Geridoc

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Somos uma clínica médica que prima pela qualidade do serviço e do atendimento. Temos uma equipa polivalente com especial foco na geriatria.

18/10/2026

Hoje assinala-se o Dia Nacional do Enfermeiro de Reabilitação, uma data que reconhece o trabalho de profissionais essenciais na recuperação e na qualidade de vida das pessoas mais velhas. 💉

O enfermeiro de reabilitação acompanha pessoas que perderam capacidades na sequência de uma doença, de uma cirurgia, de uma queda ou do próprio processo de envelhecimento. O seu trabalho centra-se na recuperação física, cognitiva e funcional, ajudando cada pessoa a recuperar o máximo de independência possível.

Entre as principais áreas de intervenção estão:

Promoção da autonomia nas atividades do dia a dia
Desenvolvimento da coordenação e do equilíbrio
Apoio na comunicação e na deglutição
Treino da mobilidade, da força e da resistência

Voltar a andar, vestir-se sozinho ou preparar uma refeição são conquistas que fazem toda a diferença na vida de quem as alcança, e que raramente acontecem sem acompanhamento especializado.

A Geridoc deixa um agradecimento a todos os enfermeiros de reabilitação pelo empenho diário em devolver autonomia e dignidade a quem acompanham.

Obrigado 💙

15/10/2026

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Lavagem das Mãos, uma data que lembra a importância de um dos gestos mais simples e eficazes na prevenção de infeções.

Lavar as mãos corretamente reduz a transmissão de vírus e bactérias responsáveis por doenças respiratórias e gastrointestinais. Nas pessoas mais velhas, em que estas infeções podem ter consequências mais sérias, este cuidado torna-se ainda mais relevante, especialmente com a chegada do outono e do inverno.

Quando lavar as mãos:

- Ao chegar a casa
- Depois de tossir ou espirrar
- Depois de usar a casa de banho
- Antes de preparar ou comer alimentos

Um hábito simples que o protege a si e a quem o pratica e quem está à sua volta. 💙

12/10/2026

As doenças reumáticas são um conjunto de condições que podem afetar pessoas de todas as idades, e não apenas a população mais velha. Ao contrário do que muitas vezes se pensa, não se limitam às articulações: podem também atingir músculos, ossos, tendões e tecidos próximos.

Existem muitas condições diferentes dentro deste grupo, entre as quais a osteoartrose, a artrite reumatoide, a osteoporose e a fibromialgia. Cada uma tem as suas características, mas há um sinal comum que nunca deve ser ignorado: a dor persistente. Dor que se prolonga no tempo não é normal e não deve ser vista como uma consequência inevitável do envelhecimento.

A prática regular de atividade física adaptada, aliada a uma orientação profissional adequada, contribui de forma significativa para preservar a função, a mobilidade e a autonomia no dia a dia.

Perante sintomas que persistem, o mais importante é procurar ajuda e obter uma avaliação. 💙

10/10/2026

Assinala-se hoje o Dia Mundial dos Cuidados Paliativos. Estes cuidados são muitas vezes associados ao fim de vida ou à ideia de que “já não há nada a fazer”. Na realidade, são uma resposta ativa, centrada no conforto e na qualidade de vida de pessoas com doença grave.

Esta abordagem procura aliviar a dor e outros sintomas, apoiar as necessidades emocionais e sociais do doente e acompanhar também a família ao longo de todo o processo. Os cuidados paliativos podem ser iniciados em diferentes fases da doença, em simultâneo com outros tratamentos, e não apenas nos últimos momentos.

Cuidar vai além de tratar. Ninguém deve enfrentar uma doença grave sozinho, e a Geridoc está disponível para acompanhar cada pessoa e cada família com proximidade e dignidade que esta fase merece.

08/10/2026

Assinala-se a 8 de outubro o Dia Mundial da Visão, uma data que relembra que os olhos também precisam de acompanhamento regular, em todas as fases da vida. 👀

Com o envelhecimento, aumenta o risco de algumas doenças oculares que podem evoluir de forma silenciosa. Detetar cedo faz toda a diferença: muitos destes problemas podem ser tratados com uma avaliação atempada.

Há sinais que não devem ser ignorados:

Visão turva ou desfocada
Dores de cabeça frequentes
Sensibilidade excessiva à luz
Dificuldade em ver ao perto ou ao longe

E alguns cuidados simples que pode começar hoje:

Fazer avaliações regulares, mesmo sem queixas
Proteger os olhos da luz solar, com óculos de sol adequados
Fazer pausas no uso de ecrãs
Manter a diabetes e a tensão arterial controladas

Cuidar da visão é cuidar da autonomia, da segurança e da qualidade de vida. Não se esqueça da sua visão. 💙

06/10/2026

O outono traz consigo alimentos cheios de cor, sabor e nutrientes. Escolher frutas e legumes da estação é uma forma simples de variar as refeições, já que estão no seu melhor momento, são mais saborosos e, muitas vezes, mais acessíveis. 🍁

Conheça seis sabores desta época:

Romã: rica em compostos vegetais com ação antioxidante e em fibra. Pode ser consumida ao natural ou juntada a saladas.

