Geridoc

Somos uma clínica médica que prima pela qualidade do serviço e do atendimento. Temos uma equipa polivalente com especial foco na geriatria.

02/09/2026

Depois da reforma, é comum surgir um sentimento de vazio que muitas vezes é difícil de explicar. Após anos em que o trabalho, a rotina e a utilidade deram forma à identidade, a ausência dessas referências pode gerar tristeza, isolamento ou perda de propósito, sobretudo depois de um período inicial de férias prolongadas, quando o entusiasmo começa a desvanecer.

É importante estar atento a sinais como dificuldade em criar rotina, alterações no sono ou afastamento social. Falar sobre o que se sente, com família ou amigos, pode fazer toda a diferença.

Procurar apoio, manter uma rotina diária, reforçar relações e explorar novos projetos são formas ef**azes de atravessar esta fase com mais equilíbrio. 💙

28/08/2026

Dormir bem no calor também é um cuidado com a saúde.

As noites quentes podem custar mais do que umas horas de sono. Quando a temperatura sobe, o corpo esforça-se para arrefecer, e isso pode atrasar o momento de adormecer e tornar o sono mais leve e interrompido, com mais despertares durante a noite.

A hidratação é importante, mas deve ser feita com equilíbrio: beber água em excesso perto da hora de deitar pode interromper o sono a meio da noite. O ideal é hidratar ao longo do dia e reduzir a quantidade à noite.

Também há hábitos que costumam atrapalhar o descanso e que vale a pena evitar antes de dormir, como o uso de ecrãs, refeições pesadas e consumo de álcool.

Por outro lado, pequenos ajustes ajudam a preparar o corpo para uma noite mais tranquila: manter o quarto mais fresco, optar por lençóis leves, tomar um banho morno, reduzir a luz e seguir uma rotina calma antes de deitar.

Descansar bem não é um luxo, é parte essencial do cuidado com a saúde. 💙

26/08/2026

No verão ☀️, o calçado errado pode ser um fator de risco de quedas que passa despercebido. Chinelos e sandálias sem apoio suficiente reduzem a estabilidade e aumentam a probabilidade de tropeços e escorregadelas, especialmente em pisos irregulares como calçada ou pedra molhada.

Alguns sinais indicam que um sapato não é seguro: sola escorregadia, pouco apoio atrás, tamanho largo, salto instável ou material demasiado mole.

Optar por calçado com sola antiderrapante, bom apoio no calcanhar, tamanho adequado e boa estabilidade faz diferença real na prevenção de quedas.

Pequenos detalhes evitam quedas ,e no verão, vale a pena redobrar a atenção. 💙

18/08/2026

O calor extremo pode ser mais do que um simples desconforto. Quando o corpo deixa de conseguir regular a temperatura, entra-se numa situação que exige cuidado imediato, especialmente entre a população mais vulnerável.

Idosos, crianças, pessoas com doenças crónicas ou que tomam determinados medicamentos, e quem trabalha ao sol, estão particularmente em risco durante os períodos de calor intenso.

Os sinais de alerta a que se deve prestar atenção incluem pele muito quente, confusão ou sonolência, tonturas, náuseas e fraqueza intensa. Reconhecer estes sinais a tempo pode fazer toda a diferença.

Caso alguém apresente estes sintomas, os primeiros passos são simples mas essenciais: levar a pessoa para a sombra, ajudar a arrefecer o corpo, oferecer água e retirar roupa em excesso. Se os sintomas persistirem ou agravarem, procure ajuda médica sem demora.

No calor, não se deve arriscar. A prevenção e a atenção aos sinais são as melhores formas de proteger quem mais amamos.💙

13/08/2026

Já reparou numa zona da pele que f**a vermelha, com comichão ou a descamar sem motivo aparente? 👀

A dermatite é uma inflamação da pele que provoca comichão, vermelhidão, irritação e descamação. Afeta pessoas de todas as idades, embora seja particularmente comum na população mais idosa, cuja pele tende a ser mais frágil e sensível.

