Geridoc

Somos uma clínica médica que prima pela qualidade do serviço e do atendimento. Temos uma equipa polivalente com especial foco na geriatria.

17/06/2026

❄️🔥 Calor ou frio? A escolha certa pode fazer toda a diferença no alívio da dor e na recuperação.
Embora sejam frequentemente utilizados para aliviar desconfortos musculares e articulares, o calor e o frio têm funções diferentes e devem ser aplicados em situações específicas.

🧊Quando aplicar frio?
O frio é recomendado nas primeiras 24 a 48 horas após uma lesão. Ajuda a reduzir o inchaço, a inflamação e a dor, sendo especialmente útil em:
- Entorses
- Contusões
- Pancadas
- Outras lesões recentes

🔥 Quando aplicar calor?
O calor é mais indicado para dores persistentes, tensão muscular e sensação de rigidez. Os seus benefícios incluem:
- Relaxamento muscular
- Melhoria da circulação sanguínea
- Alívio da dor
- Maior conforto e mobilidade

⚠️ Aplicar o tratamento errado pode atrasar a recuperação ou agravar os sintomas. Em caso de dúvida, procure aconselhamento profissional.

14/06/2026

🩸 E se a vida de alguém dependesse de si?

Todos os dias, milhares de pessoas necessitam de transfusões de sangue para enfrentar acidentes, cirurgias, tratamentos oncológicos e outras situações de emergência.

O sangue é um recurso insubstituível: não pode ser fabricado, apenas pode ser doado. E é graças à generosidade dos dadores que muitas vidas continuam a ser salvas diariamente.

Doar sangue é um gesto simples, que leva apenas alguns minutos, mas o impacto é impossível de medir. Uma única dádiva pode fazer toda a diferença para quem mais precisa.

Neste Dia Mundial do Dador de Sangue, agradecemos a todos os que fazem desta causa uma prioridade.

❤️ Um Obrigado a quem, mais do que sangue, doa esperança.

11/06/2026

📋🇵🇹 Convocatória Geridoc 2026

O Mundial chegou. É a altura em que milhões de portugueses se unem em torno da mesma esperança: ver Portugal conquistar o título dos títulos, um troféu que continua em falta na nossa coleção. 🏆

Inspirados por esse espírito de união, dedicação e trabalho de equipa, apresentamos alguns dos nossos convocados.

Profissionais que, todos os dias, vestem a camisola, entram em campo e dão o seu melhor para cuidar de quem confia em nós.

⚽ Cada um na sua posição.
🤝 Todos a jogar pela mesma equipa.

❤️💚 Força Portugal!

10/06/2026

🇵🇹 Hoje celebramos Portugal.
Celebramos quem cá está.
Quem partiu.
E quem leva Portugal consigo para qualquer parte do mundo.
Celebramos a nossa cultura, as nossas raízes e a forma única de sermos portugueses.
Porque Portugal vive em cada um de nós.
Feliz Dia de Portugal.

09/06/2026

Já alguma vez ouviu falar em burnout? 🤯

O burnout é uma condição associada ao stress laboral crónico que pode afetar a saúde física, emocional e a qualidade de vida.

Alguns dos principais sinais incluem:
- Exaustão emocional: sentir-se constantemente cansado, mesmo após descansar.
- Despersonalização: distanciamento emocional, irritabilidade ou perda de interesse pelo trabalho.
- Baixa realização profissional: sensação de insatisfação e de que o esforço nunca é suficiente.

Além destes sinais, podem surgir alterações do sono, tensão muscular, problemas digestivos, alterações de humor, falta de energia, diminuição da motivação e baixa autoestima.

💙 Não deixe que o trabalho ocupe todo o espaço da sua vida. Respeite os seus limites, faça pausas quando necessário e procure apoio se sentir que o stress está a afetar o seu bem-estar. Para cuidar dos outros precisa cuidar de si primeiro...

