dificuldade em adormecer ou sono pouco reparador, a terapia do sono pode ajudar.

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20/05/2026

Passar horas ao computador, stress acumulado e má postura podem criar tensão constante nos ombros, pescoço, face e até na zona dos olhos.

Pequenos momentos de automassagem ao longo do dia podem ajudar a aliviar a rigidez, relaxar a musculatura facial e trazer uma maior sensação de leveza e bem-estar 🤍

O teu corpo fala através da tensão. Ouvi-lo também é cuidado.

Se sentes desconforto frequente, agenda a tua consulta.
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Conviver com dor não deve ser “normal”.A osteopatia pode ser uma aliada no acompanhamento da endometriose e no alívio do...
19/05/2026

Conviver com dor não deve ser “normal”.

A osteopatia pode ser uma aliada no acompanhamento da endometriose e no alívio dos sintomas.

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18/05/2026

A massagem técnica intraoral atua diretamente na musculatura profunda da face e da mandíbula, sendo uma abordagem terapêutica utilizada no alívio de tensão muscular, bruxismo, desconforto na ATM e dores associadas à região facial.

Muitas vezes, sintomas como dores de cabeça, tensão no maxilar, apertar os dentes ou desconforto ao mastigar podem estar relacionados com sobrecarga muscular acumulada.

Através de técnicas específicas, é possível promover relaxamento, melhorar a mobilidade e aliviar a tensão da região temporomandibular.

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17/05/2026

“Os teus pés sustentam-te todos os dias. Também merecem cuidado.” 🤍

Passamos horas em pé, a correr de um lado para o outro, e raramente paramos para cuidar dos nossos pés, mesmo sendo eles a base do nosso corpo.

Uma massagem pode ajudar a aliviar tensão, melhorar a sensação de leveza e proporcionar um momento de verdadeiro descanso no meio da rotina.

Agenda o teu momento de cuidado 🌿
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A endocrinologia acompanha o funcionamento das hormonas no organismo.As hormonas regulam funções importantes como metabo...
16/05/2026

A endocrinologia acompanha o funcionamento das hormonas no organismo.
As hormonas regulam funções importantes como metabolismo, energia, peso, ciclo menstrual e sono.

Quando existe desequilíbrio hormonal podem surgir sintomas como fadiga, alterações de peso, ciclos irregulares ou dificuldades de concentração.
A consulta de endocrinologia permite avaliar estes sinais e orientar o tratamento adequado.
O objetivo é ajudar o corpo a recuperar equilíbrio hormonal.

Na nossa clínica dispomos de consultas de endocrinologia para avaliação e acompanhamento hormonal.
Se tem dificuldade com alterações hormonais, metabolismo ou fadiga persistente, marque connosco.

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Lisbon

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Segunda-feira 08:00 - 19:30
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