Dióspiro: doce e de textura suave, fornece fibra e vitamina A. É uma boa opção para a sobremesa ou o lanche.

Castanhas: fonte de hidratos de carbono, fibra, vitaminas e minerais. Assadas ou cozidas, são uma forma reconfortante de ganhar energia.

Nabo: leve e rico em água, adapta-se bem a sopas, estufados e assados.

Agrião: de sabor intenso, acrescenta vitaminas e minerais às refeições, seja cru em saladas ou cozinhado em sopas.

Abóbora: rica em carotenoides, é ideal para sopas nutritivas e pratos de conforto nos dias mais frios.

Uma alimentação variada é um dos pilares do envelhecimento saudável. Na próxima ida ao mercado, deixe-se guiar pelo que a estação tem para oferecer. 🍁💙

03/10/2026

Um sorriso é um gesto simples, mas com um impacto que vai muito além do momento. 😁

Sorrir ajuda a aliviar a tensão, relaxa os músculos do rosto e favorece emoções mais positivas, sendo um apoio valioso nos momentos mais exigentes do dia a dia. Aliado à atividade física regular, contribui para o equilíbrio entre corpo e mente.

Mas o sorriso tem também uma dimensão social. Um sorriso genuíno convida outro, aproxima as pessoas e fortalece laços, e a ligação social é um dos pilares do bem-estar ao longo da vida, em especial na idade sénior.

Na Geridoc, acreditamos que a alegria também é cuidado. Hoje, faça alguém sorrir consigo. 💙

01/10/2026

Hoje o dia é deles. 💙

Assinala-se o Dia Internacional da Pessoa Idosa, e para a Geridoc esta é uma data muito especial. Há quase dez anos que dedicamos o nosso trabalho a quem construiu as famílias, as comunidades e o país que hoje conhecemos.

Os mais velhos não são o passado. São presença, são memória, são casa. São quem tem sempre uma história para contar, um conselho para dar e um lugar à mesa para mais um. A idade não lhes tirou nada, só lhes deu mais para partilhar.

Na Geridoc, acompanhar estas pessoas é um privilégio, e crescer com elas é a melhor parte do nosso trabalho.

Neste dia, deixamos um agradecimento a todos os avós, pais, vizinhos e amigos que abriram tantos caminhos. Hoje, e todos os dias, o nosso foco são eles.

Feliz Dia Internacional da Pessoa Idosa. 💙

29/09/2026

❤️ Hoje é dia do órgão que não descansa.

O coração trabalha dia e noite, sem parar, desde o primeiro batimento até ao último. É imprescindível à nossa vida e, a cada batimento, garante que o sangue e o oxigénio chegam a todo o nosso corpo.

Mas o coração não é apenas o motor do nosso corpo. Também acompanha aquilo que sentimos. Acelera quando nos apaixonamos, dispara quando sentimos medo ou ansiedade, bate mais forte nos momentos que nos marcam.

Por isso, cuidar dele é cuidar da nossa saúde e da nossa qualidade de vida.

Uma alimentação equilibrada, atividade física regular, não fumar, controlar a tensão arterial e fazer um acompanhamento adequado são alguns dos cuidados que podem ajudar a proteger a nossa saúde cardiovascular.

Neste Dia Mundial do Coração, cuide daquele que está consigo desde o primeiro até ao último batimento. 💙

25/09/2026

Hoje assinala-se o Dia Mundial do Pulmão, uma data que nos lembra a importância de proteger um dos órgãos mais essenciais à vida. 🫁

Com o avançar da idade, a capacidade respiratória tende a diminuir naturalmente, mas há hábitos que fazem uma diferença real. Evitar o tabaco, incluindo a exposição ao fumo passivo, continua a ser a medida mais eficaz para prevenir doenças como a DPOC e o cancro do pulmão. A prática regular de atividade física, adaptada a cada pessoa, ajuda a manter a força dos músculos respiratórios e a qualidade de vida. A vacinação contra a gripe e a pneumonia, sobretudo com a chegada do outono, é igualmente uma forma importante de proteção.

A falta de ar persistente, a tosse que não passa ou o cansaço em esforços simples não devem ser desvalorizados. Uma avaliação atempada permite identificar problemas cedo e agir a tempo.

Respirar bem é viver melhor.💙

Endereço

R. Gonçalo Mendes Da Maia 35 B
Maia
4425-656

Website

http://www.geridoc.pt/

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