Reconhecer os sinais é o primeiro passo para prevenir o burnout. 🤝

05/06/2026

A praia onde caminha. O parque onde descansa. O ar que respira.

Muitas vezes associamos a saúde apenas a consultas, exames ou tratamentos. Mas a verdade é que a nossa saúde também é construída nos espaços que nos rodeiam.

Ambientes limpos, espaços verdes e o contacto com a natureza ajudam a reduzir o stress, promovem a atividade física e contribuem para o bem-estar físico e mental.

Neste Dia Mundial do Ambiente, lembramos que proteger o ambiente é também proteger a nossa saúde.

Porque não existe saúde humana sem um ambiente saudável. 💙

04/06/2026

"Será apenas distração? Esquecimento? Ou existe outra explicação?"

Muitas pessoas convivem durante anos com dificuldades de concentração, organização, impulsividade ou procrastinação sem saber que estes sinais podem estar associados à PHDA.

Embora seja frequentemente associada à infância, a PHDA também está presente na idade adulta e pode passar despercebida durante décadas.

A diferença está na frequência, intensidade e impacto que estes comportamentos têm no dia a dia. Na PHDA, estes padrões estão presentes de forma persistente ao longo da vida e podem interferir significativamente com a organização, as relações pessoais, a vida profissional e o bem-estar.

O autodiagnóstico raramente traz respostas seguras. Uma avaliação médica é o primeiro passo para compreender o que está a acontecer e encontrar as estratégias mais adequadas.

Agende a sua consulta e esclareça as suas dúvidas com profissionais de saúde.💙

31/05/2026

Há 10 anos, dois irmãos decidiram transformar uma visão em realidade.

O que começou com conversas, sonhos e uma enorme vontade de fazer diferente, tornou-se uma empresa que hoje acompanha milhares de pessoas e famílias.

Ser irmãos significa crescer juntos, aprender juntos e confiar um no outro mesmo nos momentos mais desafiantes. Talvez tenha sido essa confiança, construída ao longo de uma vida inteira, que permitiu construir também a Geridoc.

Neste Dia do Irmão, celebramos não apenas os laços de sangue, mas também os valores que estiveram na origem da nossa história: união, compromisso, proximidade e propósito.

Porque a Geridoc não foi apenas criada por irmãos.
Foi construída em família. 💙

Feliz Dia do Irmão. 🫂

29/05/2026

📖 Já saiu a 1.ª edição do “Guia do Consultório” da Geridoc!
Muitas vezes, durante uma consulta, ouvimos termos médicos que parecem complicados e sair do consultório com dúvidas é mais comum do que imagina.
Por isso, criámos este guia com explicações simples e acessíveis para ajudar a compreender melhor algumas expressões usadas pelos profissionais de saúde. 💙
🩺 Alguns termos desta edição:
✔️ Exacerbação
✔️ Diagnóstico diferencial
✔️ Remissão
✔️ Medicação crónica
Porque compreender também faz parte do cuidado.
👉 Que outros termos gostava de ver explicados? Deixe nos comentários.

27/05/2026

☀️ O calor chegou, é importante redobrar os cuidados, especialmente com os mais idosos.

Nos dias de maior calor, pequenos gestos podem fazer toda a diferença no bem-estar e na prevenção de problemas de saúde. 💧

✅ 5 medidas essenciais para os dias quentes:

1️⃣ Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede.
2️⃣ Evite a exposição solar entre as 12h e as 16h.
3️⃣ Use roupa leve, fresca e de cores claras.
4️⃣ Mantenha os espaços frescos e arejados.
5️⃣ Esteja atento a sinais de alerta como cansaço, tonturas ou dores de cabeça.

Cuidar de si é prioridade. 💙
Partilhe esta informação com familiares e amigos.

Endereço

R. Gonçalo Mendes Da Maia 35 B
Maia
4425-656

Website

http://www.geridoc.pt/

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