Existem vários tipos de dermatite, cada um com as suas particularidades: atópica, de contacto, seborreica e das fraldas. Identif**ar o tipo correto é importante para um tratamento adequado.

No verão, o calor e o suor podem agravar estes sintomas, uma vez que, a pele f**a mais irritada e a comichão tende a intensif**ar-se, especialmente nos casos de dermatite atópica e seborreica. Por isso, é importante reforçar a hidratação e evitar tecidos apertados ou sintéticos.

É importante estar atento a sinais como comichão persistente, pele seca, vermelhidão ou sensação de ardor. Quando estes sintomas surgem ou se prolongam, é aconselhável procurar avaliação profissional.

Estamos cá para o ajudar. 💙

07/08/2026

Achavas que a demência era só uma questão de azar ou genética? Um estudo recente publicado na The Lancet mostra que 45% dos casos podem estar associados a 14 fatores de risco modificáveis, como a hipertensão, a perda auditiva ou o isolamento social. O nosso diretor clínico explica no vídeo porque é que agir cedo faz toda a diferença. 🧠

04/08/2026

Sabia que o sangue não pode ser fabricado?

Todos os dias há pessoas que dependem de uma transfusão. Depois de uma cirurgia, um acidente, ou durante um tratamento prolongado. Nestes casos não há alternativa... cada bolsa que chega a um hospital começou sempre com alguém que decidiu doar.

É um gesto que demora poucos minutos, mas que pode signif**ar uma nova vida para quem está do outro lado. O processo é simples e seguro, e está ao alcance da maioria dos adultos saudáveis.

A pergunta não é se alguém vai precisar de sangue hoje. É se, quando isso acontecer, vai haver sangue suficiente disponível.

Se ainda não é dador, talvez seja a altura certa. 💙
Se já é, obrigado é graças a si que este sistema continua a salvar vidas.

Doe sangue. Faça a diferença.

30/07/2026

💧 A hidratação também pode vir dos alimentos

Beber água é essencial, mas sabia que alguns alimentos ajudam o corpo a manter-se hidratado? Isto é particularmente importante nas pessoas mais idosas, que têm maior risco de desidratação, sobretudo em dias de calor.

🍉 A melancia tem cerca de 92% de água e é rica em vitamina C, uma ótima escolha para os dias quentes.
🥒 O pepino tem cerca de 95% de água, é leve e pode ser incluído em saladas ou comido como snack.
🍈🍓 O melão e o morango rondam os 90% de água e são igualmente boas opções para ajudar na hidratação.

Nada substitui a água, por isso continue a beber ao longo do dia, sobretudo quando está uma temperatura mais elevada. Mas incluir estes alimentos na alimentação diária é uma forma simples e saborosa de dar uma ajuda extra ao organismo. 🌿

28/07/2026

Hoje é Dia Mundial da Hepatite. Um dia para falar sobre um tema sério, mas sem alarido. A hepatite é uma inflamação do fígado que pode ter várias causas, e muitas vezes não dá sintomas logo — por isso o rastreio faz toda a diferença. F**a atento ao teu corpo e fala com o teu médico. 💙

24/07/2026

Há frases que a maioria das pessoas nunca diria a alguém que ama: "És um falhado." "Devias fazer mais." "Não tens desculpa." E, no entanto, são frases que muitas repetem a si próprias, todos os dias, sem perceber o peso que isso tem.

No Dia Internacional do Auto-cuidado, a Geridoc lembra que cuidar de si começa por escolher uma voz interior mais gentil. Porque a forma como se fala consigo próprio molda a forma como se vive.

Autocuidado não é um luxo. É prestar atenção a essa voz e tratá-la com o mesmo carinho que se oferece a quem se ama.

A tua voz importa é a que mais ouves na vida. 💙

Endereço

R. Gonçalo Mendes Da Maia 35 B
Maia
4425-656

Website

http://www.geridoc.pt/

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