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Vivasaudavel Loja de suplementos alimentares e cosmética natural com produtos cuidadosamente selecionados que promovem um estilo de vida mais saudável.

Somos representantes em Portugal de marcas como, Thorne Research, Enerzona, Biocare e muitas outras.

Voltar à rotina é voltar a criar condições para o corpo descansar e entrar novamente num ritmo mais estável depois dos d...
04/09/2026

Voltar à rotina é voltar a criar condições para o corpo descansar e entrar novamente num ritmo mais estável depois dos dias mais soltos do verão.

Em setembro, os horários voltam a apertar, as manhãs ficam mais exigentes e a mente começa a acumular mais tarefas. Por isso, o sono torna-se uma das primeiras bases a reorganizar.

Reduzir estímulos ao fim do dia e criar uma hora mais regular para deitar pode fazer diferença na forma como o corpo responde ao regresso. 😴🛌

O Pack Calma & Sono pode ser uma opção para quem procura complementar esta fase com um apoio pensado para o fim do dia, ajudando a transformar o momento antes de dormir num ritual mais tranquilo e consistente.

Mais do que “adormecer rápido”, o objetivo é criar uma rotina que ajude o corpo a desligar aos poucos e a recuperar melhor para o dia seguinte.

Conheça os produtos que fazem parte deste pack em:
🌐https://vivasaudavel.pt/collections/pack-s/products/pack-calma-sono-stress-sono-foco-1

Setembro costuma chegar com a sensação de que é preciso reorganizar tudo de uma vez.Voltar ao trabalho, aos horários, às...
01/09/2026

Setembro costuma chegar com a sensação de que é preciso reorganizar tudo de uma vez.

Voltar ao trabalho, aos horários, às refeições planeadas, aos treinos, às idas ao supermercado e às rotinas que ficaram em pausa durante o verão.

Mas o regresso não precisa de vir acompanhado de dietas rígidas ou promessas difíceis de manter. Às vezes, o melhor ponto de partida é simplesmente voltar ao básico. Beber mais água, dormir melhor, preparar refeições simples, movimentar o corpo e criar pequenas pausas ao longo do dia. 🥗💧

O bem-estar não precisa de ser uma tarefa extra na agenda. Precisa de caber na rotina real com escolhas consistentes e ajustadas a si.

E se o seu corpo estiver a pedir vitaminas extra, já sabe onde as pode encontrar: 🌐 https://vivasaudavel.pt/

Há dias de verão em que só apetece algo fresco, doce e sobretudo, simples. Mas isso não significa que tenha de recorrer ...
26/08/2026

Há dias de verão em que só apetece algo fresco, doce e sobretudo, simples. Mas isso não significa que tenha de recorrer sempre a opções demasiado açucaradas ou pouco nutritivas.

Este gelado de banana e frutos vermelhos é uma daquelas receitas que parece mais elaborada do que realmente é. F**a pronto em poucos minutos e pode ser adaptado ao que tiver em casa.

Coloque a banana congelada, os frutos vermelhos e o iogurte num processador ou liquidificador. Triture até obter uma textura cremosa. Se necessário, pare algumas vezes para envolver a mistura. Sirva de imediato para uma textura mais suave ou leve ao congelador durante alguns minutos se preferir mais firme.

Uma receita simples para os dias quentes!

Guarde esta receita para experimentar nos próximos dias de calor.

O calor, os horários trocados, os jantares tardios e a mudança de rotina podem tornar o sono menos reparador.Dormir bem ...
24/08/2026

O calor, os horários trocados, os jantares tardios e a mudança de rotina podem tornar o sono menos reparador.

Dormir bem continua a ser essencial por isso, mesmo durante as férias, criar pequenos rituais de descanso pode ajudar a preparar melhor o organismo para a noite.

Desde arejar o quarto, optar por refeições mais leves ao jantar, reduzir ecrãs antes de dormir, tomar um d***e morno e usar roupa confortável. Todos estes são gestos simples que podem melhorar a sensação de descanso nas noites mais quentes.

Guarde estas dicas para as noites em que dormir parece mais difícil.

“Estou ao sol o verão todo, não preciso de vitamina D”. Se já pensou assim, este post é para si.Esta ideia é um dos mit...
21/08/2026

“Estou ao sol o verão todo, não preciso de vitamina D”. Se já pensou assim, este post é para si.

Esta ideia é um dos mitos mais comuns sobre o verão. E percebe-se porquê: mais sol, mais exposição, parece lógico que os níveis de vitamina D estejam garantidos.

