Geridoc

Somos uma clínica médica que prima pela qualidade do serviço e do atendimento. Temos uma equipa polivalente com especial foco na geriatria.

29/05/2026

📖 Já saiu a 1.ª edição do “Guia do Consultório” da Geridoc!
Muitas vezes, durante uma consulta, ouvimos termos médicos que parecem complicados e sair do consultório com dúvidas é mais comum do que imagina.
Por isso, criámos este guia com explicações simples e acessíveis para ajudar a compreender melhor algumas expressões usadas pelos profissionais de saúde. 💙
🩺 Alguns termos desta edição:
✔️ Exacerbação
✔️ Diagnóstico diferencial
✔️ Remissão
✔️ Medicação crónica
Porque compreender também faz parte do cuidado.
👉 Que outros termos gostava de ver explicados? Deixe nos comentários.

27/05/2026

☀️ O calor chegou, é importante redobrar os cuidados, especialmente com os mais idosos.

Nos dias de maior calor, pequenos gestos podem fazer toda a diferença no bem-estar e na prevenção de problemas de saúde. 💧

✅ 5 medidas essenciais para os dias quentes:

1️⃣ Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede.
2️⃣ Evite a exposição solar entre as 12h e as 16h.
3️⃣ Use roupa leve, fresca e de cores claras.
4️⃣ Mantenha os espaços frescos e arejados.
5️⃣ Esteja atento a sinais de alerta como cansaço, tonturas ou dores de cabeça.

Cuidar de si é prioridade. 💙
Partilhe esta informação com familiares e amigos.

21/05/2026

A sarcopenia é uma doença muscular progressiva caracterizada pela perda de força, massa e função muscular, estando associada a maior risco de quedas, fragilidade, perda de autonomia e diminuição da qualidade de vida.
Apesar de ser mais frequente com o avançar da idade, não deve ser encarada como uma consequência “normal” do envelhecimento.
O consenso europeu EWGSOP2 reforça a importância da força muscular como um dos principais marcadores para identificação precoce da sarcopenia e destaca a necessidade de intervenção atempada.
A evidência científica demonstra que preservar a massa e função muscular passa essencialmente por:
- treino de força regular
- ingestão proteica adequada
- atividade física consistente
- acompanhamento individualizado

Porque preservar músculo é preservar independência.
Pequenas mudanças consistentes podem ter um impacto significativo na funcionalidade e qualidade de vida ao longo dos anos. 💪

19/05/2026

A sopa faz parte da rotina de muitos idosos… mas será que está completa? 🥣
A nutricionista Jéssica explica porque adicionar proteína à sopa pode ajudar a preservar a massa muscular e a promover um envelhecimento mais saudável.
Pequenas mudanças fazem a diferença 💙

17/05/2026

🩺 A hipertensão arterial é uma das principais causas de problemas cardiovasculares, e muitas vezes não apresenta sintomas.

Conhecida como a “doença silenciosa”, pode afetar o coração, o cérebro e os vasos sanguíneos sem sinais visíveis, aumentando o risco de:
- AVC
- Enfarte
- Insuficiência cardíaca
- Problemas renais

Alguns fatores que aumentam o risco incluem:
- Excesso de sal
- Sedentarismo
- Stress
- Excesso de peso
- Álcool e tabaco
- Histórico familiar

A boa notícia é que pequenas mudanças podem fazer a diferença:
- Alimentação equilibrada
- Exercício físico regular
- Melhor qualidade do sono
- Controlo do stress
- Acompanhamento médico

📅 17 de Maio, Dia Mundial da Hipertensão

Cuidar da tensão arterial é cuidar da sua qualidade de vida. 🤍

15/05/2026

A família é muitas vezes o nosso primeiro espaço de cuidado, proteção e apoio. 🤍

É através dos gestos mais simples — da atenção, da escuta, da presença e da preocupação diária — que construímos relações mais fortes e promovemos o bem-estar de quem faz parte da nossa vida.

