AD Studio Wellness

AD Studio Wellness • Pilates
• Yoga
• Concertos de taças tibetanas
• Terapias complementares de bem estar
• Massagem desportiva
📍Milheiros de Poiares

Olá, eu sou a Carolina.Criado em setembro de 2024, este espaço é a realização de um sonho conjunto.Um espaço onde posso ...
10/06/2026

Olá, eu sou a Carolina.

Criado em setembro de 2024, este espaço é a realização de um sonho conjunto.

Um espaço onde posso aplicar a minha abordagem específica ao pilates.

Se já experimentaste as minhas aulas de certeza que já te apercebeste que são diferentes das convencionais.

Existe uma razão para isso...

Como profissional certificada em Reabilitação e Medicina Desportiva, o meu foco é sempre olhar para o pilates com uma abordagem clínica, holística e completa.

E como pessoa social que sou, gosto que as aulas sejam sempre divertidas e de ambiente leve.

Saber que quando os nossos clientes quando saem deste espaço vão mais leves - sempre foi o nosso principal objetivo.

Obrigada a todos e todas que fazem deste sonho uma realidade 🤍

03/06/2026

pov: entras no AD Studio Wellness 😌

Dicas para quando não tens vontade nenhuma de treinar 😄1. Marca a aula na mesma.2. Aparece, mesmo sem vontade.3. Ri-te d...
27/05/2026

Dicas para quando não tens vontade nenhuma de treinar 😄

1. Marca a aula na mesma.
2. Aparece, mesmo sem vontade.
3. Ri-te durante a aula.
4. Sai a sentir-te muito melhor do que quando entraste.

A motivação às vezes aparece… depois de começar 🤍

20/05/2026

O que realmente se ouve numa aula de pilates 😄

“Inspira… expira…”
“…faltam 5!”
“Mais devagar.”
“Respira!”

E, às vezes, uns risos pelo meio 🤍

Existe uma sequência que não falha nas nossas aulas ✨ A nossa sequência de abdominal.Trabalhamos o core de forma progres...
13/05/2026

Existe uma sequência que não falha nas nossas aulas ✨ A nossa sequência de abdominal.

Trabalhamos o core de forma progressiva, com controlo e foco sempre na respiração.

É este trabalho consistente que ajuda a proteger a coluna e a dar mais estabilidade ao corpo.

Pequenos progressos, aula após aula 💙

À primeira vista pode parecer tudo igual, mas o pilates clínico tem um foco diferente 💙É um trabalho mais individualizad...
06/05/2026

À primeira vista pode parecer tudo igual, mas o pilates clínico tem um foco diferente 💙

É um trabalho mais individualizado, pensado para prevenir lesões, aliviar dores e ajudar o corpo a mover-se melhor no dia a dia.

Cada exercício é adaptado às necessidades de cada pessoa, com um acompanhamento mais próximo e mais atenção ao detalhe.

Cuidar do corpo também é isto: movimento com intenção. ✨

✨ Dia dos Afetos no AdStudio ✨Neste 14 de fevereiro, ofereçam-se uma experiência única de relaxamento a dois.Massagens e...
22/01/2026

✨ Dia dos Afetos no AdStudio ✨
Neste 14 de fevereiro, ofereçam-se uma experiência única de relaxamento a dois.
Massagens em casal/dupla, pensadas para partilhar tranquilidade, bem-estar e conexão.
💆‍♀️💆‍♂️ Uma experiência de relaxamento
🤍 A dois
📍 AdStudio
⏳ Vagas limitadas
📩 Reservas por mensagem privada
Celebrem o Dia dos Afetos com tempo, presença e cuidado.

Pilates não é só exercício.É consciência, respiração e controlo.É aprender a ouvir o corpo, fortalecer sem agredir e ali...
14/12/2025

Pilates não é só exercício.
É consciência, respiração e controlo.
É aprender a ouvir o corpo, fortalecer sem agredir e alinhar de dentro para fora.

Aqui, o movimento é cuidado. 🤍

Novembro chega com novos horários no nosso studio, pensados para te receber com ainda mais conforto e flexibilidade. Esc...
14/11/2025

Novembro chega com novos horários no nosso studio, pensados para te receber com ainda mais conforto e flexibilidade. Escolhe o teu momento e vem cuidar de ti.

✨✨

Horários atualizados!Queres praticar Pilates mas não sabes quando?Precisas de agendar a tua sessão de bem estar? Aqui es...
27/08/2025

Horários atualizados!
Queres praticar Pilates mas não sabes quando?
Precisas de agendar a tua sessão de bem estar?
Aqui estão os nossos horários! Escolhe o que melhor se adapta a ti e marca a tua sessão. O teu bem-estar começa aqui! 🤍

Endereço

Loja C, Nº 13, Urbanização Do Seixal
Milheirós De Poiares

Website

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