Mas há alguns fatores que mudam completamente este cenário. O protetor solar (que deve usar, sempre) bloqueia a síntese cutânea de vitamina D. A maioria das pessoas passa o tempo de exposição solar nas horas de mais calor, com grande parte do corpo coberto ou à sombra.

Como resultado, muitas pessoas chegam ao final do verão com níveis de vitamina D abaixo do ideal, sem nunca terem percebido.

A Vitamina D3 10.000 IU da Healthy Origins é uma fórmula de pensada para quem quer manter níveis adequados ao longo de todo o ano, inclusive no verão.

Não deixe o verão enganá-lo. Veja a Vitamina D3 Healthy Origins em: 🌐https://vivasaudavel.pt/products/vitamina-d-3-10-000-iu-120-caps-now

Nas férias, a rotina muda e o seu corpo reage a tudo isso.Preparar um pequeno kit de suplementos para levar na mala pode...
19/08/2026

Nas férias, a rotina muda e o seu corpo reage a tudo isso.

Preparar um pequeno kit de suplementos para levar na mala pode fazer uma diferença real ao longo das férias. Deslize para ver as nossas sugestões.

👉Monte o seu kit de viagem em:https://vivasaudavel.pt/

O verão tem a sua própria linguagem alimentar, e ela não coincide com a rotina do resto do ano.A questão não é evitar es...
16/08/2026

O verão tem a sua própria linguagem alimentar, e ela não coincide com a rotina do resto do ano.

A questão não é evitar esses momentos. É perceber como apoiar o seu metabolismo quando eles acontecem.

A Berberina é um composto natural presente em várias plantas medicinais, amplamente estudado pelo seu papel no equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, no metabolismo lipídico e na saúde intestinal. Um aliado interessante para quem quer manter o equilíbrio interno mesmo numa altura de maior flexibilidade alimentar.

A Berberine 200mg da Thorne oferece uma dosagem precisa e bem tolerada, numa fórmula de qualidade farmacêutica.

Aproveite o verão. E cuide do equilíbrio por dentro.

Veja a Berberina Thorne em:
🌐https://vivasaudavel.pt/products/berberine-200-mg-60-cap-thorne

Quando as temperaturas sobem, o organismo aumenta a circulação sanguínea para a pele e ajusta a frequência respiratória....
14/08/2026

Quando as temperaturas sobem, o organismo aumenta a circulação sanguínea para a pele e ajusta a frequência respiratória.

E tudo isso consome energia. Muita energia.

É por isso que, em dias de muito calor, se sente mais cansado do que o habitual, mesmo que não tenha feito nada de especial. O seu corpo está, literalmente, a trabalhar mais para manter o equilíbrio interno.

Uma perda de 1 a 2% do peso corporal em água pode reduzir a concentração, aumentar a fadiga e provocar dores de cabeça. E a sensação de sede só aparece quando esse processo já está em curso.

O conselho mais simples e mais eficaz continua a ser beber água regularmente, sem esperar pela sede. Mas há alturas em que o corpo precisa de mais do que água. Precisa de reposição de minerais e de apoio nutricional para funcionar bem no calor.

Nós estamos aqui para ajudar com isso.

No verão, a rotina muda. Há menos ginásio, mais praia, caminhadas, viagens, treinos ao ar livre e dias em que os horário...
11/08/2026

No verão, a rotina muda. Há menos ginásio, mais praia, caminhadas, viagens, treinos ao ar livre e dias em que os horários parecem menos certos. Mas isso não significa que tenha de deixar a consistência que foi construindo ao longo do ano.

Manter a força e a energia muscular continua a ser importante, seja numa sessão rápida em casa, numa caminhada mais intensa, num treino funcional ao ar livre ou no regresso gradual ao ginásio depois das férias. O corpo continua a precisar de suporte para responder melhor ao esforço.

A Creatina Thorne é uma opção prática para quem quer continuar a treinar com confiança durante o verão.

A creatina é um dos suplementos mais estudados na nutrição desportiva, sendo especialmente reconhecida pelo seu papel no apoio ao desempenho físico em esforços curtos e intensos. Por ser fácil de integrar na rotina, pode acompanhá-lo em casa ou até em viagem, sem complicações.

O seu treino não tem de parar só porque a rotina mudou.

Saiba mais sobre a Creatina Thorne e continue a cuidar da sua força e desempenho este verão. 👇
🌐https://vivasaudavel.pt/products/creatina-nsf-450-gr-thorne

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