Neste Dia Internacional das Famílias, lembramos a importância de cuidar da saúde física e emocional em todas as fases da vida, valorizando os laços que atravessam gerações e tornam cada momento mais significativo.

Porque cuidar da saúde também é cuidar de quem amamos.

✨ Feliz Dia Internacional das Famílias a todas as famílias.

12/05/2026

Há sorrisos que tranquilizam.
Há palavras que confortam.
E há presenças que fazem toda a diferença nos momentos mais difíceis. 💙

Hoje celebramos quem dedica a vida a cuidar do outro com empatia, força e amor.
Quem está presente nos dias bons e, principalmente, nos dias difíceis.
Quem transforma cuidado em esperança e humanidade em missão.

Neste Dia Mundial dos Enfermeiros, a Geridoc agradece a todos os profissionais que fazem da enfermagem muito mais do que uma profissão, fazem dela um verdadeiro ato de amor. ✨

Um agradecimento especial à nossa coordenadora das enfermeiras, Enf. Sandra Sousa, pelo profissionalismo, dedicação, carinho e humanidade com que cuida todos os dias. 👩‍⚕️💙

Feliz Dia Mundial dos Enfermeiros!

03/05/2026

Se pudesses escolher qualquer pessoa…

quem seria?

Neste Dia da Mãe, lembra-te:
a pessoa mais importante já está na tua vida. Feliz Dia da Mãe ❤️.

02/05/2026

Nem sempre começa com dor intensa.

Às vezes, surge de forma subtil… quase imperceptível.

Mais idas à casa de banho.
Um leve ardor. Um desconforto fora do habitual.

E a tendência é esperar.
Porque “talvez passe”.

Mas o corpo raramente envia sinais sem motivo.

Ignorar sintomas simples pode transformar algo fácil de resolver…
num problema maior do que precisava de ser.

A questão mantém-se:
está a ouvir os sinais — ou a adiá-los?

29/04/2026

A gota é uma doença inflamatória causada pelo excesso de ácido úrico no sangue. Apesar de muitas vezes ser desvalorizada, pode manifestar-se de forma súbita, com dor intensa e incapacitante, afetando significativamente o dia a dia.

As crises surgem frequentemente sem aviso e atingem sobretudo o pé, mas também podem envolver joelhos, mãos e tornozelos, limitando movimentos e qualidade de vida.

Fatores como o consumo de carne vermelha, marisco e álcool estão frequentemente associados ao desencadear destas crises.

Em Portugal, estima-se que cerca de 1,3% da população seja afetada, um número que reforça a importância da informação e prevenção.

Felizmente, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença:
✔️ Hidratação adequada
✔️ Alimentação equilibrada
✔️ Atenção aos sinais do corpo

Compreender a gota é o primeiro passo para evitar crises, preservar a mobilidade e garantir uma melhor qualidade de vida.

Cuidar hoje é prevenir limitações amanhã.

25/04/2026

Há coisas que usamos todos os dias sem pensar.
A liberdade é uma delas.

Falamos, escolhemos, discordamos, seguimos caminhos diferentes —
como se sempre tivesse sido assim.

Mas não foi.

Antes de existir liberdade, existiu medo.
Um medo real, silencioso, constante.
Um medo que se vivia dentro de casa, nas ruas, nas palavras por dizer.

E mesmo assim… houve pessoas que avançaram.

Pessoas comuns.
Com vidas, famílias, dúvidas.
Pessoas que sentiram medo — e que, ainda assim, não recuaram.

Não porque fosse fácil.
Mas porque era necessário.

Arriscaram o conforto.
Arriscaram o futuro.
Arriscaram tudo.

Para que, um dia, as gerações vindouras pudessem simplesmente viver sem esse peso.

Endereço

R. Gonçalo Mendes Da Maia 35 B
Maia
4425-656

Website

http://www.geridoc.pt/

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